Acasa | Good to know | Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

 SHARE  

Adaugat in 28 ianuarie 2015

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Razbunare. Foto: Morguefile.com

Razbunarea pare sa fie unul dintre cele mai profunde instincte pe care le avem. ‘’Sper ca o sa o pateasca si el sa vada cum e’’, soarta il/o va lovi mai devreme sau mai tarziu’’. In mod paradoxal, uneori il invocam si pe Dumnezeu ‘’care nu doarme, vede ce se intampla’’ si o sa-i dea rasplata binemeritata. Bineinteles, un eveniment negativ.

‘’Ochi pentru ochi si dinte pentru dinte sau razbunarea este arma prostului?’’

Cand increderea iti este inselata te-ai putea lasa prada emotiilor negative, sa simta si celalalt ce simti tu, poate inzecit. Intelegerea modului in care emotiile si gandurile influenteaza comportamentul este importanta pentru persoanele care au emotii intense si sunt adesea conduse de ele. Daca te intelegi si te cunosti mai bine, iti poti gestiona actiunile si atenua instinctul de razbunare.

Razbunarea scapata de sub control te orbeste si poate distruge vietile tuturor celor implicati. Dar instinctele si emotiile noastre servesc de obicei unui scop. La ce ar fi bun acest instinct de razbunare?

Cercetatorii si teoreticienii cred ca razbunarea este o forma de stabilire a dreptatii si ca amenintarea cu razbunarea poate servi ca o forma de protectie. Poate scopul razbunarii este de a preveni alte atacuri ostile, daca ameninti cu razbunarea pe cineva, acea persoana nu te va mai rani pe viitor. Insa oamenii actioneaza din razbunare cand nimic bun nu rezulta din actiunile lor, doar sa produca rau si suferinta altor persoane. Actiunile lor pot ajunge la extreme: de la aruncat telefonul iubitului de perete, distrus bunurile fostului, distrugerea carierei colegului pana la incendiere. Razbunarea implica furie, suferinta, putere.

Oamenii care au fost raniti sau tradati par sa creada ca se vor simti mai bine daca cealalta persoana sufera - durerea lor emotionala se va diminua. Cat este de adevarata aceasta presupunere?

De fapt, cand oamenii nu se razbuna, au tendinta de a banaliza evenimentul. Pentru ca nu s-au lasat prada emotiilor, nu a fost un eveniment asa de important. In acest caz e mai usor sa uite si sa mearga mai departe cu viata lor. Dar cand oamenii aleg sa se razbune, nu mai pot trivializa situatia. in schimb, ei depasesc anumite limite si apoi se simt mai rau.

Desi in cele am multe cazuri razbunarea duce la sentimente negative, Mario Gollwitzer a descoperit ca ‘’gustul dulce al razbunarii pare sa functioneze pentru anumite persoane’’. Pentru altele, razbunarea in sine nu este suficienta pentru a avea satisfactie.

