Acasa | Cariera | Ce sa faci cand iti urasti locul de munca si nu poti renunta

Ce sa faci cand iti urasti locul de munca si nu poti renunta

 SHARE  

Adaugat in 9 martie 2015

Ce sa faci cand iti urasti locul de munca si nu poti renunta

Ce sa faci cand nu poti renunta la un job pe care il urasti. Foto: Photoxpress

Iti poti uri locul de munca din diferite motive: ti-ai pierdut interesul pentru ceea ce faci, esti blocat intr-un mediu toxic, colegii sunt rautaciosi, seful iti apreciaza eforturile rar si iti tot adauga proiecte noi de facut.

Cu toate acestea nu poti renunta la locul de munca din motive care tin de bani, pentru ca iti gasesti greu un job sau nu sunt multe posturi disponibile in domeniul tau.

Oricare ar fi motivele, terapeuta Melody Wilding ofera cateva sfaturi utile cu privire la ceea ce poti face.

1. Incearca sa iti dai seama de ce esti nefericit

Uneori ceea ce ne face nefericiti acasa ne infuenteaza si starea de la locul de munca. De exemplu, cand relatia cu partenerul se deterioreaza, nevoile emotionale au de suferit, te poti simti nefericit si descurajat. Aceste sentimente si lipsa de motivatie te pot urmari si la serviciu.

Mai exista persoane pentru care munca functioneaza ca o terapie, se refugiaza in munca atunci cand tocmai au incheiat o relatie sau trebuie sa aiba grija de un partener bolnav. Prin urmare, locul de munca nu mai ofera satisfactii pentru ca devine "o cale de scapare" si un loc in care evadeaza de la problemele pe care le au acasa.

În cazul în care problemele personale nu iti afecteaza munca, incearca sa faci o lista cu proiectele la care lucrezi si intalnirile pe care le ai timp de o saptamana.  Apoi imparte-le pe categorii in functie de cata satisfactie iti ofera fiecare. Asa poti identifica mai usor sarcinile care nu iti ofera satisfactie sau care te nemultumesc.

2. Stabileste anumite limite.

În cazul în care locul de munca este toxic ai putea sa stabilesti clar orele in care esti disponibl pentru serviciu si orele in care nu esti. Poti, de asemenea, sa delegi din atributii sau sa refuzi responsabilitati noi.

3. Incearca sa scapi de gandirea negativa.

Acest lucru înseamna sa nu te plangi de locul de munca pentru o saptamana. Astfel, te vei distanta de situatie si o poti privi obiectiv. Daca te gandesti constant la cat de rau e la munca, vei ramane blocat in tiparele de gandire pesimista si acest lucru te impiedica sa vezi orice lucru pozitiv.

4. Gandeste-te la munca ta ca la un teren de testare.

În loc sa irosesti timpul si sa astepti sa treaca mai repede orele de munca, concentreaza-te pe dezvoltarea abilitatilor tale pentru oportunitati viitoare. Ce poti învata la locul de munca? Ce aptitudini se pot dobandi si pot fi puse in CV-ul tau?

De exemplu, ai putea colabora cu diferite departamente sau echipe de la birou, pe diferite proiecte in care sa-ti dezvolti abilitati noi.

Daca doresti sa iti perfectionezi abilitatile de negociere, practica negocierea în situatii diferite si testeaza diferite abordari prin e-mail si întalniri.

5. Scapa de “asa trebuie” sau “ar trebui”

De multe ori ne simtim îndatorati fata de asteptarile parintilor nostri sau asteptarile pe care noi ni le-am stabilit, chiar daca nu mai sunt productive pentru noi si nu ne ajuta."

Acest lucru ar putea include totul, de la "ar trebui sa raman, chiar daca seful meu este oribil" la "Eu ar trebui sa fiu un avocat."

Suntem învatati sa credem ca viata noastra trebuie sa urmeze un scenariu strict: facultate, alegerea profesiei, urmarea carierei. Dar se pot intampla si lucruri neasteptate si personalitatile noastre sunt in schimbare.

Cand te duci la un loc de munca pe care il urasti, acest lucru te demoralizeaza. Dar exista moduri prin care iti poti îmbunatati situatia. Daca îti dai seama ca stai la locul actual de munca din cauza unui “asa trebuie” ia in considerare ce vrei cu adevarat sa faci, nu ceea ce se asteapta altii de la tine sa faci.

Sursa: Psychcentral.com



Autor: Alina Tinu
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

18034 citiri

4 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.