Acasa | Relatii | Devastata dupa ce te-ai despartit de iubit? Sapte pasi de cosmar care te fac sa treci peste

Devastata dupa ce te-ai despartit de iubit? Sapte pasi de cosmar care te fac sa treci peste

 SHARE  

Adaugat in 19 mai 2010

Devastata dupa ce te-ai despartit de iubit? Sapte pasi de cosmar care te fac sa treci peste

Cum sa repari o inima franta? Printr-un tratament intensiv de cosmar / Foto: Reuters

Tocmai te-ai despartit de iubit? Nu stii cum sa treci peste si sa iti vezi de viata? Simplu, incearca ghidul in sapte pasi de la Times Online. Inainte sa iti dai seama te vei simti intr-atat de deprimata privitor la propria persoana incat treaba cu despartirea va deveni ceva relativ insignifiant.

Expertul in materie de stres, Andrew Bernstein, si-a prezentat in paginile publicatiei britanice programul de recuperare dupa o despartire dureroasa intitulat ActiveInsight. Acesta se bazeaza pe puterea mintii; conform autorului durerea nu e cauzata de o inima franta ci de "gandurile frante" prin urmare nu inima trebuie reparata ci mintea.

Planul de tratament incepe cu realizarea unei liste ce promite sa scoata la suprafata cele mai crunte frustrari personale. Daca functioneaza sau nu, sincer nu va pot spune; o prima privire aruncata asupra programului ma face sa cred ca nu. Pusa intr-o astfel de situatie, as prefera, fara nicio rusine, o tactica mai clasica (spart lucruri, rupt poze, spionat fost iubit pe facebook etc.) mult mai umana si mai practica.

Desi e realizat de un barbat si folosit cu succes pentru "a repara" mii de manageri din companii de top (cuvintele de lauda ii apartin autorului), programul ActiveInsight pare gandit pentru femei. Primul indicator e exemplul folosit, Sabrina, dependenta de droguri si depresii care s-a tratat cu ajutorul programului. Solutiile oferite de autor contribuie si ele la aceasta impresie.

Pasul 1: Scrie pe o foaie de hartie o propozitie succinta care sa exprime ce anume te streseaza in mod deosebit, in acest caz despartirea de iubit.

Pasul 2: Dupa ce te enervezi cat poti tu de tare din cauza motivul de stres (intri in atmosfera, daca e sa il ascultam pe autor), trebuie sa estimezi, pe o scala de la o la 10 , cat de tare crezi in adevarul acelei propozitii. Daca nu  reusesti sa intri in atmosfera necesara, Bernstein te sfatuieste sa asculti melodii despre inimi frante, dezamagiri in iubire etc. Rezultatul e garantat.

Pasul 3: Cele doua sectiuni ale celui de al treilea pas te indeamna sa incercuiesti cuvinte precum depresie, disperare, furie, obsesie, teama, durere etc., cuvinte ce indica starea ta de spirit si actiunile pe care le-ai face sub influenta ei.

Pasul 4: De aceasta data trebuie sa scrii o propozitie scurta care sa nege afirmatia de la punctul 1, chair daca nu crezi ca ai ajuns inca in punctul in care sa consideri opusul ca fiind adevarat. Spre exemplu, de la "il vreau inapoi" ajungi la "de fapt, nu il vreau inapoi".

Pasul 5: Ti se cere sa aduci argumente logice care sa sustina afirmatia facuta la punctul 4.

Pasul 6: Dupa ce ai ti-ai explicat singura de ce nu ai dreptate in legatura cu punctul 1 trebuie sa incercuiesti cuvintele care descriu cum te simti odata ce ti s-au deschis ochii (bucuroasa, extaziata, luminoasa etc.) si ce vrei sa faci pe baza acestei revelatii spirituale (sa ierti, sa iti ceri scuze, sa multumesti, sa ii ajuti pe altii).

Pasul 7: Felicitari, esti reparata! De fapt autorul nu zice chiar asta ci te pune sa estimezi , pe o scala de la 0 la 10, cum te raportezi la afirmatia facuta initial. Daca nu stai prea bine, repeta testul pana ajungi sa consideri propozitia de la punctul 1 o ineptie.

Programul ActiveInsight e unul dintre miile de programele din categoria "Self-Help".  Foaia de lucru in 7 pasi e insotita si de o carte intitulata Mitul stresului in care Bernstein ne invata ca nu exista stres ci doar lipsa de cunoastere a propriei persoane. Ca in cazul oricarei initiative "self-help" , contra unei sume, intotdeauna clasificata de realizatori drept modica in comparatie cu beneficiile, primesti o carte (ale carei dimensiuni pot varia de la un pamflet la un tom) ce promite sa iti schimbe viata insa cel mai adesea nu o face. Cel putin nu in cazul meu. Ii rog pe optimistii care incearca programul si scapa de probleme sa ma anunte si pe mine.



Autor: I. C.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
self helpRelatiidespartire CITESTE MAI MULTE DESPRE

7980 citiri

4 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.