Acasa | | Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

 SHARE  

Adaugat in 16 martie 2010

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructe exotice / Foto:stockxchng

Fructele sunt recomandate in curele de slabire, dar nu ca desert! Sa nu uiti niciodata aceasta regula. Daca combini fructele cu alte feluri de mancare sau daca le consumi ca desert, nu vor face altceva decat sa retina in corp toate glucidele consumate la masa respectiva, vor intarzia procesul de digestie, vor duce la fementarea celorlalte alimente si, in final, la ingrasare.

Fructele se mananca fie ca masa de sine statoare (cel mai indicat, dimineata, la micul dejun), fie cu o ora inainte de masa, fie dupa 3 ore de la masa de pranz sau de la cina. Chiar si daca bei doar un suc de fructe, aceste intervale orare trebuie respectate!

Pentru acest sezon, iti recomand fructele exotice, in curele tale de slabire. Intaresc imunitatea, accelereaza digestia si reduc colesterolul.

LAMAIA – tonic cardiac si un diuretic excelent

Desi se spune ca iti creeaza aciditate gastrica si ca nu e bine sa o mananci pe stomacul gol, acesta este doar un mit. In realitate, lucrurile stau exact invers. Lamaia scade aciditatea gastrica. Specialistii recomanda sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa calduta, in care ai stors 3,4 felii de lamaie. Si, dupa fiecare masa, este recomandata o limonada, in acelasi scop. Continutul mare de vitamina C, face ca lamaia sa creasca imunitatea, sa previna si sa trateze racelile. Este un tonic cardiac si un diuretic excelent.

ANANASUL – miraculos in curele de slabire

Ananasul este un excelent antiadipos, antiedematos si tonic digestiv. Accelereaza metabolismul si sustine remodelarea corporala, reducerea tesutului adipos si a celulitei. Ajuta la eliminarea surplusului de apa din organism, reduce edemele si previne umflarea picioarelor. Contine o enzima asemanatoare celor digestive umane, care ajuta la o digestie buna si rapida.

GRAPEFRUIT – un tonic excelent

Grapefruit-ul scade nivelul grasimilor din sange (colesterolul si trigliceridele, cele vinovate de depunerile de pe vasele de sange, care duc, in timp, la infarct). Ajuta in curele de slabire, ca orice aliment amar, pentru ca determina digerarea salivara si gastrica. Este un tonic excelent.

MANGO – contine fibre, vitamina C si caroten. Consumul frecvent de mango poate preveni aparitia afectiunilor cancerigene. Il poti minca simplu sau cu iaurt sau muesli.

PORTOCALELE – contin vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea racelilor. Ele iti sunt recomandate si in probleme circulatorii.

KIWI - este singurul fruct care contine doza de vitamina C necesara zilnic unui adult. Contine, de asemenea, vitamina E si fibre. Ajuta la intarirea sistemul imunitar, in vindecarea problemelor digestive si la mentinerea unui aspect frumos al pielii.

AVOCADO
– bogat in vitamina E, te ajuta sa-ti mentii sanatatea pielii si are efecte antioxidante, antiinflamatoare, de protejare a ficatului si de scadere a nivelului glicemiei şi colesterolului. Ajuta la cicatrizarea mai usoara a ranilor. Poate fi consumat ca atare sau poate fi inclus in diverse retete (miezul lui, pus in maioneza, ii confera acesteia un gust special).

PAPAYA
- bogat in fibre, reduce nivelul colesterolului din singe. Este indicat si pentru stomac, deoarece contine enzime care grabesc procesul de digestie. Feliile de papaya se pot adauga si in salate de legume.

POMELO are proprietati diuretice, ajutand la tratarea obezitatii. Are doar 42 calorii la 100 g pulpa. Este un stimulator digestiv ideal. Multi sustin efectele sale impotriva stresului. Este bogat in vitamina C. Contine luteina, betacaroten, potasiu, fier, magneziu si calciu, vitaminele B1, B2, B3, B5 si B9.

RODIA – contine antioxidantii (mai puternici ca cei din vinul rosu), care ne protejeaza de diverse forme de cancer. Rodia elimina virusurile din organism si ne fereste de raceli, in sezonul rece. Previne imbatranirea pielii si reduce ridurile deja existente. Contine vitaminele B si C, acid folic si acid pantotenic.

Pe site-ul Irina Reisler, gasesti lista completa a principiilor alimentare corecte, din care face parte si “regula fructelor”: fructele nu se amesteca niciodata cu alte alimente.

