Acasa | Good to know | Nu doar masa luata in familie ii ajuta pe copii sa manance mai multe fructe si legume

Nu doar masa luata in familie ii ajuta pe copii sa manance mai multe fructe si legume

 SHARE  

Adaugat in 13 ianuarie 2017

Nu doar masa luata in familie ii ajuta pe copii sa manance mai multe fructe si legume

Copil. Foto: Photoxpress

Servitul mesei in familie este cea mai buna modalitate de a ii face pe cei mici sa urmeze o dieta sanatoasa, dar exista si alte trucuri la care parintii pot apela atunci cand nu reusesc sa serveasca impreuna fiecare masa din zi, arata un studiu efectuat de un grup de cercetatori americani.

Conform studiului, in casele in care mesele in familie erau mai putin frecvente, copiii mancau mai multe fructe si legume cu conditia ca acestea sa fie la indemana si ca cei mici sa ia acest exemplu de la parinti, arata sondajul efectuat pe 2.500 de adolescenti din Minnesota, informeaza reuters.com.

"Ce a fost interesant de constatat este faptul ca, in lipsa unei mese de familie luate in mod regulat, practicile parentale au avut o asociere pozitiva puternica cu practicice copiilor si adolescentilor pentru consumul de legume si fructe," a declarat autoarea Allison Watts, profesoara in cadrul Minnesota School of Public Health din Minneapolis.

"Chiar daca nu reusesc sa aiba frecvent mese in familie, parintii trebuie sa se concentreze pe practicile pozitive, cum ar fi sa se asigure fructele si legumele sunt la dispozitia celor mici, incurajarea acestora pentru consum si modelarea comportamentului lor prin propriul comportament," a mai adaugat autoarea.

Pentru a realiza acest studiu, cercetatorii au analizat datele unui sondaj de opinie realizat in 2010 in randul elevilor de gimnaziu si liceu din zona metropolitana Minneapolis.

Conform datelor, adolescentii au raportat un consum de 3,7 portii de fructe si legume pe zi, un nivel mai scazut decat minimul de 5 portii recomandate de catre specialisti pentru a urma o dieta sanatoasa.

In randul familiilor in care frecventa meselor impreuna era ridicata, adolescentii au primit circa 4.2 portii de fructe si legume pe zi.

Din totalul de participanti la studiu, aproximativ o treime au raportat mese de familie cu o frecventa rara, ceea ce inseamna de maxim doua ori pe saptamana, precum si un consum de numai 3,3 portii de fructe si legume pe zi.

Adolescentii care au avut mai putine mese in familie pe saptamana au fost mai probabil cei de sex feminin, aflati la liceu, de culoare, proveniti din gospodariile cu venituri mici.

Cu toate astea, studiul arata ca, independent de aceste aspecte, adolescentii obisnuiesc sa manance cu aproximativ o portie de fructe si legume pe zi in plus atunci cand acestea sunt deja pregatite si lasate la indemana lor, arata cercetatorii studiului, publicat in revista de specialitate "The Journal of Nutrition and Dietetics".

Studiul de fata este unul observational si nu aduce dovezi clare pentru a sustine faptul ca mesele luate impreuna in familie cresc, in mod automat, portiile de legume si fructe servite, imbunatatind obiceiurile alimentare ale celor mici, conform sursei citate.

Cred ca acest studiu ofera speranta ca pot exista anumite moduri mai subtile prin intermediul carora parintii ii pot determina pe cei mici sa consume mai multe fructe si legume - precum delegarea acestora pentru a curata si pregati fructele si legumele pentru a fi accesibile tututor," a declarat Nancy Zucker, directoarea centrului pentru probleme alimentare din cadrul Universitatii Duke din Durham, North Carolina.



Autor: G.T.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

3852 citiri

2 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Articolul tau

Ou sont les neiges d'antan?

Ou sont les neiges d'antan?

A nins mult in cartier, am stat mult in casa si am ascultat radioul. Cu ochii pe geam, mi-am adus aminte de niste dupa-amiezi de iarna din copilaria mea mica la Magura, cand stateam in bluza si strampi si sosete de lana in pat la bunica in camera.

Carte si Film

7 filme de animatie asteptate in 2017

7 filme de animatie asteptate in 2017

Despicable me 3 - Steve Carell si Kristen Wiig isi reiau rolurile in cea de-a treia parte a filmului, în regia lui Pierre Coffin și Kyle Balda și co-regizat de Eric Guillon, in care Balthazar Bratt, un copil celebru din 1980, nascoceste un sistem de dominație mondială.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.

Familie

Fii un tată, nu un portofel!

Fii un tată, nu un portofel!

Ce copil nu se bucură atunci când tata cheltuie bani în neștire pentru dorințele lui? Dar oare are nevoie copilul de toate acele daruri? Psihologii spun: fii un părinte, nu un portofel.

Calatorii

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Pe lista ta de New Years Resolutions sigur se află sa călătorești mai mult. Gândul la destinații exotive ți-a rămas întipărit în minte încă de vara aceasta, când nu ai putut să rămâi rece la avalanșa de poze din destinații exotice de pe Facebook și Instagram.

Articolul tau

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Filmele, minunatele filme, fără de care n-am putea trăi, ne plac cu atât mai mult cu cât sunt mai apropiate de realitate, dar și cu cât mai mult se îndepărtează de ea.

Articolul tau

O altfel de despărțire

O altfel de despărțire

Gata, a venit momentul. Casa e goală, hainele și cărțile ei nu mai sunt la locul lor. Dezordinea, cândva exasperantă, a lucrurilor acum este înlocuită cu rafturi goale.

Articolul tau

Ma intorc acasa

Ma intorc acasa

Au trecut anii, multi petrecuti in multe tari, care mai de care mai dezvoltate si mai mandre. Intr-o zi insa am simtit ca s-a facut vremea sa ma intorc acasa.

Opinii

Of, Parentingul

Of, Parentingul

Tot aud de câteva primăveri despre modern parenting . Adică cum vine asta? E vorba de părinții moderni?

Articolul tau

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

M-am trezit devreme în acea dimineață rece de ianuarie. Trebuia să ajung la înmormântarea mătușii mele.