Acasa | Familie | Tu ce-i dai să mănânce?

Tu ce-i dai să mănânce?

 SHARE  

Adaugat in 19 februarie 2015

Tu ce-i dai să mănânce?

Cum hranim copiii. Foto: Photoxpress

Nu-l hrăni la fast-food! Îi pui o jucărie pe masă, niște cartofi prăjiți, un soi de pui prăjit cu pesmet. Și gata cina. Nu sunt mamă încă, dar mi-aș dori să-mi explice cineva de ce văd atâtea familii la fast-food.

Unde sunt vremurile acelea când copiii creșteau cu biscuiți și măr ras? Unde sunt supele cu pui de la țară pe care trebuia să le fierbi cu orele? Sigur că un copil cere timp și sunt convinsă că a fi mamă nu este o meserie ușoară, însă la fel de bine știu că drumul până la fast-food poate dura mai mult decât dacă ai fierbe câteva legume.

“Ce e asta, mami? E bun?”. “Papă că e bun.” La o astfel de discuție am asistat zilele trecute. O fetiță de 5 ani și o mamă tânără, dar dichisită. Fetița avea în față un hamburger, o porție de cartofi și un suc de mere. Cam cât de bun să fie? Deși cartofii sunt niște legume importante în alimentație, fiind o sursă important de fibre, potasiu și vitamina C, prin prăjire, aceștia își pierd aceste proprietăți și devin toxici pentru organism.

De ce nu ar trebui să-i dai copilului cartofi prăjiți?

1. Provoacă boli de inimă, diabet și sunt cancerigeni. Cartofii prăjiți reprezintă o sursă majoră de grăsimi nesănătoase.

2. Cartofii prăjiți conțin acrilamidă, o substanță care duce la apariția tumorilor. Conform unor teste pe animale, această substanță este responsabilă pentru apariția cancerului și se formează în timpul procesului de prăjire a alimentelor bogate în carbohidrați. Cartofii sunt doar un exemplu.

3. Provoacă obezitate. Cartofii prăjiți sunt foarte bogați în carbohidrați, ceea ce înseamnă că dacă îi combini cu proteine și lipide (carne și ulei), copilul tău se poate îngrășa. Procesul este unul foarte simplu: carbohidrații ajung în organism sub formă de glucoză, care va fi folosită imediat ca o sursă de energie sau va fi păstrată sub formă de grăsime.

4. Cartofii prăjiți nu conțin nimic valoros. Cartofii fierți sau copți au un conținut destul de mare de mangan, cupru, potasiu, vitamina B6, vitamina C și fibre, însă nu și atunci când sunt prăjiți.

De ce nu ar trebui să-i dai copilului hamburgeri?

Pentru că nu știi ce îi dai. Există atâtea teorii despre acest tip de mâncare, încât pentru sănătatea copilului tău este mai bine să-i refuzi acest moft (asta dacă ți-l cere și nu o faci de bunăvoie).

Fii responsabilă! Fă tot ce poți pentru a-i oferi copilului tău o educație sănătoasă în ceea ce privește alimentația și nu numai. Vrea o jucărie nouă? Cumpără-i din magazin, nu de la fast-food! Vrea un hamburger? Fă-i un sandvici sănătos, ornează-l în așa fel încât să i se pară interesant! Vrea cartofi prăjiți? Înlocuiește-i cu o porție de cartofi copți.

P.S. Dacă ai un copil suficient de mare, explică-i de ce nu este bine să aibă o astfel de alimentație. Va înțelege.

Text de Cosmina Tudosa

.



Autor: Totul despre mame
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

10051 citiri

44 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.