Acasa | Good to know | Technoference: Când ești în parc cu copiii și dai scroll prin feed-uri, în loc să interacționezi cu ei
Telefon. Foto: pixabay.com
Toți am făcut-o. Poate fi greu să nu o faci. Dar aceste momente, când
dispozitivele întrerup interacțiuni, fac rău copiilor și dinamici
familiale.
Realitatea este că tehnologia este mereu prezentă în viața noastră. 98%
dintre familii locuiesc într-o casă cu cel puțin un dispozitiv conectat
la internet. Părinții folosesc aceste dispozitive în medie 3,5 ore pe
zi, copiii lor în medie 2,5 ore pe zi.
Membrii familiei trimit frecvent mesaje, verifica rețelele sociale și
navigeaza pe internet în timpul mesei. Cercetările sugerează că aproape
47% dintre familii spun că folosesc telefoanele mobile la masă.
Mesele obișnuite de familie și interacțiunea la masă sunt importante
pentru dezvoltarea copilului. În esență, familiile care mănâncă împreună
o duc mai bine! Dar mesele de familie au fost asediate de tehnologie.
"Technoference" sau intruziunile și întreruperile dispozitivelor
digitale în timpul interacțiunilor sociale are implicații importante
pentru părinți. Este imposibil ca în timp ce trimiți un mesaj să
interacționezi și să răspunzi în mod consecvent la nevoile copilului.
Dispozitivele mobile ii pot face pe copii triști si pe părinți ostili
Cercetările arată că părinții care sunt distrasi de dispozitivele mobile
nu numai că interacționează mai puțin cu copiii lor, dar sunt și mai
ostili față de aceștia.
Copiii care concurează cu dispozitivele digitale pentru atenția
părinților lor au riscuri mai mari de a avea probleme de comportament,
tristețe și izolare, hiperactivitate și tantrumuri.
Tehnologia nu trece neobservată de copii. Peste 50% dintre copii au
raportat că părinții lor își verifică prea mult telefoanele și 36% spun
că părinții lor sunt distrasi de telefoane în timpul conversațiilor.
Câteva sfaturi utile:
1. Un plan de utilizare a dispozitivelor
Poate ajuta familia să decidă cum și cât de des va fi folosit
dispozitivul, precum și când și unde va fi folosit. Ca familie, poti
găsi soluții sau alternative cand cineva își scoate dispozitivul (jocuri
cu mingea, boardgames)
2. Oferă un exemplu
Copiii învață despre mass-media de la cei din jurul lor, în special de
la părinți. Părinții ar trebui să modeleze obiceiuri sănătoase ale
folosirii dispozitivului, care includ folosirea lui în mod moderat fără
să interfereze cu timpul petrecut în familie, cu somnul sau alte
activități.
3. Un coș în care să pui telefoanele
Când familia este împreună la sfârșitul zilei de lucru și de școală,
pune dispozitivele într-un coș desemnat. Dacă este posibil, seteaza-le
pe "silențios".
4. Preluați controlul asupra telefonului
Telefonul este proiectat pentru a vă atrage atenția. De aceea,
pictogramele sunt colorate, iar alertele de notificare sunt cu roșu.
Iată câteva opțiuni pentru a rezista tentatiei: oprirea notificărilor
sociale și a anunțurilor prin e-mail, punerea telefonului pe
luminozitate mica și păstrarea ecranului de pornire numai cu aplicații
esențiale.
5. Rezistă dorinței de a documenta orice
Capturarea momentelor speciale este importantă, dar ele nu ar trebui să
înlocuiască momentele însele. Încearcă să fii prezent și să împărtășești
momentele cu copilul mai degrabă decât cu prietenii din social media.
6. Monitorizează obiceiurile de utilizare
Poti vedea pe telefon cat timp il folosesti zilnic. Setezi drept
obiectiv reducerea utilizării dispozitivului cu 10-25% și apoi
monitorizezi progresul.
7. Încearca să înțelegi obiceiurile de utilizare
Pentru unii părinți, utilizarea dispozitivelor poate fi o evadare de la
comportamentele dificile ale copilului lor sau o modalitate de a reduce
stresul. Din nefericire, folosirea unor dispozitive ca un eliberator de
stres temporar poate determina copiii să acționeze mai mult pentru a-și
recâștiga atenția părinților. Pe cât posibil, încercați să găsiți alte
modalități de a scăpa de stres, cum ar fi exercițiul fizic, respirația
profundă sau luarea copiilor în parc.
Tehnologia și dispozitivele pot fi folosite cu grijă și în mod adecvat.
Ca orice altceva, ele trebuie folosite cu moderatie și nu trebuie să
înlocuiască activități importante cum ar fi timpul petrecut în familie,
somnul, jocul afara, exercițiile si interacțiunile față în față și
comunicarea.
Cum ne putem evalua modul in care utilizăm tehnologia? Câteva întrebări utile
1. În ce momente și cât de des folosesc tehnologia pe parcursul zilei?
2. Ce mă determină să verific telefonul sau să răspund? (ai nevoie
să fii conectat la multe persoane sau te simți singur sau plictisit?)
Trebuie să încerci sa identifici ce nevoi sunt satisfacute de utilizarea
telefonului, pentru ca folosirea lui poate să acopere alte probleme sau
nevoi care pot fi împlinite în alte moduri mai bune.
4. Există vreun aspect al utilizării care mă afectează negativ (mă simt
mai rău după ce am folosit telefonul, chiar dacă inițial am crezut că mă
voi simți mai bine?, partenerul pare supărat sau distant când folosesc
telefonul? Mă simt iritat, anxios sau supărat dacă nu reușesc să-mi
folosesc telefonul?).
5. Folosirea telefonului schimbă sau înlocuieste părți din viața mea
reală care mergeau bine înainte? De exemplu, vorbeam cu soțul / soția în
fiecare seară înainte de a merge la culcare și eram mai apropiati, dar
acum suntem adesea ambii pe telefoane chiar și atunci când suntem in
pat.
Si o recomandare
Deși există momente în care întreruperile apar datorita tehnologiei, multe caracteristici și opțiuni personale influențează utilizarea tehnologiei în viața personală și de familie. Nu trebuie sa vezi tehnologia ca fiind singura responsabilă pentru problemele personale sau familiale. Chiar și într-o lume în care un telefon poate servi ca dispozitiv principal de comunicare, aparat de fotografiat, hartă, agendă, avem puterea de a alege să folosim tehnologia în moduri bune, sănătoase și responsabile în viața personală și de familie.