Acasa | Gourmet | Alimentatie pentru o minte si un corp sanatos

Alimentatie pentru o minte si un corp sanatos

 SHARE  

Adaugat in 17 septembrie 2010

Alimentatie pentru o minte si un corp sanatos

Kiwi - bogat in vitamina C - te ajuta sa te menti tanara / Foto: Photoxpress.com

Ceea ce mananci poate avea un impact direct asupra vietii tale de zi cu zi - de la pofta de sex, capacitatea de a trece peste mahmureala si mentinerea sanatatii pielii, la sentimentul ca esti fericita si plina de energie. iVillage a intocmit o lista de alimente care te vor ajuta sa depasesti diversele probleme ale vietii de zi cu zi.

Reaprinde-ti dorinta sexuala
Stiai ca inghetata de vanilie ar putea fi cheia pentru cresterea libidoului tau si al partenerului? Nu numai ca are gust bun, dar aroma dulce de vanilie este benefica pentru starea de spirit si este recunoscuta pentru imbunatatirea fluxului sanguin penian. In plus, calciul din inghetata te pregateste si iti ofera energia pentru o noapte romantica.

Controleaza-ti gustarile
Intotdeauna ti-e foame? Ai putea avea deficit de zinc. Acesta ajuta la controlul apetitului, printre altele, astfel incat o deficienta poate afecta simtul mirosului si gustului tau, facand sa para mancarea mai putin satioasa si asteptarea mai lunga. Carnea slaba si fructele de mare contin zinc, dar semintele de dovleac sunt una dintre cele mai concentrate forme vegetariene ale mineralului si sunt o gustare la indemana pe care o poti transporta in geanta.

Intareste-ti metabolismul
Inainte sa inceapa chinezii sa adopte o dieta si un mod de viata mai occidental, acestia au avut una dintre cele mai suple populatii din lume. Deci ce faceau ei si nu faceam noi?

Unul dintre lucruri a fost consumul de ceai verde. Studiile atribuie pierderea in greutate catechinelor (un tip de antioxidant) gasite in cantitate mai mare in ceaiul verde decat in orice alt tip de ceai - asta deoarece frunzele nu sunt fermentate inainte de uscare. Ceaiul verde, de asemenea, se presupune ca ajuta la scaderea nivelului colesterolului.

Vindeca mahmureala
Indeparteaza-te de sticla de Cola. Zaharurile iti vor oferi doar un impuls de scurta durata, urmat de o cadere puternica. In schimb, alege o banana si completeaza vitamina B pe care ai distrus-o in orele de betie. Daca nu mai suporti durerea de cap, fa un pas in plus si hidrateaza-te adaugand lapte si seminte alaturi de banane pentru un shake delicios.

Arata mai tanara
Vitamina C, antioxidant, a fost mult timp vazuta ca fiind cheia pentru a tine timpul in loc, dar care fruct iti poate da cel mai mare aport? O guava are de cinci ori mai multa vitamina C decat o portocala, fiind una dintre cele mai simple moduri de a lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea prematura. Printre alte vegetale bogate in vitamina C se regaseste patrunjelul, kiwi si broccoli.

Imbunatateste-ti IQ-ul
Daca ai un examen sau un interviu in urmatoarea perioada, trebuie sa fii pregatita. Pentru a ajuta la cresterea IQ-ului, fa-ti o favoare si renunta la junk food pentru ceva mai hranitor. Studiile au demonstrat ca gustarile cu fructe uscate bogate in fier, cum ar fi caisele sau prunele, intensifica activitatea nervilor din acea parte a creierului responsabila pentru gandirea analitica.



Autor: L.H.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
dietazaharurilibidoumetabolismfructe de mareseminte dovleacantioxidantvitamica cceai verdemahmurealavitamina bguavakiwibroccoliiqfructe uscate CITESTE MAI MULTE DESPRE

4286 citiri

3 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.