Acasa | Good to know | Cercetătorii spun că ai putea să fii propriul terapeut
Terapie. Foto: Photoxpress
O meta-analiză a 15 studii, publicată în volumul de Administration and
Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, nu a
evidențiat diferențe semnificative în rezultatele tratamentului pentru
pacienții care au văzut un terapeut și cei care au citit o carte sau au
urmat un program online care sa ii ajute.
Cercetatorii, condusi
de Robert King, profesor de psihologie la Queensland University of
Technology din Australia, au evaluat rezultatele a 723 de pacienti care
au fost tratati pentru o varietate de afectiuni ce tin de sanatatea
mintala, incluzand anxietate, PTSD, si depresie.
Toate cele 15
studii au implicat ca formă de tratament terapia comportamentală
cognitivă (CBT), iar rezultatele pacienților au fost evaluate pe
diferite scale de diagnostic pentru sănătatea mintală.
Contrar
ipotezei cercetătorilor că terapeuții ar oferi rezultate mai bune (deși
cu o mai mare variabilitate), rezultatele au arătat că terapeuții nu au
fost nici mai eficienți, nici mai variabili decât opțiunile de
auto-ajutorare.
''Contrar așteptărilor noastre, am constatat că
variabilitatea rezultatelor a fost în general echivalentă, sugerând că
diferențele de eficacitate dintre terapeuți nu erau suficiente pentru a
face rezultatele terapiei mai variabile atunci când a fost implicat un
terapeut ".
Rezultatele sugerează că terapeuții nu joacă un rol
atât de important în îmbunătățirea tratamentului terapiei. "Cea mai bună
estimare a efectului prezenței sau absenței unui terapeut sugerează că
această variabilă reprezintă <1% din variația rezultatului", scriu
cercetătorii.
Există câteva avertismente. Majoritatea studiilor
de auto-ajutorare au implicat un contact cu un profesionist, cum ar fi
contactul administrativ sau o sesiune de cu un terapeut, pentru a se
asigura că auto-ajutorarea a fost făcută în mod corespunzător. S-ar
putea ca chiar și această scurtă interacțiune să ducă la o diferență
enormă in rezultatul terapiei.
De asemenea, studiile au fost
axate pe o formă specifică de tratament, tehnici de terapie
comportamentală cognitivă și au fost efectuate pentru perioade limitate
de timp. Terapeuții pot fi extrem de utili pentru a explora mai multe
opțiuni de tratament și sunt o sursă de sfaturi pe perioade lungi de
timp, în care pacienții ar putea să nu aibă motivația de a se ajuta
singuri.
Deci, concluziile nu arata ca putem toti sa eliminam
terapeutii si sa cumparam o carte de auto-ajutorare, care de altfel e
mult mai ieftina. Dar sugerează, așa cum spun cercetătorii, că ajutorul
pe care ti-l dai singur are un potențial considerabil ca intervenție
primara". Pentru cei care nu pot obține o programare la terapeut
imediat, exercițiile de auto-ajutorare care se bazeaza pe tehnici de
terapie comportamentală cognitivă pot avea un efect puternic .