Acasa | Good to know | 5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

 SHARE  

Adaugat in 13 decembrie 2016

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

Slabire si nutritie. Foto: Photoxpress

Exista o solutie pentru a iesi din cercul vicios dieta, supraalimentare, vina, ura de sine si de a depasi obsesia culturala legata de slabit, spune Alexis Conason, psiholoaga si cercetatoare, pentru psychologytoday.com.

1. Imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutate.

''Cand am deschis cabinetul, am crezut că voi lucra cu o mulțime de oameni clasificati ca fiind "obezi"', spune Conason. Ura fata de corp nu face nicio discriminare în funcție de dimensiune. O femeie mi-a spus la telefon că ea căuta ajutor pentru că uraste atat de mult cum arata, încât ii este uneori dificil să plece de acasa. De fapt, era o femeie zveltă care ar fi indeplinit fiecare criteriu al standardelor de frumusețe tradiționale. Așa am realizat că există o durere împărtășită de către fiecare persoană care e in război împotriva corpului sau, indiferent de marimea corpului.

2. Schimbarea corpului nu este răspunsul.

Suntem spalati pe creier să credem că, dacă corpul nostru arată așa cum vrem si asa cum "experții" ne spun că ar trebui, atunci nu ne vom mai uri corpul atât de mult. Nu este adevarat. Te-ai uitat vreodată la o imagine cu  tine mai mai veche cand erai slaba si te-ai intrebat ''de ce nu am apreciat atunci cum arat? Dacă aș putea să mă întorc la acea greutate, as fi fericita. "Nu. Tu nu erai fericita când aveai acea greutate și după toate probabilitățile, nu vei fi fericita daca ai ajunge la fel pentru că imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutatea ta.

3. Dietele nu funcționează.

Chiar dacă pierderea în greutate îmbunătățeste modul în care te simțit cu tine, exista o problema cu dietele. Ca cercetător in domeniul obezitatii, Conason a participat la conferințe unde a vazut rezultatele studiilor de milioane de dolari si concluzia era ca nimeni nu are nici o idee despre cum să slabesti si sa iti pastrezi greutatea pe termen lung. Orice studiu care include o perioadă semnificativă de urmărire a avut rezultate sumbre.

4. Problemele cu mancarea nu dispar neparat atunci când abordezi alte probleme emoționale.

Chiar și atunci când problemele legate de depresie, anxietate sau relația cu partenerul dispar, problemele alimentare și cele legate de imaginea corpului de multe ori rămân. In ciuda faptului ca mancatul in exces este adesea declansat de probleme emotionale care stau la baza, se pare că rezolvarea acestor probleme emoționale nu este suficienta pentru a ne elibera de relația noastră chinuita cu mancarea și corpul nostru.

5. Există o cale de ieșire.

... Si implica a lucru cu corpul tau, mai degrabă decât împotriva lui. Lupta împotriva propriului nostru corp este întotdeauna o luptă pierdută. Acest proces implică acceptare, compasiune și recunoasterea faptului că, nu, aceasta noua dieta nu va fi răspunsul. Acest lucru poate fi infricosator, dar atunci când se poate ajunge acolo, este eliberator.



Autor: A.T.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

5447 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Smart Story

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Copiii din centrele de plasament, care au trecut de cele mai multe ori prin traume multiple, au nevoie in primul rand de atentie, intelegere si afectiune. Cadourile duse de Craciun sau de Paste ajuta, dar nu sunt nici pe departe suficiente. Iarina Taban, fondator si Director Executiv Ajungem Mari , ne-a povestit ce putem face pentru a-i ajuta pe acesti copii pe termen mai lung si ce satisfactii au voluntarii implicati in proiect.

Articolul tau

Atingătorii

Atingătorii

Nu mai ştiu câţi ani aveam, probabil până-n zece, când m-am dus pentru prima oară cu mama la ştrandul oraşului. Am foarte, foarte puţine amintiri din copilărie, dar din acea zi îmi amintesc cu mare claritate cum bătea soarele peste acea curte nu foarte mare de pe malul Dunării, cât de aglomerat era bazinul în care am intrat, puţin timidă, pentru că nu ştiam să înot, şi cum mi-a băgat mâna în slip acel bărbat în toată firea care s-a oferit să mă înveţe, deşi nimeni nu i-o ceruse.

Articolul tau

O experienta de viata

O experienta de viata

M-am nascut in comunism. Acum mai bine de 45 de ani, intr-o familie perfect adaptata la „double thinking“.

Relatii

De ce sunt infidele femeile?

De ce sunt infidele femeile?

Din 1990 rata femeilor căsătorite care au raportat că au fost infidele a crescut cu 40%, în timp ce rata bărbaților a rămas aceeași, notează psihanalista Esther Perel, autoarea cartii State of Affairs: Rethinking Infidelity, scrie cnn.com .

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

„Într-o zi, la postul de radio la care am o emisiune a sunat Jake”, spune pe pshycholytoday.com Laurie J. Watson, specialist în probleme sexuale și lector la Universitatea Duke. „Bărbatul mi-a spus că în ultimul trimestru de sarcină al soției nu au avut relații sexuale. Apoi, după nașterea fetiței lor, s-a întâmplat de doar trei ori – pe fugă și de mântuială”. O altă ascultătoare s-a plâns în cadrul aceleași emisiuni că, după nașterea primului lor copil, soțul ei și-a pierdut interesul pentru sex. „Preferă să muncească peste program și jocul cu copiii a înlocuit joaca în pat. Ce pot face?”.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.