Acasa | | Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

 SHARE  

Adaugat in 16 March 2010

Fructele te ajuta sa slabesti, daca stii cum si cand sa le mananci!

Fructe exotice / Foto:stockxchng

Fructele sunt recomandate in curele de slabire, dar nu ca desert! Sa nu uiti niciodata aceasta regula. Daca combini fructele cu alte feluri de mancare sau daca le consumi ca desert, nu vor face altceva decat sa retina in corp toate glucidele consumate la masa respectiva, vor intarzia procesul de digestie, vor duce la fementarea celorlalte alimente si, in final, la ingrasare.

Fructele se mananca fie ca masa de sine statoare (cel mai indicat, dimineata, la micul dejun), fie cu o ora inainte de masa, fie dupa 3 ore de la masa de pranz sau de la cina. Chiar si daca bei doar un suc de fructe, aceste intervale orare trebuie respectate!

Pentru acest sezon, iti recomand fructele exotice, in curele tale de slabire. Intaresc imunitatea, accelereaza digestia si reduc colesterolul.

LAMAIA – tonic cardiac si un diuretic excelent

Desi se spune ca iti creeaza aciditate gastrica si ca nu e bine sa o mananci pe stomacul gol, acesta este doar un mit. In realitate, lucrurile stau exact invers. Lamaia scade aciditatea gastrica. Specialistii recomanda sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa calduta, in care ai stors 3,4 felii de lamaie. Si, dupa fiecare masa, este recomandata o limonada, in acelasi scop. Continutul mare de vitamina C, face ca lamaia sa creasca imunitatea, sa previna si sa trateze racelile. Este un tonic cardiac si un diuretic excelent.

ANANASUL – miraculos in curele de slabire

Ananasul este un excelent antiadipos, antiedematos si tonic digestiv. Accelereaza metabolismul si sustine remodelarea corporala, reducerea tesutului adipos si a celulitei. Ajuta la eliminarea surplusului de apa din organism, reduce edemele si previne umflarea picioarelor. Contine o enzima asemanatoare celor digestive umane, care ajuta la o digestie buna si rapida.

GRAPEFRUIT – un tonic excelent

Grapefruit-ul scade nivelul grasimilor din sange (colesterolul si trigliceridele, cele vinovate de depunerile de pe vasele de sange, care duc, in timp, la infarct). Ajuta in curele de slabire, ca orice aliment amar, pentru ca determina digerarea salivara si gastrica. Este un tonic excelent.

MANGO – contine fibre, vitamina C si caroten. Consumul frecvent de mango poate preveni aparitia afectiunilor cancerigene. Il poti minca simplu sau cu iaurt sau muesli.

PORTOCALELE – contin vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea racelilor. Ele iti sunt recomandate si in probleme circulatorii.

KIWI - este singurul fruct care contine doza de vitamina C necesara zilnic unui adult. Contine, de asemenea, vitamina E si fibre. Ajuta la intarirea sistemul imunitar, in vindecarea problemelor digestive si la mentinerea unui aspect frumos al pielii.

AVOCADO
– bogat in vitamina E, te ajuta sa-ti mentii sanatatea pielii si are efecte antioxidante, antiinflamatoare, de protejare a ficatului si de scadere a nivelului glicemiei şi colesterolului. Ajuta la cicatrizarea mai usoara a ranilor. Poate fi consumat ca atare sau poate fi inclus in diverse retete (miezul lui, pus in maioneza, ii confera acesteia un gust special).

PAPAYA
- bogat in fibre, reduce nivelul colesterolului din singe. Este indicat si pentru stomac, deoarece contine enzime care grabesc procesul de digestie. Feliile de papaya se pot adauga si in salate de legume.

POMELO are proprietati diuretice, ajutand la tratarea obezitatii. Are doar 42 calorii la 100 g pulpa. Este un stimulator digestiv ideal. Multi sustin efectele sale impotriva stresului. Este bogat in vitamina C. Contine luteina, betacaroten, potasiu, fier, magneziu si calciu, vitaminele B1, B2, B3, B5 si B9.

RODIA – contine antioxidantii (mai puternici ca cei din vinul rosu), care ne protejeaza de diverse forme de cancer. Rodia elimina virusurile din organism si ne fereste de raceli, in sezonul rece. Previne imbatranirea pielii si reduce ridurile deja existente. Contine vitaminele B si C, acid folic si acid pantotenic.

Pe site-ul Irina Reisler, gasesti lista completa a principiilor alimentare corecte, din care face parte si “regula fructelor”: fructele nu se amesteca niciodata cu alte alimente.

