Acasa | Insider | Drama “plinutelor”: “La cum arat, nu merit sa fiu iubita”. Ce e de facut?

Drama “plinutelor”: “La cum arat, nu merit sa fiu iubita”. Ce e de facut?

 SHARE  

Adaugat in 25 august 2010

Drama “plinutelor”: “La cum arat, nu merit sa fiu iubita”. Ce e de facut?

Drama “plinutelor” / Foto: Agerpres

“Sunt grasa. Lumea se uita aproape cu dispret la mine cand ies pe strada, iar colegii am senzatia ca ma iau peste picior, prin aluzii mai mult sau mai putin voalate. Ma simt ingrozitor si imi dau lacrimile ori de cate ori ma uit in oglinda. Sotul ma priveste pierdut si-l simt din ce in ce mai rece. Normal – la cum arat, nu merit sa fiu iubita!”

Ce e de facut? Pasul 1: afli de ce trebuie sa treci printr-o astfel de experienta. Pasul 2: inveti sa te iubesti asa cum esti. Pasul 3 (ca o consecinta a pasului anterior): te relaxezi. Abia in acest moment esti pregatita sa lupti cu kilogramele in plus. Altfel, lupta este pierduta inainte de a fi inceputa.

A slabi nu este despre... slabire. A slabi este despre: a face viata si corpul sacre, a ne reconecta la ceea ce suntem cu adevarat, a gasi sau/si a exprima iubire si compasiune, a termina afaceri nefericite, a simti emotii ascunse, blocate. Cel putin asa am invatat si experimentat ca Food Psychology Coach.

Ce este Food Psychology

Food Psychology studiaza modul cum gandurile, sentimentele, credintele noastre influenteaza sanatatea si metabolismul. Una este sa crezi ca mancarea este dusmanul tau, alta este sa gandesti ca mancarea inseamna hrana, inseamna viata. In cele doua situatii, de exemplu, vei arde calorii in mod diferit.

Food Psychology ofera, asadar, instrumente valoroase pentru rezolvarea problemelor emotionale legate de scaderea in greutate, de imagine corporala, energie si oboseala, neplaceri digestive, mancat compulsiv, toate dintr-o perspectiva noua, cu fundamente in Mind-Body Nutritition si Dynamic Eating Psychology.

Pasi obligatorii ca sa scapi de kilogramele in plus

Orice incercare de a slabi presupune parcurgerea unor pasi importanti, fara de care intregul demers ar fi compromis:

Pasul 1: Descopera ce se intampla cu tine

Multi oameni au nevoie de kilograme in plus ca sa invete lectii de viata, umilinta sau iubire de sine. Obezitatea poate fi vazuta ca simptom pentru problemele noastre; ea ne transmite informatii pretioase despre universul nostru interior, despre problemele cu care ne confruntam si fie nu le recunoastem, fie nu stim cum sa le gestionam.

Am cunoscut o persoana care s-a ingrasat cu 10kg in primii ani de casnicie pentru ca nu putea niciodata sa ii spuna sotului ce gandeste cu adevarat: ca ar trebuie sa o ajuta mai mult la treburile gospodaresti, ca viata impreuna i se pare monotona, ca ar dori o schimbare. Pentru ea, toate aceste ganduri neexprimate au insemnat, de fapt, o greutate pe care mai intai a purtat-o doar in suflet, apoi, si in plan fizic (kilogramele in plus). Abia dupa ce a reusit sa ii spuna sotului verde in fata, viata sa i s-a schimbat. A descoperit cu uimire ca sotul nu s-a suparat pe ea si ca e dispus sa lucreze pentru relatia lor. Si a slabit 5kg in primele 2 luni, fara sa tina nicio dieta.

O alta persoana nu reusea sa slabeasca desi tinea dieta si facea sport. In adolescenta fusese batuta foarte rau de un vecin si incercase sa uite aceasta exprienta de parca nu ar fi trait-o niciodata. Dupa ce a inteles ca experientele nu trebuie ascunse intr-un con de umbra al constiintei, ci trebuie resemnificate si acceptate, a inceput sa slabeasca.

Greutatea in plus poate insemna, asadar, energie potentiala care asteapta sa fie eliberata (emotie blocata, sentimente neimpartasite, experiente care nu au fost pe deplin digerate si asimilate, chiar si creativitate care trebuie exprimata).

Pasul 2: Accepta-te asa cum esti

Dupa ce ai inteles care este lectia ta de viata, de ce a trebuit sa te ingrasi si acum sa te chinuiesti sa slabesti, trebuie sa te accepti asa cum esti. Chiar si cu kilogramele in plus. Daca vrei sa scapi de un lucru, in primul rand trebuie sa... il ai.
Cei mai multi dintre cei care vor sa slabeasca nu se iubesc, se resping, nu se simt destul de buni. De accea este necesar pasul 2.
Sa presupunem ca ai un copil care se ingrasa. O sa-l urasti? O sa-l judeci? Nu o sa-l mai iubesti? Sunt sigura ca nu. Asa e normal sa faci si cu propria persoana. Nu ai de ce sa te dispretuiesti.
Odata ce ai inteles ca trebuie sa te respecti, vei trece, incet-incet, la pasul urmator.

Pasul 3: Relaxeaza-te!

Ca sa ai succes cu o cura de slabire, trebuie sa te simti bine inainte de a arata bine. Daca reusesti sa te simti bine, asa cum crezi ca te-ai simti atunci cand ai fi fara povara kilogramelor in plus, creezi in organism toate premisele pentru a ajunge acolo unde iti doresti. Se intampla ceva magic atunci cand reusesti sa te relaxezi. Iar daca te relaxezi, se produc si modificari la nivel fiziologic, care te vor ajuta sa asimilezi si sa digeri mai bine, sa arzi calorii, sa slabesti.

Toti cei trei pasi de inceput in acest anevoios drum par dificili. Insa Food Psychology, domeniul nou pentru Romania, ofera toate instrumentele necesare pentru a face fata cu succes acestei provocari. Daca nu ii parcurgi, chiar daca vei slabi la inceput, probabil te vei ingrasa la loc in urmatorul an.

Daca aceste experiente iti sunt familiare, exprima-ti parerea. Hai sa le ajutam pe milioanele de femei care se lupta cu aceasta problema sa fie mai fericite decat in prezent!



Autor: Elena Ceciu, Food Psychology Coach si psiholog
 


 SHARE :  Trimite pe mail
slabitgreutatefood psychology CITESTE MAI MULTE DESPRE

2778 citiri

11 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.