Ce sa faci cand nu poti renunta la un job pe care il urasti. Foto: Photoxpress
Cu toate acestea nu poti renunta la locul de munca din motive care tin
de bani, pentru ca iti gasesti greu un job sau nu sunt multe posturi
disponibile in domeniul tau.
Oricare ar fi motivele, terapeuta Melody Wilding ofera cateva sfaturi utile cu privire la ceea ce poti face.
1. Incearca sa iti dai seama de ce esti nefericit
Uneori
ceea ce ne face nefericiti acasa ne infuenteaza si starea de la locul
de munca. De exemplu, cand relatia cu partenerul se deterioreaza,
nevoile emotionale au de suferit, te poti simti nefericit si descurajat.
Aceste sentimente si lipsa de motivatie te pot urmari si la serviciu.
Mai
exista persoane pentru care munca functioneaza ca o terapie, se
refugiaza in munca atunci cand tocmai au incheiat o relatie sau trebuie
sa aiba grija de un partener bolnav. Prin urmare, locul de munca nu mai
ofera satisfactii pentru ca devine "o cale de scapare" si un loc in care
evadeaza de la problemele pe care le au acasa.
În cazul în care problemele personale nu iti afecteaza munca, incearca sa faci o lista cu proiectele la care lucrezi si intalnirile pe care le ai timp de o saptamana. Apoi imparte-le pe categorii in functie de cata satisfactie iti ofera fiecare. Asa poti identifica mai usor sarcinile care nu iti ofera satisfactie sau care te nemultumesc.
2. Stabileste anumite limite.
În cazul în care locul de munca este toxic ai putea sa stabilesti clar orele in care esti disponibl pentru serviciu si orele in care nu esti. Poti, de asemenea, sa delegi din atributii sau sa refuzi responsabilitati noi.
3. Incearca sa scapi de gandirea negativa.
Acest
lucru înseamna sa nu te plangi de locul de munca pentru o saptamana.
Astfel, te vei distanta de situatie si o poti privi obiectiv. Daca te
gandesti constant la cat de rau e la munca, vei ramane blocat in
tiparele de gandire pesimista si acest lucru te impiedica sa vezi orice
lucru pozitiv.
4. Gandeste-te la munca ta ca la un teren de testare.
În
loc sa irosesti timpul si sa astepti sa treaca mai repede orele de
munca, concentreaza-te pe dezvoltarea abilitatilor tale pentru
oportunitati viitoare. Ce poti învata la locul de munca? Ce aptitudini
se pot dobandi si pot fi puse in CV-ul tau?
De exemplu, ai putea
colabora cu diferite departamente sau echipe de la birou, pe diferite
proiecte in care sa-ti dezvolti abilitati noi.
Daca doresti sa
iti perfectionezi abilitatile de negociere, practica negocierea în
situatii diferite si testeaza diferite abordari prin e-mail si
întalniri.
5. Scapa de “asa trebuie” sau “ar trebui”
De multe
ori ne simtim îndatorati fata de asteptarile parintilor nostri sau
asteptarile pe care noi ni le-am stabilit, chiar daca nu mai sunt
productive pentru noi si nu ne ajuta."
Acest lucru ar putea
include totul, de la "ar trebui sa raman, chiar daca seful meu este
oribil" la "Eu ar trebui sa fiu un avocat."
Suntem învatati sa
credem ca viata noastra trebuie sa urmeze un scenariu strict: facultate,
alegerea profesiei, urmarea carierei. Dar se pot intampla si lucruri
neasteptate si personalitatile noastre sunt in schimbare.
Cand te
duci la un loc de munca pe care il urasti, acest lucru te
demoralizeaza. Dar exista moduri prin care iti poti îmbunatati situatia.
Daca îti dai seama ca stai la locul actual de munca din cauza unui “asa
trebuie” ia in considerare ce vrei cu adevarat sa faci, nu ceea ce se
asteapta altii de la tine sa faci.