Acasa | Good to know | Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

 SHARE  

Adaugat in 28 ianuarie 2015

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Razbunare. Foto: Morguefile.com

Razbunarea pare sa fie unul dintre cele mai profunde instincte pe care le avem. ‘’Sper ca o sa o pateasca si el sa vada cum e’’, soarta il/o va lovi mai devreme sau mai tarziu’’. In mod paradoxal, uneori il invocam si pe Dumnezeu ‘’care nu doarme, vede ce se intampla’’ si o sa-i dea rasplata binemeritata. Bineinteles, un eveniment negativ.

‘’Ochi pentru ochi si dinte pentru dinte sau razbunarea este arma prostului?’’

Cand increderea iti este inselata te-ai putea lasa prada emotiilor negative, sa simta si celalalt ce simti tu, poate inzecit. Intelegerea modului in care emotiile si gandurile influenteaza comportamentul este importanta pentru persoanele care au emotii intense si sunt adesea conduse de ele. Daca te intelegi si te cunosti mai bine, iti poti gestiona actiunile si atenua instinctul de razbunare.

Razbunarea scapata de sub control te orbeste si poate distruge vietile tuturor celor implicati. Dar instinctele si emotiile noastre servesc de obicei unui scop. La ce ar fi bun acest instinct de razbunare?

Cercetatorii si teoreticienii cred ca razbunarea este o forma de stabilire a dreptatii si ca amenintarea cu razbunarea poate servi ca o forma de protectie. Poate scopul razbunarii este de a preveni alte atacuri ostile, daca ameninti cu razbunarea pe cineva, acea persoana nu te va mai rani pe viitor. Insa oamenii actioneaza din razbunare cand nimic bun nu rezulta din actiunile lor, doar sa produca rau si suferinta altor persoane. Actiunile lor pot ajunge la extreme: de la aruncat telefonul iubitului de perete, distrus bunurile fostului, distrugerea carierei colegului pana la incendiere. Razbunarea implica furie, suferinta, putere.

Oamenii care au fost raniti sau tradati par sa creada ca se vor simti mai bine daca cealalta persoana sufera - durerea lor emotionala se va diminua. Cat este de adevarata aceasta presupunere?

De fapt, cand oamenii nu se razbuna, au tendinta de a banaliza evenimentul. Pentru ca nu s-au lasat prada emotiilor, nu a fost un eveniment asa de important. In acest caz e mai usor sa uite si sa mearga mai departe cu viata lor. Dar cand oamenii aleg sa se razbune, nu mai pot trivializa situatia. in schimb, ei depasesc anumite limite si apoi se simt mai rau.

Desi in cele am multe cazuri razbunarea duce la sentimente negative, Mario Gollwitzer a descoperit ca ‘’gustul dulce al razbunarii pare sa functioneze pentru anumite persoane’’. Pentru altele, razbunarea in sine nu este suficienta pentru a avea satisfactie.

