Acasa | Good to know | Cum sa reactionam la atat de multe stiri cu violenta

Cum sa reactionam la atat de multe stiri cu violenta

 SHARE  

Adaugat in 25 iulie 2016

Cum sa reactionam la atat de multe stiri cu violenta

Atentat la Bruxelles. captura twitter

Este un an violent: atacuri teroriste in Franta, Belgia, Turcia, Germania, in biserici, aeroporturi, pe strada, in mall. Telefoanele noastre vibreaza cu alerte de stiri. Televizoarele sunt pline de 'breaking news'.

Zvonurile și dezinformare abundă. Comentarii patimase apar pe Twitter, Facebook și site-urile de știri. Ce se intampla cu noi de la expunerea la violenta?

Depinde de individ, dar trăind într-o lume conectata digital în care emisiunile cu violență sunt imediate și aproape banale, multi dintre noi devenim insensibili, spune psihologul Anita Gadhia-Smith pentru nytimes.com.

"Atacurile teroriste construiesc in oameni sentimente de anxietate, de vulnerabilitate și lipsă de putere si control."

Evenimentele ne pun in garda, dar se produce si o desensibilizare.

Fluxul constant de știri poate fi, de asemenea, traumatic. O echipa de cercetatori de la Universitatea din Bradford, Anglia a declarat ca expunerea la imagini violente pe social media poate provoca simptome care sunt similare cu stresul post-traumatic, definit ca o reacție emoțională persistentă la un eveniment traumatic care afecteaza grav viata.

Ce putem face

Este firesc să vrei sa urmaresti ce se intampla in lume pe social media și site-urile de știri. Dar este important să știi că acest lucru poate intensifica anxietatea.

Anne Marie Albano, psiholog si director al Clinicii pentru anxietate si tulburari conexe de la Universitatea Columbia, a declarat într-un interviu acordat după atacurile de la Paris din 2015 ca ar putea fi o idee bună sa limitam expunerea la mass-media.

Alocarea unei perioade de timp specifice pentru verificarea stirilor, doar  dimineața, la cafea, sa eviti sa asculti radio în timp ce conduci copiii la școală, toate acestea te ajuta să gestionezi anxietatea dacă te simți stresat.

Dacă te simti anxios cu privire la un posibil atac, compara frica cu faptele.

Atunci când te temi, este greu să iti amintesti ca, de fapt, zborul cu avionul este sigur, dar trebuie să încerci.

Oamenii stau prost cand e vorba sa evalueze riscurile, spune psihologul Martin Seif. "Orice tehnică de management al anxietății se bazează pe premisa că reacția ta  este disproportionata in eventualitatea unui pericol.''

Nu uita sa respiri. Iesi la o plimbare, vorbeste cu un prieten apropiat

Evita consumul de alcool si droguri

Dacă ai copii, Asociatia Americana de Psihologie recomanda sa vorbesti cu ei despre știri. Este posibil ca un copil să fie influențat de știri, dar si de conversațiile adultilor din jurul lor.

Păstreza-ti rutina de zi cu zi. Daca pentru a evita interactiunea cu strainii, nu mai iei masa in oras, acest lucru poate alimenta frica si anxietatea si la copii.

Cel mai bun mod de a ajuta copiii sa faca fata actelor de violență este de a-i asculta, spune Sean Rogers, un psihoterapeut care lucrează cu copii și adolescenți. "Ascultarea este curativa. Este baza tuturor terapiilor."



Autor: A.T.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

8336 citiri

35 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.