Acasa | Frumusete si ingrijire | Obosita la serviciu? Supradoza de cofeina produce un ciclu al nesomnului

Obosita la serviciu? Supradoza de cofeina produce un ciclu al nesomnului

 SHARE  

Adaugat in 14 mai 2010

Obosita la serviciu? Supradoza de cofeina produce un ciclu al nesomnului

Cafeaua, cel mai popular remediu impotriva insomniei / Foto: Agerpres

Cofeina te ajuta la greu, dar expertii dezbat daca ea chiar merita folosita pentru a te mentine treaz. Este stiut faptul ca angajatii privati de somn se supun ei insisi unor un riscuri. Multi dintre cei care se simt adormiti la serviciu apeleaza la cea mai populara metoda: cafeaua, iar o parte si la bauturi energizante.

Un grup de cercetatori britanici a decis sa supuna la teste cofeina, pentru a vedea cat e adevar si cat e mit din ideea ca ajuta oamenii sa munceasca mai bine. Cofeina s-a demonstrat ca este chiar mai eficienta decat un pui de somn pentru redarea concentrarii. Cercetatorii au declarat, conform ABCNews, ca au stiut dintotdeauna despre efectele benefice ale cofeinei, dar aceasta este prima reevaluare sistematica a dovezilor. Scopul studiului este acela de a reduce accidentarile oamenilor care lucreaza in schimbul de noapte.

Expertii discuta daca unele dintre remediile noastre rapide impotriva somnului chiar ne ajuta sa ne concentram, aceasta deoarece se pare ca ceea ce ne ajuta pe termen scurt ne poate afecta concentrarea pe termen lung. Perioada in care cofeina actioneaza pentru un om este de cateva ore, dar difera de la individ la individ. Dar supradoza de cofeina produce un ciclu al nesomnului. Cei care nu au avut parte de somn destul peste noapte beau peste zi cafea pentru a rezista. La ora somnului, cofeina il tine inca treaz, ajungandu-se astfel intr-un cerc vicios. Cei care incearca sa opreasca acest ciclu cu alcool, isi provoaca mai mult rau decat bine.

Antihistaminele te ajuta sa dormi fara a te trezi, dar creeaza alte probleme. Acestea te ajuta sa dormi noaptea si te vor face sa atipesti inclusiv in timpul zilei urmatoare. Antidepresivele sunt o alta categorie de medicamente care ori te ajuta sa dormi, ori pot duce la probleme. Atunci cand insomnia este doar un simptom al depresiei, pastilele sunt binevenite. Daca nu este cazul, antidepresivele pot duce la insomnie si la aparitia sindromului "picioarelor nelinistite". Acesta se manifesta prin incapacitatea omului de a-si tine intr-un loc picioarele, atunci cand se afla in pat. Miscarea duce, desigur, la privarea de somn.



Autor: A.C.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
studiudepresiecercetatorisomninsomniecofeinaantidepresiveantihistaminesimptom CITESTE MAI MULTE DESPRE

4302 citiri

2 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.