GRASIMEA POATE UCIDE. Poti sa slabesti corect si echilibrat. Si eu am avut 100 kg. Am slabit 44 si, de 8 ani, mentin ceea ce am cistigat – sanatatea. Eu nu va vorbesc din carti. Stiu ce inseamna kilogramele in plus si vreau sa va transmit un singur mesaj: SE POATE ! Atunci cind “imi doresc” se transforma in “VREAU”.



Autor: Irina Reisler
 


 SHARE :  Trimite pe mail
dietafructeirina reisler CITESTE MAI MULTE DESPRE

26448 citiri

5 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Carte si Film

100 de ani de frumusete feminina intr-un minut  II

100 de ani de frumusete feminina intr-un minut II

Dupa ce prima parte a ajuns virala , avand peste 18 milioane de vizionari pe Youtube, CutVideo a lansat inca 2 filme noi care arata schimbarile de stil de coafura si machiaj din perioada 1910-2010.

Calatorii

De unde îmi cumpăr vacanța de vară?

De unde îmi cumpăr vacanța de vară?

În ultima vreme am primit diverse întrebări despre pachetele turistice de vară (Grecia, Turcia, Cipru, Spania etc). Revine în discuție “de unde să cumpăr” și “cum să aleg”, așa că încropesc o listă de reguli pe care eu una le-aș aplica înainte de a-mi da banii.

SmartTech

Cele mai populare locuri din Bucuresti

Cele mai populare locuri din Bucuresti

Descopera cele mai populare locuri din Bucuresti dupa checkin-urile realizate pe Facebook. Care a fost locul in care ai mers cel mai des anul acesta? Sau, daca folosesti Foursquare , in ce loc ai dat cele mai multe checkin-uri anul acesta?

Familie

Sunt una dintre ele

Sunt una dintre ele

Îmi amintesc cu câtă compasiune le priveam în trecut pe toate mamele singure. Mi se păreau atât de neajutorate, încât mă mistuia un sentiment puternic de milă, care-mi rupea sufletul. Îmi imaginam cât de greu poate să fie, atât pentru ele, cât și pentru copiii lor. Îmi imaginam cum fiecare zi pentru ele e un chin.

Cariera

Corporatistele. Care este relația tinerelor femei de carieră din România cu viitorul personal?

Corporatistele. Care este relația tinerelor femei de carieră din România cu viitorul personal?

Era cald în ziua aceea. Pe 18 iunie 2013, președintele României a declarat într-o întâlnire cu reprezentantele Clubului Femeilor de Afaceri, asociat revistei Business Woman, că „Natalitatea este o misiune pe care și femeile din România trebuie să și-o asume”. Continua cu această retorică: „Cum Dumnezeu femeia romă poate ține cinci-șase copii, iar românca nu poate? E adevărat, ea nu este manager, femeia romă. (...) Poate maternitatea este una dintre misiunile fundamentale ale femeii, asta mi se pare mie”.

Familie

Divorțați de dragul copiilor!

Divorțați de dragul copiilor!

Nimic pe lume nu va putea şterge definitiv rănile provocate de certurile crunte dintre părinţii mei. Gândul că ele nu se vor opri niciodată mă transformă de fiecare dată într-un copil speriat şi neputincios, chiar şi acum. A rămâne împreună şi a evita divorţul „de dragul copiilor” nu mi s-a părut niciodată a fi o dovadă de iubire. Prin prisma experienţei mele, el nu este altceva decât un act de egoism şi laşitate.

Familie

Nu sunt o mamă ca la carte!

Nu sunt o mamă ca la carte!

Treaba asta mi-e clară. După ani de zile pe nişa presei de parenting, am citit atât de multe teorii şi cărți, încât pot fi, cel mult, o mamă ca la cărți. Din toate am furat sau împrumutat sau adoptat sau negat câte ceva.

Fotografia poveste

Cum sa depistezi o vrajitoare: obiceiuri ciudate in istorie

Cum sa depistezi o vrajitoare: obiceiuri ciudate in istorie

Toata lumea stie cum arata o vrajitoare. Are o palarie inalta, un nas mare, fata osoasa si e, bineinteles, calare pe o matura. Ar trebui sa fie usor sa recunosti una de la distanta, insa de-a lungul istoriei ea arata ca ceialti oameni. Ca se le poata deosebi mai bine de restul lumii, oamenii au inventat metode care astazi ne uimesc prin absurd si cruzime.

Calatorii

Jurnal cipriot. Cea mai lungă masă din lume

Jurnal cipriot. Cea mai lungă masă din lume

“Ciprioţii mănâncă fix ca şi cum ar muri mâine şi îşi construiesc case ca şi cum ar trăi pentru totdeauna”, ăsta-i proverbul preferat în Cipru şi ca o ameninţare, pluteşte peste orice început de masă.