Acasa | Good to know | Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

 SHARE  

Adaugat in 28 ianuarie 2015

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare. Te vei simti mai bine daca te razbuni?

Razbunare. Foto: Morguefile.com

Razbunarea pare sa fie unul dintre cele mai profunde instincte pe care le avem. ‘’Sper ca o sa o pateasca si el sa vada cum e’’, soarta il/o va lovi mai devreme sau mai tarziu’’. In mod paradoxal, uneori il invocam si pe Dumnezeu ‘’care nu doarme, vede ce se intampla’’ si o sa-i dea rasplata binemeritata. Bineinteles, un eveniment negativ.

‘’Ochi pentru ochi si dinte pentru dinte sau razbunarea este arma prostului?’’

Cand increderea iti este inselata te-ai putea lasa prada emotiilor negative, sa simta si celalalt ce simti tu, poate inzecit. Intelegerea modului in care emotiile si gandurile influenteaza comportamentul este importanta pentru persoanele care au emotii intense si sunt adesea conduse de ele. Daca te intelegi si te cunosti mai bine, iti poti gestiona actiunile si atenua instinctul de razbunare.

Razbunarea scapata de sub control te orbeste si poate distruge vietile tuturor celor implicati. Dar instinctele si emotiile noastre servesc de obicei unui scop. La ce ar fi bun acest instinct de razbunare?

Cercetatorii si teoreticienii cred ca razbunarea este o forma de stabilire a dreptatii si ca amenintarea cu razbunarea poate servi ca o forma de protectie. Poate scopul razbunarii este de a preveni alte atacuri ostile, daca ameninti cu razbunarea pe cineva, acea persoana nu te va mai rani pe viitor. Insa oamenii actioneaza din razbunare cand nimic bun nu rezulta din actiunile lor, doar sa produca rau si suferinta altor persoane. Actiunile lor pot ajunge la extreme: de la aruncat telefonul iubitului de perete, distrus bunurile fostului, distrugerea carierei colegului pana la incendiere. Razbunarea implica furie, suferinta, putere.

Oamenii care au fost raniti sau tradati par sa creada ca se vor simti mai bine daca cealalta persoana sufera - durerea lor emotionala se va diminua. Cat este de adevarata aceasta presupunere?

De fapt, cand oamenii nu se razbuna, au tendinta de a banaliza evenimentul. Pentru ca nu s-au lasat prada emotiilor, nu a fost un eveniment asa de important. In acest caz e mai usor sa uite si sa mearga mai departe cu viata lor. Dar cand oamenii aleg sa se razbune, nu mai pot trivializa situatia. in schimb, ei depasesc anumite limite si apoi se simt mai rau.

Desi in cele am multe cazuri razbunarea duce la sentimente negative, Mario Gollwitzer a descoperit ca ‘’gustul dulce al razbunarii pare sa functioneze pentru anumite persoane’’. Pentru altele, razbunarea in sine nu este suficienta pentru a avea satisfactie.

