Acasa | Frumusete si ingrijire | Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

 SHARE  

Adaugat in 13 ianuarie 2014

Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

Prevenirea imbatranirii pielii. Foto: Photoxpress

Toata lumea isi doreste o piele neteda si radianta. Chiar daca nu exista o formula magica pentru a atinge acest obiectiv, alimentele, impreuna cu un stil de viata sanatos, pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire.

Exista sapte alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza substante nutritive, care pot ajuta la pastrarea unui aspect placut al pielii.

1. Ovazul

“Recomand glucidele complexe, precum ovazul, deoarece acestea au o valoare glicemica scazuta”, a explicat Debra Jaliman, dermatolog.

Prin “valoare glicemica scazuta” aceasta se refera la faptul ca ovazul este un aliment care nu creste nivelul zaharului din sange, la fel ca painea rafinata, orezul sau pastele. De asemenea, ovazul ajuta la prevenirea deteriorarii pielii si calmeaza iritarea acesteia.

2. Portocalele

Portocalele sunt incarcate cu apa, motiv pentru care hidrateaza pielea si celulele, potrivit Elisei Zeid, dietetician. O portocala mare este o sursa excelenta de vitamina C, care ajuta la producerea de colagen, ceea ce va mentine piele supla.

In general, fructele si legumele sunt recomandate pentru piele.

3. Avocado


Fructele de avocado sunt bogate intr-un tip sanatos de grasimi, grasimile monosaturate, care ajuta pielea sa ramana hidratata. Aceleasi grasimi sanatoase va pot ajuta sa absoarbeti vitaminele si substantele nutritive de care piele are nevoie.

4. Carnea slaba de vita

“Carnea slaba de vita este o modalitate foarte buna de a obtine proteine de inalta calitate”, a explicat Zeid, care recomanda consumul de 2-3 ori pe saptamana. Proteinele ajuta la construirea de colagen.

5. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o sursa excelenta de vitamina A si C. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, iar vitamina A poate ajuta la prevenirea deteriorarii pielii din cauza razelor solare.

6. Somonul

Somonul va ajuta la includerea de acizi grasi omega 3 in dieta. Studiile recente au aratat ca acizii grasi omega 3, mai ales cei proveniti de la peste, pot impiedica cresterea si raspandirea celulelor care produc cancerul de piele.

7. Strugurii

Resveratrolul, care provine de la pielea strugurilor, lupta cu inflamatia.

“Multe persoane sunt de parere ca strugurii incetinesc procesul de imbatranire si pot lupta impotriva daunelor solare. Cu toate acestea, utilizarea protectiei solare ramane esentiala”, a explicat Jaliman.



Autor: MedLive.ro
 


 SHARE :  Trimite pe mail
frumuseteingrijirepielealimenteimbatranirea pieliivitamineingrijire ten CITESTE MAI MULTE DESPRE

8580 citiri

16 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Smart Story

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Iarina Taban: Copiii din centrele de plasament sunt ai nostri, ai tuturor, sunt minunati si merita sansa de a creste frumos

Copiii din centrele de plasament, care au trecut de cele mai multe ori prin traume multiple, au nevoie in primul rand de atentie, intelegere si afectiune. Cadourile duse de Craciun sau de Paste ajuta, dar nu sunt nici pe departe suficiente. Iarina Taban, fondator si Director Executiv Ajungem Mari , ne-a povestit ce putem face pentru a-i ajuta pe acesti copii pe termen mai lung si ce satisfactii au voluntarii implicati in proiect.

Articolul tau

Atingătorii

Atingătorii

Nu mai ştiu câţi ani aveam, probabil până-n zece, când m-am dus pentru prima oară cu mama la ştrandul oraşului. Am foarte, foarte puţine amintiri din copilărie, dar din acea zi îmi amintesc cu mare claritate cum bătea soarele peste acea curte nu foarte mare de pe malul Dunării, cât de aglomerat era bazinul în care am intrat, puţin timidă, pentru că nu ştiam să înot, şi cum mi-a băgat mâna în slip acel bărbat în toată firea care s-a oferit să mă înveţe, deşi nimeni nu i-o ceruse.

Articolul tau

O experienta de viata

O experienta de viata

M-am nascut in comunism. Acum mai bine de 45 de ani, intr-o familie perfect adaptata la „double thinking“.

Relatii

De ce sunt infidele femeile?

De ce sunt infidele femeile?

Din 1990 rata femeilor căsătorite care au raportat că au fost infidele a crescut cu 40%, în timp ce rata bărbaților a rămas aceeași, notează psihanalista Esther Perel, autoarea cartii State of Affairs: Rethinking Infidelity, scrie cnn.com .

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

„Într-o zi, la postul de radio la care am o emisiune a sunat Jake”, spune pe pshycholytoday.com Laurie J. Watson, specialist în probleme sexuale și lector la Universitatea Duke. „Bărbatul mi-a spus că în ultimul trimestru de sarcină al soției nu au avut relații sexuale. Apoi, după nașterea fetiței lor, s-a întâmplat de doar trei ori – pe fugă și de mântuială”. O altă ascultătoare s-a plâns în cadrul aceleași emisiuni că, după nașterea primului lor copil, soțul ei și-a pierdut interesul pentru sex. „Preferă să muncească peste program și jocul cu copiii a înlocuit joaca în pat. Ce pot face?”.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.