Smart Woman

1) Singuratatea inseamnă izolare

Faptul ca esti singuratic nu este același lucru cu a fi singur. Singuratatea este un sentiment de deconectare. Nimeni în jurul tău nu te înțelege cu adevărat și nu ai acele conexiuni semnificative pe care le-ai dori. Izolarea poate fi un factor, dar nu este singurul. Te poți simți singur într-o mulțime, așa cum te poți simți perfect fericit, chiar și ușurat, să petreci ceva timp singur. Uneori vrem să fim singuri. Dar dacă nu avem opțiunea de a petrece timp cu oameni care ne înțeleg, atunci intervine singurătatea.

2) În prezent, există o epidemie de singurătate

Singuratatea este un subiect mai vizibil acum, dar asta nu înseamnă că un procent mai mare de oameni se simt acum singuri în comparație cu câțiva ani în urmă. Folosind studii care datează din 1948, Christina Victor de la Universitatea Brunel a arătat că procentul persoanelor în vârstă care se confruntă cu singurătatea cronică a rămas constant timp de 70 de ani. Insa este adevărat că numărul real al persoanelor singure crește, pur și simplu pentru că sunt mai mulți oameni în lume.

3) Singuratatea este întotdeauna rea

Singurătatea doare. Dar vestea bună este că este adesea temporară - și nu ar trebui văzută ca fiind în întregime negativă. În schimb, poate fi semnalul pentru noi să căutăm noi prieteni sau să găsim o modalitate de îmbunătățire a relațiilor existente.

Neurologul John Cacioppo susține că am evoluat pentru a ne face să ne menținem legăturile cu alte persoane. Dacă sunteți însetat, căutați apă. Dacă sunteți singuri, căutați alți oameni. Timp de multe mii de ani, oamenii au rămas în siguranță pentru ca au trait în grupuri si au cooperat, deci este logic să avem un mecanism de supraviețuire care să ne conduca la a ne conecta cu ceilalți.

Deși singurătatea este de obicei temporară, este adevărat că atunci când devine cronică, consecințele pot fi grave. Există dovezi clare că poate scădea bunăstarea noastră, poate afecta calitatea somnului și poate duce la tristețe. De asemenea, poate duce la un ciclu vicios în care oamenii se simt atât de singuri, încât se retrag din situațiile sociale, ceea ce ii face să se simtă si mai singuri. Cercetările au arătat că, dacă o persoană se simte singură, riscul de a suferi simptome depresive un an mai târziu este mai mare.

4) Singuratatea ne imbolnaveste

Acest subiect este un pic mai complicat. Adesea vedeți statisticile citate în sensul că singurătatea poate avea efecte asupra sănătății noastre. In urma cercetarilor, s-a constatat că ar putea crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral cu aproape o treime și că persoanele singure au tensiune arterială mai mare și o speranță de viață mai mică.

Acestea sunt rezultate grave, însă multe dintre studii sunt transversale, luând un instantaneu în timp, deci nu putem fi siguri de cauzalitate. Este posibil ca persoanele izolate si nefericite să aibă mai multe riscuri să se îmbolnăvească. Dar s-ar putea întâmpla și în cazul altor persoane. Oamenii ar putea deveni izolați și singuri, deoarece au deja sănătate precară, ceea ce ii împiedică să socializeze. Sau oamenii singuri pot arăta în statistici ca fiind mai puțin sănătoși, deoarece singurătatea le-a rapit motivația de a se îngriji de sănătatea lor. Și, bineînțeles, nu este cazul să se întâmple într-o direcție sau în cealaltă. Ar putea funcționa în ambele sensuri.

5) Majoritatea persoanelor în vârstă sunt singure

Singuratatea este mai frecventă la bătrânețe, decât la ceilalți adulți, însă o cercetare realizata de Pamela Qualter de la Universitatea din Manchester a descoperit că există și un vârf în adolescență. Între timp, studiile arată că 50-60% dintre persoanele în vârstă nu sunt adesea singure.

Există încă multe pe care nu le știm despre singurătate. De aceea, BBC a pornit un priect prin care sa completeze unele dintre aceste lacune din literatura științifică, elaborat de psihologi din universitățile Manchester, Brunel și Exeter. Puteti completa sondajul indiferent dacă sunteti tineri sau bătrâni, singuri sau nu. Scopul este de a descoperi mai multe despre prietenie, încredere și soluții la singurătate care funcționează cu adevărat, astfel încât mai mulți oameni să se simtă conectați.

Puteti completa sondajul aici: www.thelonelinessexperiment.com