Acasa | Insider | Cum e sa slabesti 34 kg ca Anthony Hopkins

Cum e sa slabesti 34 kg ca Anthony Hopkins

 SHARE  

Adaugat in 5 octombrie 2010

Cum e sa slabesti 34 kg ca Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, adeptul unui stil de viata sanatos/ Foto: Reuters

Anthony Hopkins, actorul britanic recompensat cu un Oscar pentru rolul din “Tacerea mieilor”, a afirmat intr-un interviu pentru New York Post ca a slabit in doi ani 34 de kilograme. Daca inainte ii placeau painea alba, prajiturelele si alte mancaruri considerate rele, acum se poate lauda cu un stil de viata sanatos, care presupune hrana cu putine grasimi, fara paste, fara felul doi, putine calorii si mult sport.

Aceasta stire m-a facut sa ma gandesc la ce inseamna stil de viata sanatos. (nu, nu vreau sa slabesc 34 de kilograme si nici nu-mi doresc sa urmez o cura drastica de slabire).

Ignorand orice cura de slabire, care ne-ar limita alegerile ca intr-o inchisoare autoimpusa pe termen lung, un stil de viata sanatos inseamna pentru mine mancare de calitate. Usor de spus, cam greu de… gasit. Mancare de calitate inseamna grasimi, zahar, carne, toate de calitate. Iar trecerea la un stil de viata sanatos inseamna sa inlocuim grasimile, zaharul, carnea de proasta calitate cu altele bune. Pare logic, nu?

Asa ca daca vezi produse la care scrie pe eticheta ca au in componenta grasimi hidrogenate, partial hidrogenate, margarina cu grasimi hidrogenate (cum ar fi, de exemplu, chipsuri, snacksuri, o multime de produse prajite), gandeste-te bine inainte sa dai banii pe ele. Mai bine inlocuieste aceste grasimi cu altele din ulei de masline, floarea-soarelui, susan, alune, fistic. Sau poate preferi avocado, peste bogat in omega-3 (cum ar fi somonul, macroul, ansoa), oua, unt de arahide.

Nu e suficient insa sa gasesti, la supermarket, unt de arahide si sa il arunci in cos fara sa-i citesti eticheta, cum era sa fac eu azi. Chiar si in untul de arahide am depistat, spre disperarea mea, grasimi hidrogenate (noroc ca mi-a ridicat moralul o salata verde cu somon, urmata la desert de o felie de paine din cereale, cu putina miere).

Citeste aici articolul integral.



Autor: Elena Ceciu, Food Psychology Coach si psiholog
 


 SHARE :  Trimite pe mail
somoncura de slabireavocadoomega 3anthony hopkinstacerea mieilorgrasimi hidrogenata CITESTE MAI MULTE DESPRE

2512 citiri

2 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.