Acasa | Good to know | 8 prieteni de care orice femeie are nevoie

8 prieteni de care orice femeie are nevoie

 SHARE  

Adaugat in 10 iulie 2012

8 prieteni de care orice femeie are nevoie

Prietena din copilarie. Foto: Photoxpress

Stim ca prietenii adevarati sunt familia pe care poti sa ti-o alegi, ca iti imbogatesc viata cum nimeni altcineva n-o poate face, ca te invata lectii unice despre viata si despre tine. Insa sigur nu stiai ca prietenii buni iti pot prelungi viata!

Cercetatorii australieni au facut un studiu care a dovedit ca prieteniile vechi si solide sunt un indicator mult mai bun al longevitatii decat chiar legaturile de familie! In plus, oamenii cu prieteni buni sunt supusi unui risc mult mai scazut de obezitate, depresie si boli de inima.

Dr. Joan Borysenko spune ca atunci cand femeile sunt stresate primul lor instinct este sa ia legatura cu o prietena si sa discute despre situatia prin care trec. Atat atingerea fzica, cat si discutile elibereaza in organism hormonul oxitocina, care are un intens efect calmant asupra mintii si trupului.

Insa daca iti imaginezi ca cei 700 de “prieteni” e pe Facebook iti vor aduce aceste beneficii… te inseli! Conform Prevention.com, cercetarile arata ca urmatoarele opt tipuri de relatii de prietenie au cel mai puternic efect benefic asupra sanatatii tale.

1. Prietena din copilarie – care tine minte ca la 16 ani erai rokerita si te indragosteai de orice baiat care zdranganea dintr-o chitara.

Acesti prieteni vechi si apropiati sunt deosebiti din multe motive: te stiu si pe tine si familia ta de cand erai mica si au amintiri cu tine pe care nu le mai are aproape nimeni altcineva. Psihologii spun ca acesti prieteni iti amintesc ca esti aceeasi persoana care ai fost intotdeauna, iti intaresc identitatea si te tin cu picioarele pe pamant.

Chiar daca va despart distante geografice, fa eforturi sa mentii legatura cu acesti oameni atat de importanti pentru tine. On-line sau telefonic, nu ii lasa sa alunece in uitare. Studiile arata ca persoanele care stau de vorba cel putin o data la 15 zile au cele mai mari sanse sa ramana apropiate tot restul vietii.

2. Prietena noua – spre deosebire e gasca ta din liceu, ea nu va avea idei preconcepute despre tine

O data cu trecerea anilor, tindem sa cadem in rutina, iar un prieten nou te scoate din tiparele de comportament si te stimuleaza sa incerci lucruri noi si noi moduri de gandire. Mai mult, o prietena noua te pune in contact cu propria ei retea de persoane, necunoscute tie, ceea ce poate fi foarte folositor daca iti cauti job nou sau un partener de viata nou.

Fa-ti noi prieteni la serviciu, imprieteneste-te cu parintii prietenilro copiilor tai sau incearca noi activitati, cum ar fi un curs de dans sau de pictura.

3. Prietena de sport – te va tarala sala chiar si in zilele cand ai prefera sa nu te misti de pe canapea

Toata lumea e e acord ca miscarea, fie ea jogging, fitness, golf sau salsa, e unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta mentala si fizica si pentru longevitate. Iar o prietena pasionata de miscare poate fi exact ce iti trebuie ca sa iti faci un obicei din sport. Un studiu facut pe 189 de femei a aratat ca sustinerea puternica primita din partea cercului social este esentiala pentru a te tine de un regim de exercitii fizice regulat.

Pentru rezultate optime, incercati sa va stabiliti obiective comune, fie ca e vorba de o plimbare in parc patru zile pe saptamana sau de alergat 5 kilometri. In felul acesta, nici una dintre voi nu va glumi pe seama celeilalte si nu va prelua rolul de antrenor, ceea ce mai intotdeauna da nastere la resentimente.

4. Prietena pentru spirit – cercetarile arata ca apartenenta la o comunitate cu interese spirituale (nu neaparat religioase) ajuta oamenii sa fie mai puternici in fata problemelor

Ca e vorba de mers la aceeasi biserica, de meditatii yogine, sau doar de activitati de voluntariat pentru ajutorarea orfanilor sau saracilor, impartasirea acelorasi preocupari spirituale cu cineva e o modalitate de a te pastra sanatos la minte si la trup si de a trai o viata indelungata.

