Smart Woman

O meta-analiză a 15 studii, publicată în volumul de Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, nu a evidențiat diferențe semnificative în rezultatele tratamentului pentru pacienții care au văzut un terapeut și cei care au citit o carte sau au urmat un program online care sa ii ajute.

Cercetatorii, condusi de Robert King, profesor de psihologie la Queensland University of Technology din Australia, au evaluat rezultatele a 723 de pacienti care au fost tratati pentru o varietate de afectiuni ce tin de sanatatea mintala, incluzand anxietate, PTSD, si depresie.

Toate cele 15 studii au implicat ca formă de tratament terapia comportamentală cognitivă (CBT), iar rezultatele pacienților au fost evaluate pe diferite scale de diagnostic pentru sănătatea mintală.

Contrar ipotezei cercetătorilor că terapeuții ar oferi rezultate mai bune (deși cu o mai mare variabilitate), rezultatele au arătat că terapeuții nu au fost nici mai eficienți, nici mai variabili decât opțiunile de auto-ajutorare.

''Contrar așteptărilor noastre, am constatat că variabilitatea rezultatelor a fost în general echivalentă, sugerând că diferențele de eficacitate dintre terapeuți nu erau suficiente pentru a face rezultatele terapiei mai variabile atunci când a fost implicat un terapeut ".

Rezultatele sugerează că terapeuții nu joacă un rol atât de important în îmbunătățirea tratamentului terapiei. "Cea mai bună estimare a efectului prezenței sau absenței unui terapeut sugerează că această variabilă reprezintă <1% din variația rezultatului", scriu cercetătorii.

Există câteva avertismente. Majoritatea studiilor de auto-ajutorare au implicat un contact cu un profesionist, cum ar fi contactul administrativ sau o sesiune de cu un terapeut, pentru a se asigura că auto-ajutorarea a fost făcută în mod corespunzător. S-ar putea ca chiar și această scurtă interacțiune să ducă la o diferență enormă in rezultatul terapiei.

De asemenea, studiile au fost axate pe o formă specifică de tratament, tehnici de terapie comportamentală cognitivă și au fost efectuate pentru perioade limitate de timp. Terapeuții pot fi extrem de utili pentru a explora mai multe opțiuni de tratament și sunt o sursă de sfaturi pe perioade lungi de timp, în care pacienții ar putea să nu aibă motivația de a se ajuta singuri.

Deci, concluziile nu arata ca putem toti sa eliminam terapeutii si sa cumparam o carte de auto-ajutorare, care de altfel e mult mai ieftina. Dar sugerează, așa cum spun cercetătorii, că ajutorul pe care ti-l dai singur are un potențial considerabil ca intervenție primara". Pentru cei care nu pot obține o programare la terapeut imediat, exercițiile de auto-ajutorare care se bazeaza  pe tehnici de terapie comportamentală cognitivă pot avea un efect puternic .