Acasa | Good to know | Cercetătorii spun că ai putea să fii propriul terapeut

Cercetătorii spun că ai putea să fii propriul terapeut

 SHARE  

Adaugat in 25 august 2017

Cercetătorii spun că ai putea să fii propriul terapeut

Terapie. Foto: Photoxpress

Căutarea terapeutului perfect poate fi la fel de dificilă ca și găsirea unui partener romantic. Insă, un studiu privind eficacitatea terapeuților instruiți în comparație cu tratamentul de auto-ajutorare sugerează că terapeuții nu sunt la fel de importanți precum par, scrie qz.com.

O meta-analiză a 15 studii, publicată în volumul de Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, nu a evidențiat diferențe semnificative în rezultatele tratamentului pentru pacienții care au văzut un terapeut și cei care au citit o carte sau au urmat un program online care sa ii ajute.

Cercetatorii, condusi de Robert King, profesor de psihologie la Queensland University of Technology din Australia, au evaluat rezultatele a 723 de pacienti care au fost tratati pentru o varietate de afectiuni ce tin de sanatatea mintala, incluzand anxietate, PTSD, si depresie.

Toate cele 15 studii au implicat ca formă de tratament terapia comportamentală cognitivă (CBT), iar rezultatele pacienților au fost evaluate pe diferite scale de diagnostic pentru sănătatea mintală.

Contrar ipotezei cercetătorilor că terapeuții ar oferi rezultate mai bune (deși cu o mai mare variabilitate), rezultatele au arătat că terapeuții nu au fost nici mai eficienți, nici mai variabili decât opțiunile de auto-ajutorare.

''Contrar așteptărilor noastre, am constatat că variabilitatea rezultatelor a fost în general echivalentă, sugerând că diferențele de eficacitate dintre terapeuți nu erau suficiente pentru a face rezultatele terapiei mai variabile atunci când a fost implicat un terapeut ".

Rezultatele sugerează că terapeuții nu joacă un rol atât de important în îmbunătățirea tratamentului terapiei. "Cea mai bună estimare a efectului prezenței sau absenței unui terapeut sugerează că această variabilă reprezintă <1% din variația rezultatului", scriu cercetătorii.

Există câteva avertismente. Majoritatea studiilor de auto-ajutorare au implicat un contact cu un profesionist, cum ar fi contactul administrativ sau o sesiune de cu un terapeut, pentru a se asigura că auto-ajutorarea a fost făcută în mod corespunzător. S-ar putea ca chiar și această scurtă interacțiune să ducă la o diferență enormă in rezultatul terapiei.

De asemenea, studiile au fost axate pe o formă specifică de tratament, tehnici de terapie comportamentală cognitivă și au fost efectuate pentru perioade limitate de timp. Terapeuții pot fi extrem de utili pentru a explora mai multe opțiuni de tratament și sunt o sursă de sfaturi pe perioade lungi de timp, în care pacienții ar putea să nu aibă motivația de a se ajuta singuri.

Deci, concluziile nu arata ca putem toti sa eliminam terapeutii si sa cumparam o carte de auto-ajutorare, care de altfel e mult mai ieftina. Dar sugerează, așa cum spun cercetătorii, că ajutorul pe care ti-l dai singur are un potențial considerabil ca intervenție primara". Pentru cei care nu pot obține o programare la terapeut imediat, exercițiile de auto-ajutorare care se bazeaza  pe tehnici de terapie comportamentală cognitivă pot avea un efect puternic .



Autor: Smart Woman
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

5417 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.