Smart Woman

Tocuri inalte mereu
Tot mai multe dintre noi aleg sa poarte tocuri zi de zi, iar asta ar putea fi o veste proasta pentru sanatatea noastra. Tocurile inalte ne afecteaza pozitia corpului, pun presiune suplimentara asupra articulatiilor si pot duce la o serie de afectiuni printre care se numara artrita, dureri de spate si leziuni ale tendoanelor - si asta fara sa luam in considerare accidentele ce pot fi provocate de purtarea tocurilor! Pentru a minimiza daunele, limiteaza tocurile la o inaltime de 4 cm in cazul incaltamintei de zi cu zi si poarta talpi interioare ce ajuta la reducerea presiunii asupra articulatiilor, sugereaza pagina medicala a nineMSN.

Genti prea incarcate
In urma numarului in crestere de gadget-uri, de obiecte indispensabile pentru serviciu sau dedicate femeilor, dar si din cauza modei gentilor de umar mari, multe dintre noi au ajuns sa care kilograme bune in fiecare zi. Ca urmare, sanatatea pe termen lung este supusa unui risc in plus, mai ales ca efectele nu sunt resimtite intotdeauna pe moment. Purtarea unei geanti grele poate duce la probleme grave ale spatelui si dureri de gat, dar afecteaza si postura. Nu astepta pana cand este prea tarziu, incearca sa renunti la ce nu este esential de purtat dupa tine, inainte ca sanatatea sa iti fie afectata.

Machiaj in timpul somnului
Multe dintre noi au cedat cel putin o data tentatiei de a se culca fara a se mai demachia dupa o petrecere, sau chiar si dupa o zi lunga si grea. Totusi, pastrarea peste noapte a machiajului - alaturi de murdaria si grasimea care se acumuleaza in mod normal la nivelul pielii pe tot parcursul zilei - contribuie din plin la aparitia porilor astupati, a pielii congestionate si a petelor. Pastrarea peste noapte a rimelului si a machiajului pentru ochi poate provoca, de asemenea, iritatii, ochi injectati sau chiar infectii.

Incercarea de a tine pasul cu barbatii la bautura
De la iesiri de socializare, la prima intalnire sau diverse evenimente, sunt multe ocazii cand femeile se pot simti obligate sa bea la fel de mult precum barbatii care le insotesc. Totusi, doamnele trebuie sa pastreze proportiile. Tinand cont ca majoritatea femeilor cantaresc mai putin decat barbatii, organismul acestora contine mai putina apa, ceea ce inseamna o capacitate mai scazuta de a dilua alcoolul. Rezultatul: femeile se imbata mai rapid decat barbatii. O solutie ar fi sa alternezi bauturile alcoolice cu bauturile racoritoare.

Sutien bun, marime gresita
Desi nimeni nu stie sigur care este situatia reala, se pare ca in jur de 70% dintre femei obisnuiesc sa poarte si sutiene care nu li se potrivesc. Marimea gresita, in acest caz, afecteaza nu numai aspectul exterior, dar poate provoca o serie de probleme de sanatate precum dureri de spate, de gat si de sani, dificultati de respiratie. De asemenea, marimea gresita poate duce la o pozitie incomoda, la iritatii ale pielii sau probleme de circulatie, avertizeaza expertii. Cel mai bine este sa probezi pana gasesti marimea potrivita si apoi o retii pentru cazurile in care probarea nu este o optiune.

Grijile si regretele
Stresul este daunator pentru sanatatea atat mentala cat si fizica, iar femeile sunt de doua ori mai predispuse decat barbatii sa sufere de tulburari legate de stres, dar si sa se confrunte cu un grad mai accentuat de depresie si anxietate. Desi se considera ca pot exista motive biologice pentru aceasta situatie, griji pe care ni le facem in privinta viitorului si regretele acumulate din urma se pot adauga, de asemenea, la problemele noastre. Conform cercetatorilor, este de doua ori mai probabil ca o femeie sa regrete un fost iubit si o relatie terminata, decat un barbat.

Nevoia de a rontai, pe fond nervos
Obiceiul de a manca din cauze emotionale afecteaza ambele sexe, insa se pare ca barbatii tind sa asocieze alimentele cu emotiile pozitive in timp ce femeile, dupa cum ne asteptam, incearca sa-si "inece" amarul in mancare. Si inca ceva: femeile prefera sa-si satisfaca poftele cu dulciuri sau alte alimente pline de calorii. Data viitoare cand te simti trista, decat sa-ti pedepsesti talia, mai bine distrage-ti atentia de la pofte facand ceva care iti place. Sau fa putina miscare, ceea ce asigura cresterea nivelului de endorfine din organism si reechilibrarea starii de bine.

Pe ultimul loc
Femeile tind sa renunte la somnul propriu pentru a se ingriji de copii si de familie. Mai mult, sunt mult mai dispuse decat barbatii sa puna pe ultimul loc in liste de prioritati ceea ce-si doresc si ce au nevoie. Pentru a evita o cadere nervoasa, invata sa spui nu in cazul solicitarilor si angajamentelor care sunt mai putin esentiale si asigura-te ca iti asiguri in fiecare saptamana putin timp doar pentru tine si pentru activitatile care te pasioneaza.