Acasa | Frumusete si ingrijire | Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

 SHARE  

Adaugat in 13 ianuarie 2014

Sapte alimente care incetinesc imbatranirea pielii

Prevenirea imbatranirii pielii. Foto: Photoxpress

Toata lumea isi doreste o piele neteda si radianta. Chiar daca nu exista o formula magica pentru a atinge acest obiectiv, alimentele, impreuna cu un stil de viata sanatos, pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire.

Exista sapte alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a furniza substante nutritive, care pot ajuta la pastrarea unui aspect placut al pielii.

1. Ovazul

“Recomand glucidele complexe, precum ovazul, deoarece acestea au o valoare glicemica scazuta”, a explicat Debra Jaliman, dermatolog.

Prin “valoare glicemica scazuta” aceasta se refera la faptul ca ovazul este un aliment care nu creste nivelul zaharului din sange, la fel ca painea rafinata, orezul sau pastele. De asemenea, ovazul ajuta la prevenirea deteriorarii pielii si calmeaza iritarea acesteia.

2. Portocalele

Portocalele sunt incarcate cu apa, motiv pentru care hidrateaza pielea si celulele, potrivit Elisei Zeid, dietetician. O portocala mare este o sursa excelenta de vitamina C, care ajuta la producerea de colagen, ceea ce va mentine piele supla.

In general, fructele si legumele sunt recomandate pentru piele.

3. Avocado


Fructele de avocado sunt bogate intr-un tip sanatos de grasimi, grasimile monosaturate, care ajuta pielea sa ramana hidratata. Aceleasi grasimi sanatoase va pot ajuta sa absoarbeti vitaminele si substantele nutritive de care piele are nevoie.

4. Carnea slaba de vita

“Carnea slaba de vita este o modalitate foarte buna de a obtine proteine de inalta calitate”, a explicat Zeid, care recomanda consumul de 2-3 ori pe saptamana. Proteinele ajuta la construirea de colagen.

5. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este o sursa excelenta de vitamina A si C. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, iar vitamina A poate ajuta la prevenirea deteriorarii pielii din cauza razelor solare.

6. Somonul

Somonul va ajuta la includerea de acizi grasi omega 3 in dieta. Studiile recente au aratat ca acizii grasi omega 3, mai ales cei proveniti de la peste, pot impiedica cresterea si raspandirea celulelor care produc cancerul de piele.

7. Strugurii

Resveratrolul, care provine de la pielea strugurilor, lupta cu inflamatia.

“Multe persoane sunt de parere ca strugurii incetinesc procesul de imbatranire si pot lupta impotriva daunelor solare. Cu toate acestea, utilizarea protectiei solare ramane esentiala”, a explicat Jaliman.



Autor: MedLive.ro
 


 SHARE :  Trimite pe mail
frumuseteingrijirepielealimenteimbatranirea pieliivitamineingrijire ten CITESTE MAI MULTE DESPRE

9111 citiri

16 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.