Acasa | Relatii | Trucuri de zi cu zi pentru o viata sexuala mai activa

Trucuri de zi cu zi pentru o viata sexuala mai activa

 SHARE  

Adaugat in 10 martie 2011

Trucuri de zi cu zi pentru o viata sexuala mai activa

Cateva trucuri pentru o viata sexuala ceva mai activa / Foto: Photoxpress.com

Stim ca sexul imbunatateste somnul, stimuleaza imunitatea si favorizeaza dezvoltarea relatiilor. Dar, dupa o zi lunga, poate fi greu sa te gandesti la altceva decat la un somn bun. Vestea buna: cateva mici trucuri in rutina zilnica iti poate da avantul necesar pentru a face dragoste mai des prin cresterea, de exemplu, a productiei de dopamina, substanta chimica ce stimuleaza libidoul si care poate ajuta sa te simti mai zburdalnic. Cum putem face asta, ne da o idee iVillage.com.

In primul rand, apeleaza la mancaruri ce cresc libidoul. Cel mai usor mod de a-ti invigora viata sexuala este prin consumul de alimente ce stimuleaza productia de dopamina, explica dr. Eric Braverman, profesor in neurochirurgie la Weill Cornell Medical College. Asta nu este greu avand in vedere ca sunt destule asemenea alimente, de la smochine la branza de vaci, nuci, carne de vita, ciocolata neagra si chiar oua. Sparanghelul, bananele si stridiile pot fi, de asemenea, afrodisiace eficiente.

Condimenteaza-ti viata - la propriu! Ardeii iuti contina capsaicina, cunoscuta pentru stimularea terminatiilor nervoase, in timp ce usturoiul contine alicina, care creste fluxul sanguin la organele genitale, ducand astfel la sporirea stimularii sexuale si a orgasmului, explica dr. Braverman. Alte mirodenii ce ajuta la cresterea nivelului de dopamina sunt busuiocul, piperul negru, ardeii cayenne si ghimbirul.

Renunta total sau in parte la alcool si tigari. Alcoolul suprima in mod natural nivelul testosteronului, asa ca femeile se simt mai putin "zburdalnice". Poate ca ar trebui mers pe ideea "vinul rosu este bun pentru femei atunci cand il beau barbatii". Nicotina insa nu este buna pentru niciunul dintre parteneri deoarece distruge acetilcolinei, un neurotransmitator care creste excitatia sexuala.

Savureaza un ceai negru ori o cafea. Cofeina creste nivelul de dopamina, prin urmare si calitatea sexului, deoarece aceasta pune sangele in miscare. Mai mult, creste rezistenta prin eliberarea de grasimi in organism, astfel incat partida de sex se poate intinde pe perioade mai lungi de timp. 

Taie portia de zahar intrucat epuizeaza dopamina din organism. Rezultatul unor placeri dulci: probleme in dormitor. Ia in considerare trecerea pe inlocuitori, precum zaharina, sau fa o schimbare in dieta inlocuind-ul cu ceva mai putin problematic, precum cacao dulce, nucsoara sau scortisoara.

Fa miscare! Exercitiile elibereaza substante chimice in creierului care dau sentimentul de" mare alergator " dar, de asemenea, ajuta si la producerea testosteronului. De fapt, studiile arata ca persoanele care fac exercitii fizice in mod regulat sunt mai usor excitabili pe plan sexual si sa ajung la orgasm mai repede si mai intens decat ceilalti. Ideale sunt mimin 20-30 de minute de exercitii zilnic.

Lipsa somnului duce la scaderea nivelului de serotonina, "hormon ce iti permite sa experimentezi placerea sexuala si te simti bine in pielea ta", explica dr. Braverman. Deci, pentru sex mai mult si mai intens, fa eforturi pentru a dormi cel putin sapte ore pe noapte, sugereaza el. Pentru a maximiza cantitatea si calitatea somnului, evita sa tragi un pui de somn dupa-amiaza tarziu sau seara si ia in considerare crearea unor ritualuri de relaxare inainte de culcare, pentru o relaxare mai profunda, cum ar fi cititul unei carti placute.

Hidrateaza-te! O hidratare corespunzatoare nu numai ca ajuta la mentinerea siluetei ori la slabire in cazurile necesare, dar imbunatateste si metabolismul si ridica nivelul de dopamina. Bonus: "Un corp bine hidratat este un organism bine lubrifiat, facand sexul mult mai confortabil pentru ambii parteneri", spune dr. Braverman.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a modera materialele primite si de a le publica sub aceasta rezerva.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a alege, de a edita si de a transforma o parte dintre comentariile postate de cititori (ca raspuns la articolele de pe site) in materiale de sine statatoare

* Pentru a evita confuziile si a pastra coerenta discutiei va rugam sa postati folosind un singur nume / ID in cadrul aceluiasi articol

Redactia SW isi rezerva dreptul de a sterge sau edita mesajele ce contin atacuri la persoana, insulte sau cuvinte licentioase



Autor: L.H.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
relatiecuplusexlibidoviata sexualaparteneritrucuridopamina CITESTE MAI MULTE DESPRE

18569 citiri

19 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.