Smart Woman

O alimentatie echilibrata  si un stil de viata sanatos presupun includerea in meniul zilnic a cat mai multe grupe de alimente necesare organismului, de la legume si fructe, la cereale, preparate din carne sau lactate. In plus, o buna hidratare ne mentine in forma, prevenind totodata imbatranirea prematura a pielii. O supa pe zi este o parte importanta a unei alimentatii echilibrate. Iata cateva motive pentru care este indicat sa includeti supa in alimentatie:

    * Alunga raceala: supa incalzeste organismul, contribuind la combaterea racelii si la recuperarea rapida. Supa nu necesita multa energie din partea organismului pentru digestie.
    * Asigura necesarul de legume intr-o alimentatie echilibrata: specialistii recomanda cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi. Alegand o supa bogata in legume, aceasta va contribui la aportul zilnic de vegetale recomandat.
    * Hidrateaza organismul: Beneficiile unei bune hidratari sunt multiple, de la imbunatatirea circulatiei sanguine, la mentinerea sanatatii articulatiilor, la reglarea metabolismului, cresterea energiei si asigurarea bunei functionari a organelor. Insa pentru un corp bine hidratat este bine sa completam consumul zilnic de apa cu alte lichide. Astfel, supa ar putea reprezenta aproximativ 10 % din necesarul zilnic de lichide recomandat.
    * Detoxifica organismul: supa cu ingrediente detoxifiante, asa cum sunt legumele, ajuta la combaterea toxinelor din organism.

Pentru a va asigura o hidratare corecta, este important sa luati in considerare si continutul de sare al supei. Un aliment foarte bogat in sare va absorbi apa din organism. Produsele cu un continut redus de sare, in cadrul unei alimentatii echilibrate si variate ajuta la mentinerea unei presiuni arteriale normale, astfel contribuind, printre alti factori, la intretinerea sanatatii inimii.

Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon precum si sfaturi pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, poti gasi accesand www.maggi.ro.  

Informatiile sunt oferite de Dr. Emanuela Soare, Specialist Maggi in nutritie.