Smart Woman

Mancarea joaca un rol crucial in eliminarea toxinelor din organism. Organismul are nevoie de nutrienti esentiali pe care si-i procura din mancare, suplimente sau vitamine – pentru a mentine balansul metabolic. Pe de alta parte, o dieta precara constand din mancare cu aditivi, potentatori de aroma, coloranti, si conservanti pune organismul in imposibilitatea de a elimina toxinele acumulate. Doar mancarea bogata in fibre, cu continut ridicat de apa, vitamine si minerale poate ajuta corpul sa elimine impuritatile.

Mancarea detoxifianta stimuleaza eliminarea chimicalelor toxice si le inlocuieste cu nutrientii necesari unei bune functionari. Cand ai probleme digestive, constipatie sau diverse probleme cu stomacul, revizuieste-ti dieta inlocuind mancarea de tip fast food, bauturile carbonatate si mancarea procesata cu oricare dintre cele ce urmeaza:

1. Apa. Ea spala chimicalele, toxinele si impuritatile din organism, prin procesele naturale de transpiratie si urinare. O hidratare normala ajuta la eliminarea substantelor iritante din organism.

2. Fructele. Fructele proaspete sunt pline de apa, fibre, antioxidanti si vitamine. Sunt usor de digerat si pline de nutrienti.  Fructele pot fi mancate proaspete, uscate, inghetate sau in juice-uri. Cantitatea mare de apa ajuta la spalarea organismul de toxine. Cele mai populare fructe cand vine vorba de detoxifiere sunt: merele, perele, portocalele, grapefruitul, bananele, ananasul, kiwi-ul, zmeura, afinale, capsunile, pepenii, nectarinele si piersicile.

3. Lamaia. Desi este tot fruct, merita nominalizata pentru ca are un aport extraordinar in detoxifiere. Adaugarea de lamaie in apa ajuta la stimularea enzimelor digestive. Sucul de lamaie ajuta la detoxifierea ficatului. Daca adaugam faptul ca lamaia are un continut foarte ridicat de vitamina C si antioxidanti, putem spune ca avem de-a face cu un detoxifiant de top. Toxine cum ar fi radicalii liberi sunt pur si simplu expulzati din organism cu ajutorul ei. 

Citeste mai multe despre celelalte 9 ajutoare esentiale pe Nutripedia.ro