Un studiu facut de Centrul Medical Universitar Duke pe subiecti mai in varsta a aratat ca persoanele care merg in mod regulat la slujbe religioase sau care participa la rugaciuni in grup, meditatii in grup sau cursuri cu teme spirituale sunt cu 50% mai putin predispusi sa moara in urmatorii 6 ani decat oamenii de aceeasi varsta si nivel de sanatate.

5. Prietena mai tanara – cum te-ai descurcat cu copilul cand era mic sau ca mama singura? Prietena ta mai tanara arde de nerabdare sa afle.

Studiile arata ca un element esential pentru fericire e sa te simti util si sa ajuti la formarea altor oameni, fie impartasindu-ti experienta, fie gatind o masa gustoasa pentru familie si prieteni. Multe femei isi satisfac aceasta nevoie cand devin mame, dar expertii spun ca a fi mentorul unei prietenemai tinere iti poate oferi acelasi sentiment placut.

Ca sa valorifici la maxim beneficiile acestei prietenii, lasa sfaturile sa circule in ambele sensuri si accepta-le si tu pe ale ei. O prietena mai tanar itipoate explica ceamai recenta aplicatie pentru telefon sau cum functioneaza Twitter-ul sau iti poate oferi o perspectiva inedita asupra lumii din jur.

6. Prietenii partenerului tau de viata – Sa devii prietena cu prietenii sotului e benefic pentru casnicie

Cercetarile efectuate pe 347 de cupluri au aratat ca cu cat interactioneaza mai mult familia si prietenii celor doi parteneri cu atat au acestia o relatie mai fericita. Savantii s-au declarat surprinsi sa constate ca a-ti include partenerul de viata in cercul tau de prieteni e aproape la fel de important pentru fericirea cuplului ca includerea sa in familia ta.

7. Mama ta – studiile arata ca majoritatea femeilor au relatii stranse cu mamele lor

In ciuda conflictelor inevitabile dintre fiicele adulte si mamele lor, relatiile dintre ele sunt de obicei puternice, stranse si benefice. Daca ti-ai dori sa fii mai apropiata de mama ta dar te izbesti mereu de aceleasi obstacole, iata cateva sfaturi pentru a depasi cele mai comune probleme:

  • Ti-e greu sa te bucuri de timpul petrecut impreuna: nu mai incerca sa o schimbi si concentreaza-te pe lucrurile care iti plac la ea si la relatia voastra
  • Va certati mereu pe aceleasi subiecte: femeile cu cele mai stranse legaturi cu mamele lor nu iau ciocnirile ca pe un atac personal, ci privesc criticile ca fiind reflectarea obiceiurilor si trasaturilor de caracter ale mamelor lor, fara prea mare legatura cu ele, fiicele.
  • Relatia e prea stransa: fiicele care nu sunt foarte deranjate de asta accepta ideea ca mamele lor vor sa petreaca mai mult timp cu ele. In loc sa le spuna mamelor lor ce NU pot face, ele se concentreaza asupra momentelor cand se POTintalni cu mamele lor sii pe ce POTface pentru mamele lor.

8. Tu – daca esti ca multe alte femei, ai lasa totul ca sa ajuti o prietena la nevoie, dar nu faci acelasi lucru si pentru tine

Cum te imprietenesti cu tine insati? Incepe prin a te cunoaste, ceea ce, conform multor psihologi si filozofi, este cea mai uluitoare aventura dintre toate. “Gandeste-te ce te face sa te indragostesti de cineva: sinceritatea, corectitudinea, generozitatea, bunatatea, dragostea neconditionata pe care o ofera. N-ar trebui sa ai aceleasi sentimente si fata de tine insati?”, spune dr. Pamela Peeke.

Ea recomanda urmatoarea “formula magica” pe care sa ti-o repeti cand simti ca e cazul "Ma iubesc si ma respect la fel de mult pe cat iubesc si respect ceilalti oameni importanti din viata mea”. Ca sa te indragesti asa cum meriti, scrie pe o hartie sapte lucruri care te fac sa te simti fericita si sanatoasa (sa faci o prajitura, sa vorbesti cu o prietena, sa alergi, sa citesti, etc.) si include neaparat cel putin unul dintre aceste lucruri in programul fiecarei zile.



Autor: SfatulParintilor.ro
 


 SHARE :  Trimite pe mail
prieteniesfaturiviatarelaxareapropiere CITESTE MAI MULTE DESPRE

8468 citiri

3 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.