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare

  • Constientizarea situatiei cu care te confrunti este primul pas. Gandurile de razbunare te pot face sa te simti bine aparent si sunt urmarea unui instinct de baza care ne poate ajuta sa supravietuim. Accepta impulsurile si gandurile de razbunare ca un raspuns uman de baza legat de incredere.
  • Increderea este importanta in orice relatie. Cand te gandesti la razbunare, aceasta inseamna, de obicei, ca tu consideri ca increderea ti-a fost inselata. Aminteste-ti ca in timp ce anticiparea razbunarii iti poate aduce un sentiment placut, actul razbunarii aduce mai putina satisfactie si poate conduce la mai multe probleme si suferinte. Actele de razbunare nu repara increderea sau restabilesc dreptatea pentru ambele parti.
  • Asteapta pana cand esti calm emotional si poti gandi rational inainte de a lua orice decizie. Daca actionezi impulsiv poti crea mai multa suferinta pentru tine si pentru altii si poti regreta actiunile tale.
  • Analizeaza daca intr-adevar increderea ti-a fost inselata. Ai toate faptele? Daca nu, incearca sa te gandesti la ceea ce s-a intamplat cu adevarat inainte de a lua orice decizie sau de a actiona. Daca cineva chiar te-a ranit, incearca sa vezi daca increderea nu poate fi restabilita sau daca e timpul sa mergi mai departe. Poate ca a existat o neintelegere, o lipsa de comunicare sau poate ca exista o problema care ar putea fi rezolvata discutand cu persoana in cauza.
  • O discutie cu persoana in cauza te-ar ajuta? Ar fi persoana respectiva dispusa sa te asculte? Uneori, exprimarea opiniilor si sentimentelor poate ajuta. O scuza ar putea sa te ajute si daca discuti cu persoana rezpectiva ii dai posibilitatea sa ti-o ofere.
  • Invata din experienta. Au existat semne pe care le-ai ignorat? Ai fost atent la persoanele carora le-ai acordat increderea ta? Ce schimbari pozitive poti face in functie de ceea ce ai invatat? Cum te vezi ca urmare a acestei experiente? Ai luat decizii care reflecta valorile tale si felul tau de a fi, indiferent de cum s-au comportat alte persoane?
  • Concentreaza-te pe ceea ce poti controla si fa pasul urmator in directia corecta. Uneori acest pas inseamna sa lupti pentru drepturile tale, dar fa acest lucru intr-un mod pozitiv, nu cu ajutorul razbunarii.
  • Accepta ca unii oameni iti vor insela increderea. Este o afirmatie care spune ceva despre cum sunt acei oameni, nu despre tine. Dar cum raspunzi la actiunile lor depinde de tine.


Autor: Alina Tinu
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

12240 citiri

17 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Smart Story

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Copiii din centrele de plasament, care au trecut de cele mai multe ori prin traume multiple, au nevoie in primul rand de atentie, intelegere si afectiune. Cadourile duse de Craciun sau de Paste ajuta, dar nu sunt nici pe departe suficiente. Iarina Taban, fondator si Director Executiv Ajungem Mari , ne-a povestit ce putem face pentru a-i ajuta pe acesti copii pe termen mai lung si ce satisfactii au voluntarii implicati in proiect.

Articolul tau

Atingătorii

Atingătorii

Nu mai ştiu câţi ani aveam, probabil până-n zece, când m-am dus pentru prima oară cu mama la ştrandul oraşului. Am foarte, foarte puţine amintiri din copilărie, dar din acea zi îmi amintesc cu mare claritate cum bătea soarele peste acea curte nu foarte mare de pe malul Dunării, cât de aglomerat era bazinul în care am intrat, puţin timidă, pentru că nu ştiam să înot, şi cum mi-a băgat mâna în slip acel bărbat în toată firea care s-a oferit să mă înveţe, deşi nimeni nu i-o ceruse.

Articolul tau

O experienta de viata

O experienta de viata

M-am nascut in comunism. Acum mai bine de 45 de ani, intr-o familie perfect adaptata la „double thinking“.

Relatii

De ce sunt infidele femeile?

De ce sunt infidele femeile?

Din 1990 rata femeilor căsătorite care au raportat că au fost infidele a crescut cu 40%, în timp ce rata bărbaților a rămas aceeași, notează psihanalista Esther Perel, autoarea cartii State of Affairs: Rethinking Infidelity, scrie cnn.com .

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

„Într-o zi, la postul de radio la care am o emisiune a sunat Jake”, spune pe pshycholytoday.com Laurie J. Watson, specialist în probleme sexuale și lector la Universitatea Duke. „Bărbatul mi-a spus că în ultimul trimestru de sarcină al soției nu au avut relații sexuale. Apoi, după nașterea fetiței lor, s-a întâmplat de doar trei ori – pe fugă și de mântuială”. O altă ascultătoare s-a plâns în cadrul aceleași emisiuni că, după nașterea primului lor copil, soțul ei și-a pierdut interesul pentru sex. „Preferă să muncească peste program și jocul cu copiii a înlocuit joaca în pat. Ce pot face?”.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.