Acasa | Gourmet | 4 motive de a manca o supa in fiecare zi pentru o alimentatie echilibrata

Rubrica sustinuta de Maggi

4 motive de a manca o supa in fiecare zi pentru o alimentatie echilibrata

 SHARE  

Adaugat in 31 octombrie 2011

4 motive de a manca o supa in fiecare zi pentru o alimentatie echilibrata

4 motive pentru a manca o supa pe zi / Foto: stock.xchng

Starea de bine si vitalitatea de care avem nevoie in fiecare zi depind in mare parte de tipul de alimentatie pe care il adoptam. Sanatatea se castiga si se pastreaza in timp, iar acest lucru se simte atat fizic cat si emotional, iar in plus se vede pe chip.

O alimentatie echilibrata  si un stil de viata sanatos presupun includerea in meniul zilnic a cat mai multe grupe de alimente necesare organismului, de la legume si fructe, la cereale, preparate din carne sau lactate. In plus, o buna hidratare ne mentine in forma, prevenind totodata imbatranirea prematura a pielii. O supa pe zi este o parte importanta a unei alimentatii echilibrate. Iata cateva motive pentru care este indicat sa includeti supa in alimentatie:

    * Alunga raceala: supa incalzeste organismul, contribuind la combaterea racelii si la recuperarea rapida. Supa nu necesita multa energie din partea organismului pentru digestie.
    * Asigura necesarul de legume intr-o alimentatie echilibrata: specialistii recomanda cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi. Alegand o supa bogata in legume, aceasta va contribui la aportul zilnic de vegetale recomandat.
    * Hidrateaza organismul: Beneficiile unei bune hidratari sunt multiple, de la imbunatatirea circulatiei sanguine, la mentinerea sanatatii articulatiilor, la reglarea metabolismului, cresterea energiei si asigurarea bunei functionari a organelor. Insa pentru un corp bine hidratat este bine sa completam consumul zilnic de apa cu alte lichide. Astfel, supa ar putea reprezenta aproximativ 10 % din necesarul zilnic de lichide recomandat.
    * Detoxifica organismul: supa cu ingrediente detoxifiante, asa cum sunt legumele, ajuta la combaterea toxinelor din organism.

Pentru a va asigura o hidratare corecta, este important sa luati in considerare si continutul de sare al supei. Un aliment foarte bogat in sare va absorbi apa din organism. Produsele cu un continut redus de sare, in cadrul unei alimentatii echilibrate si variate ajuta la mentinerea unei presiuni arteriale normale, astfel contribuind, printre alti factori, la intretinerea sanatatii inimii.

Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon precum si sfaturi pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, poti gasi accesand www.maggi.ro.  

Informatiile sunt oferite de Dr. Emanuela Soare, Specialist Maggi in nutritie.



Autor: Maggi
 


 SHARE :  Trimite pe mail
magginutritiealimentatie sanatoasarecomandaridr. emanuela soareorganismhidratatedetoxifieresupazilnicmeniu CITESTE MAI MULTE DESPRE

7802 citiri

3 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.