Acasa | Gourmet | Frigul si excesele alimentare

Cum reactionam?

Frigul si excesele alimentare

 SHARE  

Adaugat in 1 februarie 2012

Frigul si excesele alimentare

Dulciuri de iarna. Foto: Photoxpress

In timpul lunilor friguroase, organismul nostru se imprieteneste la catarama cu excesul alimentar. Din cauza acestei "prietenii", un adult poate adauga in decursul unei ierni intre 0,5 si 2 kilograme, in medie. Iar daca nu iei masuri la timp, e clar cu ce te vei confrunta peste 10 ani. Asta ca sa vorbim doar despre "cadoul" pe care ni-l face iarna.

Cum este clar ca nu putem sta cu mainile incrucisate, ar trebui sa intelegem mai intai de ce frigul ne face sa mancam mai mult ca de obicei.

1. Explicatia

Aceasta este foarte simpla. Corpul nostru consuma mai multa energie (calorii) decat in mod normal pentru a-si mentine temperatura constanta. Cu cat frigul este mai mare, cu atat el foloseste mai multe calorii. Si, desi ar trebui sa ne ajute sa slabim (pierdem calorii ca si cand am merge la sala), acest lucru de cele mai multe ori se intoarce impotriva noastra. Asta pentru ca trebuie sa contracaram un reflex care a ajutat specia noastra sa supravietuiasca de-a lungul timpului, acela de a inlocui cat mai repede caloriile pierdute. Insa, desi instinctul de a manca mai mult, in special ceva dulce care sa se digera si sa elibereze energie rapid (implicit de a suplini caloriile in plus pierdute din cauza frigului) este activ, stilul nostru de viata s-a schimbat radical. Cine mai merge ca Lykke Li in videoclipul I Follow Rivers prin nameti? Eu una, nu, si cel mai probabil nici tu. Nu mai mergem prin zapada kilometri intregi pentru a ne procura hrana, ci cel mult curatam zapada de pe parbriz. Iar exemplele pot continua.

Ce putem face in cazul reflexului de a manca mai mult ca de obicei? Sa stim in primul rand ce ni se intampla. Si fie suplimentam activitatea fizica, fie scadem din numarul caloriilor sau marimea portiilor.

2. O calorie nu vine niciodata singura

Desi trebuie sa ne descurcam intr-un fel sau altul cu un reflex vechi de mii de ani, mai trebuie sa avem grija la aliatii surpriza ai acestuia: Sarbatorile de iarna! Care vin la pachet cu: de-ale porcului, de-ale vinului, plus mesele care ocupa toata casa si tin fix ca in povesti (cred ca numai in basmele romanilor petrecerile reusite e musai sa tina trei zile si trei nopti). 

Citeste articolul integral pe Nutripedia



Autor: Nutripedia
 


 SHARE :  Trimite pe mail
friggernutritiealimentatiecaloriiorganismnutripedia CITESTE MAI MULTE DESPRE

5307 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.