Ce sa faci cand ai ganduri de razbunare

  • Constientizarea situatiei cu care te confrunti este primul pas. Gandurile de razbunare te pot face sa te simti bine aparent si sunt urmarea unui instinct de baza care ne poate ajuta sa supravietuim. Accepta impulsurile si gandurile de razbunare ca un raspuns uman de baza legat de incredere.
  • Increderea este importanta in orice relatie. Cand te gandesti la razbunare, aceasta inseamna, de obicei, ca tu consideri ca increderea ti-a fost inselata. Aminteste-ti ca in timp ce anticiparea razbunarii iti poate aduce un sentiment placut, actul razbunarii aduce mai putina satisfactie si poate conduce la mai multe probleme si suferinte. Actele de razbunare nu repara increderea sau restabilesc dreptatea pentru ambele parti.
  • Asteapta pana cand esti calm emotional si poti gandi rational inainte de a lua orice decizie. Daca actionezi impulsiv poti crea mai multa suferinta pentru tine si pentru altii si poti regreta actiunile tale.
  • Analizeaza daca intr-adevar increderea ti-a fost inselata. Ai toate faptele? Daca nu, incearca sa te gandesti la ceea ce s-a intamplat cu adevarat inainte de a lua orice decizie sau de a actiona. Daca cineva chiar te-a ranit, incearca sa vezi daca increderea nu poate fi restabilita sau daca e timpul sa mergi mai departe. Poate ca a existat o neintelegere, o lipsa de comunicare sau poate ca exista o problema care ar putea fi rezolvata discutand cu persoana in cauza.
  • O discutie cu persoana in cauza te-ar ajuta? Ar fi persoana respectiva dispusa sa te asculte? Uneori, exprimarea opiniilor si sentimentelor poate ajuta. O scuza ar putea sa te ajute si daca discuti cu persoana rezpectiva ii dai posibilitatea sa ti-o ofere.
  • Invata din experienta. Au existat semne pe care le-ai ignorat? Ai fost atent la persoanele carora le-ai acordat increderea ta? Ce schimbari pozitive poti face in functie de ceea ce ai invatat? Cum te vezi ca urmare a acestei experiente? Ai luat decizii care reflecta valorile tale si felul tau de a fi, indiferent de cum s-au comportat alte persoane?
  • Concentreaza-te pe ceea ce poti controla si fa pasul urmator in directia corecta. Uneori acest pas inseamna sa lupti pentru drepturile tale, dar fa acest lucru intr-un mod pozitiv, nu cu ajutorul razbunarii.
  • Accepta ca unii oameni iti vor insela increderea. Este o afirmatie care spune ceva despre cum sunt acei oameni, nu despre tine. Dar cum raspunzi la actiunile lor depinde de tine.


Autor: Alina Tinu
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

11645 citiri

17 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Calatorii

Ce fac bulgarii mai bine decât românii?

Ce fac bulgarii mai bine decât românii?

Turism. Asta fac mai bine decât noi. M-am întors după șase zile de Bulgaria, într-un sătuc de lângă graniță, pe care toată lumea-l știe, dar e mare secret să nu se strice cumva ca Vama Veche și 2 Mai, visele de aur ale vacanțelor românești de litoral.

Articolul tau

Hai Simona!!!

Hai Simona!!!

Da, știu că tocmai a pierdut un meci și înfrângerea a fost rușinoasă. Suntem cu toții dezamăgiți, dezumflați, reveniți cu picioarele pe pământ. Ne reamintim că e mică, n-are forță, nu știe să pună o scurtă sau un lob și mai ales că-i labilă psihic.

Good to know

 Mituri și fapte despre vaccinurile pentru copii

Mituri și fapte despre vaccinurile pentru copii

De-a lungul anilor, vaccinurile care ajută la protejarea copiilor împotriva bolilor infecțioase precum rujeola și oreionul au salvat sute de mii de vieți în S.U.A. și au împiedicat milioane de spitalizări, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), conform consumerreports.org .

Familie

”Ești prost! De ce ești prost?”

”Ești prost! De ce ești prost?”

Vă rog să-mi promiteți doar atât: că dacă vreodată, în orice fel de circumstanță, voi ajunge să-mi jignesc copilul, să mi-l iau în ”caterincă”, să-l ridiculizez, să-l reduc la zero și să-mi bat, efectiv, joc de el și de viața lui, să mă luați și să mă bateți cu pietre în piața publică. la Obor!

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

„Într-o zi, la postul de radio la care am o emisiune a sunat Jake”, spune pe pshycholytoday.com Laurie J. Watson, specialist în probleme sexuale și lector la Universitatea Duke. „Bărbatul mi-a spus că în ultimul trimestru de sarcină al soției nu au avut relații sexuale. Apoi, după nașterea fetiței lor, s-a întâmplat de doar trei ori – pe fugă și de mântuială”. O altă ascultătoare s-a plâns în cadrul aceleași emisiuni că, după nașterea primului lor copil, soțul ei și-a pierdut interesul pentru sex. „Preferă să muncească peste program și jocul cu copiii a înlocuit joaca în pat. Ce pot face?”.

Familie

De ce creierul copilului tău este dependent de videoclipurile de pe YouTube

De ce creierul copilului tău este dependent de videoclipurile de pe YouTube

Videoclipurile pentru copii sunt printre cele mai vizionate conținuturi din istoria YouTube, astfel ca oamenii de știință, producătorii de filme video și comercianții se străduiesc să descopere ce îi face pe tinerii spectatori atât de obsedați de ele.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.