Acasa | Gourmet | Esti dependent de cafea? Incearca alte energizante naturale!

Esti dependent de cafea? Incearca alte energizante naturale!

 SHARE  

Adaugat in 18 septembrie 2013

Esti dependent de cafea? Incearca alte energizante naturale!

Inlocuieste a doua cafea a zilei. Foto: Photoxpress

“O ceasca de cafea de dimineata, pentru a ma trezi. Inca una pe la 11, trebuie sa fac in continuare fata stresului. Alta la ora 15, sa-mi incarc bateriile.

Si inca una pe la 19, sunt atat de obosita, trebuie sa ma revigorez putin.” Iata scenariul multora dintre noi.

Oamenii de stiinta recomanda consumul de cafea, insa in cantitati moderate. In orice caz, cu totii stim ca excesul dauneaza. Poate ca de prima portie de cafea nu te poti lipsi nici in ruptul capului, insa dupa-amiaza poti incerca una dintre variantele propuse mai jos.

Ceai de ginseng siberian

Ginsengul Siberian are proprietati energizante si revigorante. Ingredientele active din acest arbust originar din Extremul Orient, numite eleuterozide, sunt cunoscute pentru calitatea lor de a stimula sistemul imunitar.

Universitatea de Medicina din Maryland sustine ca ceaiul de ginseng siberian reduce stresul si oboseala, creste energia, imbunatateste activitatea mentala si fizica si incetineste precesul de imbatranire, conform doctoroz.com.

Ceai verde

Dupa-amiaza (sau chiar de dimineata, daca doresti sa te lasi de cafea) poti incerca un ceai verde, care este mult mai bun pentru sanatatea ta. Bautura are numeroase beneficii, marturiseste Nadine Taylor, dietetician si autorul cartii “Green Tea: The Natural Secret to a Healthier Life” (in traducere libera: “Ceaiul verde: Secretul natural al unei vieti mai sanatoase”). “Catehinele, care se gasesc in principal in ceaiul verde, sunt niste antioxidanti puternici si lupta impotriva bolilor” marturiseste ea, conform revistei Shape.

Ceaiul verde contine mai putina cofeina decat cafeaua, insa are acelasi efect. De asemenea, te ajuta sa elimini grasimile mult mai usor datorita continutului bogat in antioxidanti.

Suc de rodie

Conform cercetarilor, sucul de rodii te ajuta sa-ti privesti serviciul cu mai mult entuziasm, relateaza Daily Mail. In cadrul unui experiment, voluntarilor li s-a dat sa bea 500 ml din acest suc in fiecare zi, pe o perioada de doua saptamani. La finalul acestui studiu, subiectii erau mai entuziasti, mai activi si mai putin stresati.

De asemenea, oamenii de stiinta afirma ca sucul de rodii te apara de cancer, de boli de inima si incetineste procesul de imbatranire.

Pudra de roscove (Carobul)

Pudra de roscove se obtine din pastaile roscovului si este una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale. Seamana la aspect si gust cu cacaoa, insa are mai multe beneficii, precum: nu contine cafeina, este bogata in fier, magneziu si fosfor si este un puternic antioxidant, conform livestrong.com.

In locul unui cappuccino cu multa frisca poti prepara lapte caldut in care ai adaugat o lingurita de carob. Acesta bautura este la fel de delicioasa, iar mai mult decat atat, nu mai trebuie sa adaugi zahar pentru ca pudra de roscove este un indulcitor natural foarte sanatos.

Malasa chai

Originar din India, masala chai este o bautura aromata si linistitoare, perfecta pentru o dupa-amiaza tarzie. Se prepara din ceai negru, lapte si alte condimente precum scortisoara, ghimbir, cardamon, cuisoare, nuscoara sau piper negru. Este un excelent inlocuitor al cafelei si il poti pregati singur acasa, in functie de condimentele pe care le ai.

O reteta pe care o poti incerca este aceasta: se pun la fiert doua cani de apa impreuna cu 5 cuisoare, 1/2 lingurita de ghimbir pulbere, 1/4 lingurita nucsoara macinata, 1/2 lingurita scortisoara macinata, 1/4 lingurita cardamon pulbere, 3 lingurite zahar de trestie brut. Cand apa incepe sa fiarba, pune doua lingurite de ceai negru. Lasa sa fiarba un minut, dupa care torni peste intreaga compozitie o cana cu lapte. Inainte sa dea in clocot ia inbricul de pe foc si adauga zaharul.

Suc din iarba de grau

Acest energizant natural este cunoscut ca fiind un cocktail de antioxidanti, vitamine, minerale si nutrienti. Astfel, el are un puternic efect energizant si revitalizant.

Chiar daca nu are un gust foarte placut, cu siguranta acest suc este unul foarte sanatos, mai ales ca stimuleaza metabolismul si sistemele enzimatice ale corpului, scade tensiunea arteriala, stimuleaza glanda torida, ajuta impotriva obezitatii si indigestiei, curata sangele, organele si tractul gastro-intestinal, conform hippocratesinst.org.

Ceai de Schizandra

Schizandra este o planta originara din Asia de Est folosita in medicina traditionala chineza. Fructele sale au toate cele cinci arome la un loc: dulce, sarat, acru, amar si iute, de aceea mai este cunoscuta si sub denumirea de “fructul cu cinci gusturi”.

Din fructe se prepara ceaiul de schizandra, care este un foarte bun remediu impotriva oboselii. De asemenea, “are un efect calmant, imbunatateste somnul, scade glicemia, este bun pentru ficat si imbunatateste memoria”, relateaza Linda B. White si Steven Foster, autorii cartii “The Herbal Drugstore” (in traducere libera "Farmacia naturista"), conform revistei Shape.

Ceai de menta

Nu numai ca iti improspateaza respiratia si iti calmeaza stomacul dupa o masa, ci te si revitalizeaza instant. De asemenea, ceaiul de menta are o puternica actiune antistres, intareste sistemul imunitar si trateaza durerile de cap.

Chiar daca unele ingrediente propuse mai sus par exotice, le poti gasi pe piata romaneasca, in magazinele de specialitate, iar preturile sunt modice.



Autor: Claudia Dumitru
 


 SHARE :  Trimite pe mail
cafeaalternativeinlocuirea cafeleibauturi energizanteplantenatural CITESTE MAI MULTE DESPRE

10550 citiri

37 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.