Acasa | | Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

 SHARE  

Adaugat in 16 martie 2010

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructe exotice / Foto:stockxchng

Fructele sunt recomandate in curele de slabire, dar nu ca desert! Sa nu uiti niciodata aceasta regula. Daca combini fructele cu alte feluri de mancare sau daca le consumi ca desert, nu vor face altceva decat sa retina in corp toate glucidele consumate la masa respectiva, vor intarzia procesul de digestie, vor duce la fementarea celorlalte alimente si, in final, la ingrasare.

Fructele se mananca fie ca masa de sine statoare (cel mai indicat, dimineata, la micul dejun), fie cu o ora inainte de masa, fie dupa 3 ore de la masa de pranz sau de la cina. Chiar si daca bei doar un suc de fructe, aceste intervale orare trebuie respectate!

Pentru acest sezon, iti recomand fructele exotice, in curele tale de slabire. Intaresc imunitatea, accelereaza digestia si reduc colesterolul.

LAMAIA – tonic cardiac si un diuretic excelent

Desi se spune ca iti creeaza aciditate gastrica si ca nu e bine sa o mananci pe stomacul gol, acesta este doar un mit. In realitate, lucrurile stau exact invers. Lamaia scade aciditatea gastrica. Specialistii recomanda sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa calduta, in care ai stors 3,4 felii de lamaie. Si, dupa fiecare masa, este recomandata o limonada, in acelasi scop. Continutul mare de vitamina C, face ca lamaia sa creasca imunitatea, sa previna si sa trateze racelile. Este un tonic cardiac si un diuretic excelent.

ANANASUL – miraculos in curele de slabire

Ananasul este un excelent antiadipos, antiedematos si tonic digestiv. Accelereaza metabolismul si sustine remodelarea corporala, reducerea tesutului adipos si a celulitei. Ajuta la eliminarea surplusului de apa din organism, reduce edemele si previne umflarea picioarelor. Contine o enzima asemanatoare celor digestive umane, care ajuta la o digestie buna si rapida.

GRAPEFRUIT – un tonic excelent

Grapefruit-ul scade nivelul grasimilor din sange (colesterolul si trigliceridele, cele vinovate de depunerile de pe vasele de sange, care duc, in timp, la infarct). Ajuta in curele de slabire, ca orice aliment amar, pentru ca determina digerarea salivara si gastrica. Este un tonic excelent.

MANGO – contine fibre, vitamina C si caroten. Consumul frecvent de mango poate preveni aparitia afectiunilor cancerigene. Il poti minca simplu sau cu iaurt sau muesli.

PORTOCALELE – contin vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea racelilor. Ele iti sunt recomandate si in probleme circulatorii.

KIWI - este singurul fruct care contine doza de vitamina C necesara zilnic unui adult. Contine, de asemenea, vitamina E si fibre. Ajuta la intarirea sistemul imunitar, in vindecarea problemelor digestive si la mentinerea unui aspect frumos al pielii.

AVOCADO
– bogat in vitamina E, te ajuta sa-ti mentii sanatatea pielii si are efecte antioxidante, antiinflamatoare, de protejare a ficatului si de scadere a nivelului glicemiei şi colesterolului. Ajuta la cicatrizarea mai usoara a ranilor. Poate fi consumat ca atare sau poate fi inclus in diverse retete (miezul lui, pus in maioneza, ii confera acesteia un gust special).

PAPAYA
- bogat in fibre, reduce nivelul colesterolului din singe. Este indicat si pentru stomac, deoarece contine enzime care grabesc procesul de digestie. Feliile de papaya se pot adauga si in salate de legume.

POMELO are proprietati diuretice, ajutand la tratarea obezitatii. Are doar 42 calorii la 100 g pulpa. Este un stimulator digestiv ideal. Multi sustin efectele sale impotriva stresului. Este bogat in vitamina C. Contine luteina, betacaroten, potasiu, fier, magneziu si calciu, vitaminele B1, B2, B3, B5 si B9.

RODIA – contine antioxidantii (mai puternici ca cei din vinul rosu), care ne protejeaza de diverse forme de cancer. Rodia elimina virusurile din organism si ne fereste de raceli, in sezonul rece. Previne imbatranirea pielii si reduce ridurile deja existente. Contine vitaminele B si C, acid folic si acid pantotenic.

Pe site-ul Irina Reisler, gasesti lista completa a principiilor alimentare corecte, din care face parte si “regula fructelor”: fructele nu se amesteca niciodata cu alte alimente.