GRASIMEA POATE UCIDE. Poti sa slabesti corect si echilibrat. Si eu am avut 100 kg. Am slabit 44 si, de 8 ani, mentin ceea ce am cistigat – sanatatea. Eu nu va vorbesc din carti. Stiu ce inseamna kilogramele in plus si vreau sa va transmit un singur mesaj: SE POATE ! Atunci cind “imi doresc” se transforma in “VREAU”.



Autor: Irina Reisler
 


 SHARE :  Trimite pe mail
dietafructeirina reisler CITESTE MAI MULTE DESPRE

25022 citiri

5 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Articolul tau

Cum te pacalesc proprietarii de pensiuni pe litoralul romanesc

Cum te pacalesc proprietarii de pensiuni pe litoralul romanesc

‘’Pe afara e vopsit gardul si inauntru e leopardul’’ e o zicala care se potriveste foarte bine cu neplacerile unui concediu. Nu conteaza cat timp ai petrecut cu planificarea si aranjamentele, tot se poate intampla ceva care sa-ti strice cheful.

Familie

Ce amintiri le lăsăm copiilor noștri?

Ce amintiri le lăsăm copiilor noștri?

Te-ai gândit vreodată la ce fel de amintiri îi lași copilului tău? Dacă sunt unele pe care ai vrea să le ducă mai departe cu el? Sau dacă sunt amintiri pe care nu vrei deloc să le pastreze? Știm, noi, părinții, oare, că atunci când ne creștem copiii, suntem responsabili de amintirile lor pe viață?

Articolul tau

Ce s-a intamplat cu mine?

Ce s-a intamplat cu mine?

Imi verific telefonul de zeci de ori pe zi. La job tot la calculator stau si mereu imi verific emailul, in autobuz imi caut loc pe scaun ca sa pot butona confortabil telefonul. Cred ca in curand o sa uit cum incepe o conversatie normala.

Familie

Primul nostru week-end la cort

Primul nostru week-end la cort

Noi suntem o familie de comozi, ne place acasă, în patul și căldură domiciliului cu credit, greu ne dăm duși din casa noastră iar în vacanțe abia așteptăm să ne întoarcem. La mare rezistăm maximum patru zile.

Calatorii

Low education, nu low cost

Low education, nu low cost

Acum vreo zece zile mă înfiinţez la Otopeni la check-in-ul Blue Air. Ghişee multe deschise, pasageri puţini, situaţie aparent confortabilă. În faţa mea, un singur cetăţean. Şi aştept. Un minut, două, zece.

Articolul tau

De ce nu avem parte de un buton de “undo” in viata?

De ce nu avem parte de un buton de “undo” in viata?

Eu una mi l-as dori din suflet. Pe de o parte, nu e corect ca nu-l ai. Pictorii pot reveni intotdeauna asupra panzei pe care o picteaza, compozitorii asupra muzicii pe care o ofera lumii, scriitorii la fel... ii dau toti cu “delete” si o iau de la capat.

Familie

Sa nu devenim (și) mamele soților noștri!

Sa nu devenim (și) mamele soților noștri!

M-am îndrăgostit de omul meu la birou. A făcut în aşa fel încât să mă ia la el în redacție, la revistă. De atunci, am rămas împreună la bine şi la greu chiar şi în fața celei mai aprige încercări din viața unui cuplu: copilul.

Articolul tau

Viziteaza intelept: Oslo

Viziteaza intelept: Oslo

Se spune ca a calatori este singurul lucru care, desi te costa bani, te face mai bogat. Cum faci insa daca destinatia pe care ai ales-o este una dintre cele mai scumpe din lume?

Fotografia poveste

Provocarea Saptamanii: Crème de la crème

Provocarea Saptamanii: Crème de la crème

"Provocarea saptamanii" implineste in toamna 3 ani. Tema cu tema, saptamana cu saptamana, s-au adunat pe adresa redactiei mii de imagini minunate.

Casa si gradina

Old style french chic

Old style french chic

In statul american Illinois se gaseste aceasta casa cu influente frantuzesti care ii confera o personalitate bine conturata si un farmec aparte.

Gourmet

Prajitura cu visine si ciocolata

Prajitura cu visine si ciocolata

Aceasta este o prajiturica delicioasa, pe care am facut-o in zeci de combinatii si de care nu ne putem satura nicicum.

Familie

Mi-e dor de mine. Uneori...

Mi-e dor de mine. Uneori...

De ce mi-e de dor de mine, cea din vremurile în care nimeni nu îmi zicea “mama”? Pentru că eram nebună, iar acum sunt precaută. Pentru că eram sălbatică, iar acum m-am domesticit.