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare

  • Constientizarea situatiei cu care te confrunti este primul pas. Gandurile de razbunare te pot face sa te simti bine aparent si sunt urmarea unui instinct de baza care ne poate ajuta sa supravietuim. Accepta impulsurile si gandurile de razbunare ca un raspuns uman de baza legat de incredere.
  • Increderea este importanta in orice relatie. Cand te gandesti la razbunare, aceasta inseamna, de obicei, ca tu consideri ca increderea ti-a fost inselata. Aminteste-ti ca in timp ce anticiparea razbunarii iti poate aduce un sentiment placut, actul razbunarii aduce mai putina satisfactie si poate conduce la mai multe probleme si suferinte. Actele de razbunare nu repara increderea sau restabilesc dreptatea pentru ambele parti.
  • Asteapta pana cand esti calm emotional si poti gandi rational inainte de a lua orice decizie. Daca actionezi impulsiv poti crea mai multa suferinta pentru tine si pentru altii si poti regreta actiunile tale.
  • Analizeaza daca intr-adevar increderea ti-a fost inselata. Ai toate faptele? Daca nu, incearca sa te gandesti la ceea ce s-a intamplat cu adevarat inainte de a lua orice decizie sau de a actiona. Daca cineva chiar te-a ranit, incearca sa vezi daca increderea nu poate fi restabilita sau daca e timpul sa mergi mai departe. Poate ca a existat o neintelegere, o lipsa de comunicare sau poate ca exista o problema care ar putea fi rezolvata discutand cu persoana in cauza.
  • O discutie cu persoana in cauza te-ar ajuta? Ar fi persoana respectiva dispusa sa te asculte? Uneori, exprimarea opiniilor si sentimentelor poate ajuta. O scuza ar putea sa te ajute si daca discuti cu persoana rezpectiva ii dai posibilitatea sa ti-o ofere.
  • Invata din experienta. Au existat semne pe care le-ai ignorat? Ai fost atent la persoanele carora le-ai acordat increderea ta? Ce schimbari pozitive poti face in functie de ceea ce ai invatat? Cum te vezi ca urmare a acestei experiente? Ai luat decizii care reflecta valorile tale si felul tau de a fi, indiferent de cum s-au comportat alte persoane?
  • Concentreaza-te pe ceea ce poti controla si fa pasul urmator in directia corecta. Uneori acest pas inseamna sa lupti pentru drepturile tale, dar fa acest lucru intr-un mod pozitiv, nu cu ajutorul razbunarii.
  • Accepta ca unii oameni iti vor insela increderea. Este o afirmatie care spune ceva despre cum sunt acei oameni, nu despre tine. Dar cum raspunzi la actiunile lor depinde de tine.


Autor: Alina Tinu
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

10921 citiri

17 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Articolul tau

Ou sont les neiges d'antan?

Ou sont les neiges d'antan?

A nins mult in cartier, am stat mult in casa si am ascultat radioul. Cu ochii pe geam, mi-am adus aminte de niste dupa-amiezi de iarna din copilaria mea mica la Magura, cand stateam in bluza si strampi si sosete de lana in pat la bunica in camera.

Carte si Film

7 filme de animatie asteptate in 2017

7 filme de animatie asteptate in 2017

Despicable me 3 - Steve Carell si Kristen Wiig isi reiau rolurile in cea de-a treia parte a filmului, în regia lui Pierre Coffin și Kyle Balda și co-regizat de Eric Guillon, in care Balthazar Bratt, un copil celebru din 1980, nascoceste un sistem de dominație mondială.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.

Familie

Fii un tată, nu un portofel!

Fii un tată, nu un portofel!

Ce copil nu se bucură atunci când tata cheltuie bani în neștire pentru dorințele lui? Dar oare are nevoie copilul de toate acele daruri? Psihologii spun: fii un părinte, nu un portofel.

Calatorii

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Pe lista ta de New Years Resolutions sigur se află sa călătorești mai mult. Gândul la destinații exotive ți-a rămas întipărit în minte încă de vara aceasta, când nu ai putut să rămâi rece la avalanșa de poze din destinații exotice de pe Facebook și Instagram.

Articolul tau

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Filmele, minunatele filme, fără de care n-am putea trăi, ne plac cu atât mai mult cu cât sunt mai apropiate de realitate, dar și cu cât mai mult se îndepărtează de ea.

Articolul tau

O altfel de despărțire

O altfel de despărțire

Gata, a venit momentul. Casa e goală, hainele și cărțile ei nu mai sunt la locul lor. Dezordinea, cândva exasperantă, a lucrurilor acum este înlocuită cu rafturi goale.

Articolul tau

Ma intorc acasa

Ma intorc acasa

Au trecut anii, multi petrecuti in multe tari, care mai de care mai dezvoltate si mai mandre. Intr-o zi insa am simtit ca s-a facut vremea sa ma intorc acasa.

Opinii

Of, Parentingul

Of, Parentingul

Tot aud de câteva primăveri despre modern parenting . Adică cum vine asta? E vorba de părinții moderni?

Articolul tau

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

M-am trezit devreme în acea dimineață rece de ianuarie. Trebuia să ajung la înmormântarea mătușii mele.