GRASIMEA POATE UCIDE. Poti sa slabesti corect si echilibrat. Si eu am avut 100 kg. Am slabit 44 si, de 8 ani, mentin ceea ce am cistigat – sanatatea. Eu nu va vorbesc din carti. Stiu ce inseamna kilogramele in plus si vreau sa va transmit un singur mesaj: SE POATE ! Atunci cind “imi doresc” se transforma in “VREAU”.



Autor: Irina Reisler
 


 SHARE :  Trimite pe mail
dietafructeirina reisler CITESTE MAI MULTE DESPRE

23592 citiri

5 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Fotografia poveste

Florile de cires ale Japoniei

Florile de cires ale Japoniei

Japonezii iubesc atat de mult delicatele flori de cires, sakura in limba lor, incat acestea au devenit unul dintre simbolurile lor culturale si estetice.

Casa si gradina

Mica mânăstire belgiană

Mica mânăstire belgiană

"The Little Monastery" este un bed & breakfast din Belgia care, cumva, îmi aduce aminte de hanul “The Wild Rabbit” . O fi atmosfera. O fi stilul rustic. Nu știu.

Stil

Arta suprarealista a lui Kirsty Mitchell

Arta suprarealista a lui Kirsty Mitchell

Maureen, mama artistei, era o profesoara dedicata ce a inspirat generatii intregi de elevi cu povesti pline de imaginatie si fantezie. Aceasta insa a pierdut lupta cu cancerul si s-a stins in 2008. Ce a ales fiica ei sa faca a fost sa isi canalizeze toata durerea si tot dorul in pasiunea ei pentru fotografie.

Fotografia poveste

Provocarea saptamanii: La fereastra

Provocarea saptamanii: La fereastra

"Din timpuri stravechi, ferestrele au avut un rol aparte in vietile oamenilor. Prin ele a patruns soarele, diminetile cu adieri primavaratice, Mos Craciun, cand nu a gasit hornul, Mos Nicolae, cand a uitat codul de la interfon... 

Good to know

De ce trebuie si barbatii sa faca test de sarcina?

De ce trebuie si barbatii sa faca test de sarcina?

"Ma simt prea bine in sarcina", "Ce se intampla daca faci sex in grup cu nevasta?" si " E normal sa se sature de mine daca facem sex de patru ori pe zi?" sunt doar cateva dintre cautarile acestei saptamani.

Opinii

Scrisoare domnului Zuckerberg

Scrisoare domnului Zuckerberg

Dragă domnule Zuckerberg, Am aterizat în lumea pe care ai creat-o prin 2008 şi nu mi s-a părut prea interesantă până când n-am observat că încet, încet, prietenii mei, cunoscuţii, oamenii pe care îi admiram erau toţi acolo, laolaltă şi creau pe alocuri, o lume mai frumoasă decât cea reală, în care trăim noi.

Relatii

Există căsnicie fără sex?

Există căsnicie fără sex?

Sexul este prețul pe care îl plătesc femeile pentru căsnicie. Căsnicia este prețul pe care bărbații îl plătesc pentru sex. ("De ce bărbații se uită la meci și femeile în oglindă" de Allan Pease și Barbara Pease)

Calatorii

Cum să ratezi “obiectivele turistice” din prea mare curiozitate

Cum să ratezi “obiectivele turistice” din prea mare curiozitate

Am eu o replică tip care îl face pe prietenul meu Răzvan Marc, fie binecuvântat pentru modul unic în care mă suportă, să se uite la mine lung şi neîncrezător: “Hei, nu mergem şi aici?”, prin “aici” înţelegându-se câte un loc atât de dubios încât nici ghizii băştinaşi nu par să înţeleagă ce naiba m-a apucat.

Stil

Lupita Nyong'o este noua imagine Lancôme

Lupita Nyong'o este noua imagine Lancôme

Actrita, castigatoare a premiului Oscar, s-a facut remarcata in ultimele luni atat pe covorul rosu cat si pe copertile revistelor de moda.

Articolul tau

Any given Tuesday

Any given Tuesday

Intamplarea a facut ca azi sa ratez trenul obisnuit de mers la birou. O nebunie cu un portmoneu uitat pe o masuta din sufragerie, multa alergatura, dar, in mod neobisnuit, fara injurii la adresa unor nefacatori de bine inchipuiti. Asa ca m-am infipt in urmatorul tren spre D.