Acasa | | Emotiile si cultura emotionala

Emotiile si cultura emotionala

 SHARE  

Adaugat in 30 mai 2011

Emotiile si cultura emotionala

Cultura emotionala / Foto: Photoxpress.com

Desi multi dintre noi cred ca emotiile reprezinta un aspect oarecum neglijabil, acestea fac parte din viata noastra, de aceea este important sa invatam sa ne identificam emotiile, sa le acceptam si sa vedem ce facem cu ele, in asa fel incat sa nu ne duca spre probleme de sanatate emotionala sau spre comportamente nesanatoase.

Interviu cu psihologul Diana Stanculeanu, realizat de Adriana Titieni in cadrul emisiunii "Meditatii pentru parinti"

Adriana Titieni: Cum ne afecteaza emotiile calitatea vietii?

Diana Stanculeanu: Fiecare dintre noi, adult sau copil, traieste intr-un sistem de ganduri, emotii si comportamente, in sensul ca ne gandim la noi si la cei din jurul nostru, simtim lucruri legate de ceea ce facem si facem lucruri care ne multumesc sau nu, lucruri care, in functie de rezultatul activitatilor pe care le facem, ne mentin si ne modifica gandurile despre sine si felul in care simtim in legatura cu tot ce se intampla in jurul nostru. Este un cerc care ar putea deveni vicios in momentul in care facem ceva de care suntem nemultumiti, lucru care ne intareste convingerea ca nu suntem capabili de a face lucrul acela si care ne face sa ne simtim rau.

Multi dintre noi cred ca emotiile noastre ar trebui sa fie o parte mai mult sau mai putin neglijabila a vietii noastre, ca nu e bine sa ne gandim prea mult la asta, ca oricum nu conteaza prea mult. In realitate, din felul in care ne simtim in anumite relatii, contexte sau facand anumite lucruri vine starea de bine sau de rau pe care o avem si asa putem aprecia daca avem o viata buna sau mai putin buna.

Adriana Titieni: “Contabilizarea” emotiilor traite, recunoasterea si asumarea lor au legatura cu modul in care am fost crescuti?

Diana Stanculeanu: Au o mare legatura, pentru ca traim intr-un context national in care lipseste cultura emotionala. Daca ii intrebam pe adultii din jurul nostru cum se simt, raspunsurile standard sunt “bine” si “rau”. Daca rogi un adult sa-ti enumere cat mai multe substantive sau adjective care denumesc o stare emotionala, el se va opri dupa al treilea sau al patrulea exemplu. Asta inseamna ca nu avem un vocabular al emotiilor, nu suntem capabili sa numim emotii si ca atare sa recunoastem emotiile variate pe care le simtim.

Exista patru emotii fundamentale pe care se construiesc toate celelalte, respectiv bucurie, tristete, furie si frica. Acestea sunt primele emotii pe care le simtim, iar pe masura ce crestem si ne maturizam ajungem sa experimentam si emotii complexe, precum rusine, vinovatie, gelozie, mandrie.

Din nefericire, traim intr-o cultura a rusinii si a vinovatiei, nu avem o cultura a mandriei (trebuie sa laud si sa recompensez un copil pentru ca el sa devina mandru de el), nu avem un management corect al furiei, nu stim sau avem dificultati in a ne comunica emotia de tristete. Probabil cea mai la indemana emotie si cea mai dezirabila social este cea pozitiva, de bucurie, insa aceasta este doar una dintre nenumaratele emotii pe care oamenii le simt intr-o viata.

In momentul in care eu nu sunt invatat sa-mi identific si sa-mi exprim corect emotia, ea (care oricum este acolo) va incepe sa fie traita organic si voi avea alte semne ale emotiei – pot avea foarte des dureri de cap, dureri de spate, incordare musculara, pot avea probleme cu stomacul sau pot avea alte comportamente sub imperiul acestei emotii.
Ca sa invatam o gestiune corecta a oricarui tip de emotie trebuie in primul rand sa invatam sa o numim, sa o identificam si sa o exprimam in cuvinte.

Adriana Titieni: Ce tehnici sau exercitii poate folosi un parinte ca sa dezvolte la copilul sau emotiile pozitive si sa-l invete sa recunoasca emotiile, fie ele pozitive sau negative?

Diana Stanculeanu: Un mesaj fundamental pentru orice persoana, fie ea adult sau copil, este acela ca emotiile, oricum ar fi ele – pozitive sau negative, sunt sanatoase si trebuie traite. Nu e nimic in neregula cu emotia de furie sau cu cea de tristete si este absolut firesc sa le traim, insa ceea ce poate fi in neregula este cu comportamentul pe care o persoana il are sub imperiul acestor emotii.

Primul pas in managementul emotiilor este cunoasterea lor, iar cea mai buna metoda prin care parintii pot face acest lucru cu copiii este sa invete sa-si identifice propriile emotii si sa le aduca cat mai des in dialogul cu copiii lor. Le pot spune, de exemplu, ca oamenii se simt intr-un anumit fel cand fac lucrurile A, B sau C - e activitatea de etichetare a emotiilor, asa cum se lucreaza in prezent si cu prescolarii, la gradinita, cand li se arata deja faimoasele “emoticoane”, cu imagini care exprima emotii. Aceasta este o prima modalitate prin care il putem invata pe copil cum arata o persoana furioasa, bucuroasa, trista.

Intr-o a doua etapa il putem intreba pe copil, il putem stimula sa gaseasca in viata lui, in experienta lui, situatii in care s-a simtit fie bucuros sau trist. Apoi, la pasul trei, identificam impreuna cu copilul ce am facut in situatiile respective pentru a mentine si spori emotia, in conditiile in care ea a fost una pozitiva, sau pentru a diminua intensitatea ei, daca vorbim de o emotie de tristete, furie sau frica. Vedem apoi daca acel comportament a fost corect si il incurajam, il recompensam pentru ca el sa reapara sau il invatam pe copil alternativa in momentul in care acel comportament nu a fost cel mai sanatos sau cel mai corect ales.

Modul in care stim sa ne identificam si sa ne gestionam emotiile tine de abilitatile sociale, iar momentul cel mai potrivit pentru a-l invata pe copil aceste abilitati este perioada prescolaritatii, atunci cand intra in comunitate, pentru ca emotiile apar eminamente in relatie cu cei din jur si cu ceea ce facem in colectivitate sau cu o singura persoana. E adevarat ca experimentam emotii si in legatura cu noi insine si cu ce facem pe cont propriu, dar in mare parte noi facem lucruri impreuna cu altii.

Tocmai pentru ca emotiile noastre au legatura, intr-o foarte mare masura, cu cei din jurul nostru, este important sa invatam sa le exprimam corect, sa le comunicam corect si sa facem ceva cu ele, pentru a nu ne compromite relatiile cu cei din jur. Nu traim singuri pe lume, nu traim sub un clopot de sticla, tot ceea ce facem noi ii afecteaza pe cei din jur si tot ceea ce fac cei din jur ne afecteaza pe noi, in primul rand la nivel emotional.



Autor: Itsy Bitsy
 


 SHARE :  Trimite pe mail
copiiitsy bitsyadriana titieniemotiidiana stanculeanucultura emotionala CITESTE MAI MULTE DESPRE

6831 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.