Smart Woman

Copiilor le plac fructele, trebuie doar sa stim cum sa le servim

Nu este nici o noutate ca fructele sunt o adevarata sursa de sanatate. Totusi, sa iti convingi copilul ca dieta zilnica trebuie sa contina si o anumita cantitate de fructe poate sa devina o adevarata provocare. Vitrinele magazinelor sunt pline de tentatii care mai de care mai colorate si, de cele mai multe ori, mai nesanatoase.

Copiii si alimentatia. Topul temerilor parintilor: De ce este copilul meu mofturos la mancare?

"De ce este copilul meu mofturos la mancare?" este una dintre cel mai des intalnite intrebari, temeri si probleme cu care se confrunta parintii. Explicatia vine din faptul ca mancarea solida reprezinta o experienta noua pentru bebelusi, care trebuie sa se invete mai intai cu diferitele culori ale alimentelor, cu gusturile si consistenta acestora. Si pentru ca cei mici au incredere in mancarea cu care s-au obisnuit, majoritatea nu vor incerca sa guste un nou fel decat dupa ce ii este servit in repetate randuri, scrie Babycenter.com.

Alimentatia femeii in timpul sarcinii poate creste riscul de cancer atat copiilor, cat si nepotilor ei

Alimentatia femeii din timpul sarcinii poate creste riscul de cancer pentru generatii intregi. Conform jurnalistilor de la MSNBC, efectele se pot simti pana la a doua generatie, chiar daca respectivii urmasi mananca sanatos.

Studiu - Dieta si exercitiile reduc cu o treime cazurile de cancer la san

Aproximativ o treime dintre femei dezvolta cancer la san din cauza modului nesanatos de viata, relateaza editia online a Daily Mail. Sedentarismul si alimentatia nesanatoasa duc la obezitate care, la randul ei duce la alte multiple complicatii. Cancerul de san este, in cazul femeilor, una dintre urmarile mult mai intalnite decat se credea. Daca ar adopta un stil de viata mai sanatos din timp, mai mult de 14.000 de femei numai din Marea Britanie ar putea, anual, sa evite imbolnavirea.

Salata de papaya verde si creveti

Ingrediente pentru 4 portii:

10-12 creveti mari.

Salata de napi

Am citit despre napi in multe carti de bucate ale mamei mele, dar cum in zona noastra nu se cultivau (banuiesc din cauza frigului), nu i-am avut la indemana niciodata.

Viața dăunează grav sănătății

Am devenit mamă la 23 de ani şi mi-era foarte clar ce am de făcut: trebuia să fiu sora mai mare, partenera de joacă a copilului meu. Ce putea să fie aşa de complicat?

Ce bem si mancam cand suntem bolnavi

Chiar si atunci cand v-ati protejat cat ati putut de mult impotriva gripei, este aproape inevitabil sa nu contactati macar o raceala usoara in timpul iernii. Atunci cand suntem bolnavi, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a functiona in mod normal.

Alimentația sănătoasă nu este numai pentru specialiști

Ştiu de la bunica mea următorul lucru: dacă vrei ca cel mic să citească, să se spele pe dinţi sau să fie politicos, să faci şi tu aceste lucruri, pentru că puterea exemplului funcţionează cel mai bine la copii.

Miturile relatiei "Alimentatie sanatoasa - piele frumoasa"

Trecand peste un aspect elementar – si anume acela ca daca mancam in exces, surplusul de greutate ajunge sa ne "intinda" pielea in consecinta – e clar ca exista implicatii directe si in ceea ce priveste aspectul pielii care se datoreaza anumitor tipuri de alimente.

Alimente esentiale pentru copii

Alimentatia copiilor este, poate, preocuparea numarul unu a parintilor. Atunci cand orice familie isi intocmeste un top al alimentelor pe care le consuma sau le prefera, intotdeauna apare subiectivismul firesc; fiecare dintre noi preferam sa gatim sau sa ne hranim copiii cu anumite alimente pe care le avem mai la indemana sau sunt intrate in rutina.

Regandeste masa de Craciun!

E greu sa facem diferenta intre ceea ce e datina si ceea ce este un simplu obicei cand vine vorba de masa de Craciun. E clar ca obisnuim sa perpetuam anumite rutine care nu sunt atat de sanatoase, si la fel de clar este ca obisnuim sa suspendam orice logica alimentara in aceasta perioada, "argumentul" suprem incepand cu "Daca nici de Craciun...". Alimentatie sanatoasa? Poate de la anul.

Suntem mereu impreuna, chiar si in bucatarie

Ce fel de spatiu este bucataria pentru familia ta? Intr-o lume in care parca traim contra cronometru, cand fiecare membru al familiei are un program incarcat, de cele mai multe ori locul de reuniune al familei este seara, in bucatarie.

Sucurile din legume si fructe - sanatate la pahar

Toata lumea stie ca legumele si fructele sunt adevarate comori pentru sanatate. Important este sa le mancam proaspete sau sa le includem in preparate prin metode care sa le pastreze proprietatile nutritive. O alta varianta la indemana oricui este consumarea lor ca sucuri. Un storcator de fructe sau un robot de bucatarie si esti invitat la un pahar de sanatate.

Supa de cuscus gata in 10 minute

Ingrediente:

Buffalo Wings

Ingrediente pentru 4 portii:

Consumul de usturoi, benefic pentru sanatate

Usturoiul este de cele mai multe ori asociat cu o respiratie urat mirositoare, din acest motiv fiind evitat consumul de preparate ce contin acest ingredient, in special atunci cand avem o viata sociala incarcata.

Ingrediente care nu trebuie sa lipseasca din bucatarie

Exista anumite alimente de baza ce sunt indispensabile in bucataria oricarei gospodine care doreste sa prepare cele mai gustoase mancaruri pentru cei dragi. Multe dintre ele sunt neperisabile si pot fi pastrate in camara sau in beci. Avantajul lor este ca le poti folosi atat ca ingrediente pentru a pregati ceva elaborat si rafinat, cat si pentru a prepara rapid o gustare.

Originalitate si inspiratie in bucatarie

"Ce gatesc azi?" De cate ori nu apare aceasta intrebare? Sunt zile in care, pur si simplu, nu mai ai nici o idee. Si iti suni mama sau iti intrebi prietenii, poate chiar cauti raspunsuri de la Google sau postezi un status pe Facebook si astepti o reteta salvatoare.

Quiche cu broccoli

Ingrediente pentru 4 portii:

Adevarat sau fals - in bucatarie

Dintotdeauna au existat anumite mituri legate de pregatirea alimentelor, depozitarea, prepararea si servirea lor. De multe ori ne-am pus intrebarea daca ce stiam "din auzite" despre ce si cum sa facem in bucatarie este mit sau realitate.

Supa crema de sfecla rosie cu smantana si arpagic

Ingrediente:

4 motive de a manca o supa in fiecare zi pentru o alimentatie echilibrata

Starea de bine si vitalitatea de care avem nevoie in fiecare zi depind in mare parte de tipul de alimentatie pe care il adoptam. Sanatatea se castiga si se pastreaza in timp, iar acest lucru se simte atat fizic cat si emotional, iar in plus se vede pe chip.

E important ce mancam sau cum mancam? Sau amandoua?

Bineinteles, este important ce mancam. Corpul uman nu are cum sa functioneze normal fara o alimentatie echilibrata si diversificata, bazata pe ingrediente de buna calitate. O dieta echilibrata trebuie sa contina toti nutrientii esentiali, in proportii adecvate.

Ciorba condimentata de vacuta

Ingrediente pentru 4 portii: