4 motive pentru a manca o supa pe zi / Foto: stock.xchng
O alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos presupun includerea in meniul zilnic a cat mai multe grupe de alimente necesare organismului, de la legume si fructe, la cereale, preparate din carne sau lactate. In plus, o buna hidratare ne mentine in forma, prevenind totodata imbatranirea prematura a pielii. O supa pe zi este o parte importanta a unei alimentatii echilibrate. Iata cateva motive pentru care este indicat sa includeti supa in alimentatie:
* Alunga raceala: supa incalzeste organismul, contribuind la
combaterea racelii si la recuperarea rapida. Supa nu necesita multa
energie din partea organismului pentru digestie.
* Asigura necesarul de legume intr-o alimentatie echilibrata:
specialistii recomanda cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi.
Alegand o supa bogata in legume, aceasta va contribui la aportul zilnic
de vegetale recomandat.
* Hidrateaza organismul: Beneficiile unei bune hidratari sunt
multiple, de la imbunatatirea circulatiei sanguine, la mentinerea
sanatatii articulatiilor, la reglarea metabolismului, cresterea energiei
si asigurarea bunei functionari a organelor. Insa pentru un corp bine
hidratat este bine sa completam consumul zilnic de apa cu alte lichide.
Astfel, supa ar putea reprezenta aproximativ 10 % din necesarul zilnic
de lichide recomandat.
* Detoxifica organismul: supa cu ingrediente detoxifiante, asa cum
sunt legumele, ajuta la combaterea toxinelor din organism.
Pentru a va asigura o hidratare corecta, este important sa luati in
considerare si continutul de sare al supei. Un aliment foarte bogat in
sare va absorbi apa din organism. Produsele cu un continut redus de
sare, in cadrul unei alimentatii echilibrate si variate ajuta la
mentinerea unei presiuni arteriale normale, astfel contribuind, printre
alti factori, la intretinerea sanatatii inimii.
Mai multe informatii referitoare la retete ingenioase si de sezon precum
si sfaturi pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata
sanatos, poti gasi accesand www.maggi.ro.
Informatiile sunt oferite de Dr. Emanuela Soare, Specialist Maggi in nutritie.