Acasa | Articolul tau | Conflictul in cuplu - Vrei fericire sau vrei sa ai dreptate?

Conflictul in cuplu - Vrei fericire sau vrei sa ai dreptate?

 SHARE  

Adaugat in 13 decembrie 2010

Conflictul in cuplu - Vrei fericire sau vrei sa ai dreptate?

Rezolvarea conflictelor in cuplu / Foto: Reuters

Cea mai mare problema intr-un cuplu este de obicei capacitatea de a gestiona conflictul. Aceasta capacitate de a gestiona conflictele este de multe ori mult mai daunatoare decat temele pe care se isca conflictele. De aceea multe probleme minore ajung sa devina motive de cearta.

Tocmai din acest motiv cred ca daca cei doi nu sunt in masura sa faca fata micilor probleme ce apar, acestea se acumuleaza in timp generand frustrari. Efectul acestor mici probleme nu ar trebui subestimat niciodata. Se creeaza aici efectul domino.

Lipsa de comunicare sau comunicarea defectuoasa este principala cauza pentru care partenerii nu reusesc sa-si rezolve problemele. Greseala des intalnita aici este ca in loc sa gaseasca solutii la problemele lor, sa le discute, ei devin defensivi, se apara gasind argumente pentru nevinovatia lor si aruncand vinovatia la celalalt (care si el va face la fel: se va apara)  si nu isi asuma responsabilitatea pentru nicio problema. Asta nu face decat sa devieze discutia de la problema, transformand totul intr-o cearta cu critici, reprosuri si acuzatii. Uite asa se naste conflictul "care pe care". Aici trebuie sa te decizi: vrei fericire sau vrei sa ai dreptate?

Fiecare problema are o radacina. Uneori e dificil sa o descoperiti dar nu imposibil, daca exista dorinta in acest sens se poate. Un exemplu foarte des intalnit este lipsa de incredere. Aceasta genereaza foarte multe discutii dar se pot remedia cauzele.

Implicarea in rezolvare. Atentia trebuie focusata pe partener in cadrul unei discutii. Daca unul se uita la TV sau face altceva in timp ce celalalt incearca sa discute o problema serioasa e clar ca nu va simti asta ca un gest de implicare si dorinta de a rezolva, va deduce doar ca nu este interesat/a prea mult.

Dezvoltare. Dezvoltati-va individual, pe plan profesional si pe plan social fara a uita de telurile si planurile comune. E foarte important aici sa pastrati aceasta balanta: sa nu neglijati cuplul dar nici propria persoana. Spun insa aici si de dezvoltarea individuala pentru ca modul in care se simte fiecare ca persoana se va reflecta in fiecare relatie pe care o va avea, va aduce si in cuplu frustrarile personale.

Acceptarea. Aici ma refer la acceptarea partenerului/partenerei, a faptului ca exista diferente intre voi (e si normal sa fie asa) si la acceptarea propriei vulnerabilitati - foarte multi se tem de faptul ca daca se "deschid" prea mult in fata celuilalt vor avea de suferit. "Deschiderea" nu face decat sa apropie. Spune-i deschis: "mi-e teama sa ma dezvalui in fata ta pentru ca ...". Sa nu uitam faptul ca deschiderea sta la baza relatiilor interumane, oamenii se apropie pentru ca se deschid unul in fata celuilalt, isi permit sa se cunoasca reciproc. Nimeni nu tine mai mult la o persoana straina decat la cineva pe care il cunoaste. Asadar, nu opune rezistenta la a te cunoaste celalalt. Oamenii opun rezistenta dintr-un motiv: Rezistenta=Frica.

Prietenia. Nu uitati de prietenia dintre voi. Orice relatie debuteaza prin prietenie, iar acest lucru se pierde de multe ori pe parcurs.

Valorizarea. Partenerul trebuie sa simta faptul ca il valorizezi, acest lucru ii hraneste stima de sine, se va simti impulsionat sa devina mai bun, va sti ca gaseste in tine un sprijin si o motivatie. Complimenteaza lucrurile bune  pe care le face, asta ii va da curaj.

Canalizarea frustrarilor. Inainte sa iti versi nervii de la servici acasa gandeste-te de doua ori daca merita ca acel om sa suporte asta, gandeste-te daca caminul unde trebuia sa iti gasesti linistea merita transformat intr-un loc care iti genereaza un alt stres. Unde ai vrea sa te intorci acasa: in mijlocul intersectiei printre claxoane sau "la umbra nucului batran"?

Nu uitati sa faceti lucruri impreuna, sa fiti o echipa. Aici as aminti si de lucrurile care s-au pierdut pe parcurs. Luati-va un moment si amintiti-va ce lucruri faceati odata si va faceau placere. Acestea o sa va reimprospateze relatia, o sa trezeasca din nou niste emotii si o sa va dati seama ce mult v-au lipsit aceste emotii.

Amintiti-va lucrurile ce v-au legat, ce v-a atras pe fiecare la celalalt. Spuneti-va aceste lucruri: "te-am ales pentru ca..." sau: "ma atragi pentru ca...".

Nevoile. Discutati deschis despre ce are fiecare nevoie sa primeasca de la celalalt si cum se pot satisface acestea.

Si sa nu uitam de respect.

Psiholog Bogdan Vladescu

Nota redactiei: Acest material a fost primit la rubrica “Articolul tau”.

Scrie-ne si tu pe adresa redactiei smartwoman[at]hotnews[dot]ro. Noi vom trata cu toata atentia articolul tau si, daca il vei trata la fel, ii vom acorda prima pagina. Datele tale raman strict confidentiale, iar identitatea va fi protejata.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a modera materialele primite si de a le publica sub aceasta rezerva.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a alege, de a edita si de a transforma o parte dintre comentariile postate de cititori (ca raspuns la articolele de pe site) in materiale de sine statatoare

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a sterge sau edita mesajele ce contin atacuri la persoana, insulte sau cuvinte licentioase



Autor:
 


 SHARE :  Trimite pe mail
relatiecuplugestionareprincipiiconflictpdihologierezolvareintelegereacceptarepsiholog bogdan vladescu CITESTE MAI MULTE DESPRE

18521 citiri

66 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.