Acasa | Good to know | 5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

 SHARE  

Adaugat in 13 decembrie 2016

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

Slabire si nutritie. Foto: Photoxpress

Exista o solutie pentru a iesi din cercul vicios dieta, supraalimentare, vina, ura de sine si de a depasi obsesia culturala legata de slabit, spune Alexis Conason, psiholoaga si cercetatoare, pentru psychologytoday.com.

1. Imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutate.

''Cand am deschis cabinetul, am crezut că voi lucra cu o mulțime de oameni clasificati ca fiind "obezi"', spune Conason. Ura fata de corp nu face nicio discriminare în funcție de dimensiune. O femeie mi-a spus la telefon că ea căuta ajutor pentru că uraste atat de mult cum arata, încât ii este uneori dificil să plece de acasa. De fapt, era o femeie zveltă care ar fi indeplinit fiecare criteriu al standardelor de frumusețe tradiționale. Așa am realizat că există o durere împărtășită de către fiecare persoană care e in război împotriva corpului sau, indiferent de marimea corpului.

2. Schimbarea corpului nu este răspunsul.

Suntem spalati pe creier să credem că, dacă corpul nostru arată așa cum vrem si asa cum "experții" ne spun că ar trebui, atunci nu ne vom mai uri corpul atât de mult. Nu este adevarat. Te-ai uitat vreodată la o imagine cu  tine mai mai veche cand erai slaba si te-ai intrebat ''de ce nu am apreciat atunci cum arat? Dacă aș putea să mă întorc la acea greutate, as fi fericita. "Nu. Tu nu erai fericita când aveai acea greutate și după toate probabilitățile, nu vei fi fericita daca ai ajunge la fel pentru că imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutatea ta.

3. Dietele nu funcționează.

Chiar dacă pierderea în greutate îmbunătățeste modul în care te simțit cu tine, exista o problema cu dietele. Ca cercetător in domeniul obezitatii, Conason a participat la conferințe unde a vazut rezultatele studiilor de milioane de dolari si concluzia era ca nimeni nu are nici o idee despre cum să slabesti si sa iti pastrezi greutatea pe termen lung. Orice studiu care include o perioadă semnificativă de urmărire a avut rezultate sumbre.

4. Problemele cu mancarea nu dispar neparat atunci când abordezi alte probleme emoționale.

Chiar și atunci când problemele legate de depresie, anxietate sau relația cu partenerul dispar, problemele alimentare și cele legate de imaginea corpului de multe ori rămân. In ciuda faptului ca mancatul in exces este adesea declansat de probleme emotionale care stau la baza, se pare că rezolvarea acestor probleme emoționale nu este suficienta pentru a ne elibera de relația noastră chinuita cu mancarea și corpul nostru.

5. Există o cale de ieșire.

... Si implica a lucru cu corpul tau, mai degrabă decât împotriva lui. Lupta împotriva propriului nostru corp este întotdeauna o luptă pierdută. Acest proces implică acceptare, compasiune și recunoasterea faptului că, nu, aceasta noua dieta nu va fi răspunsul. Acest lucru poate fi infricosator, dar atunci când se poate ajunge acolo, este eliberator.



Autor: A.T.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

5097 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Articolul tau

Ou sont les neiges d'antan?

Ou sont les neiges d'antan?

A nins mult in cartier, am stat mult in casa si am ascultat radioul. Cu ochii pe geam, mi-am adus aminte de niste dupa-amiezi de iarna din copilaria mea mica la Magura, cand stateam in bluza si strampi si sosete de lana in pat la bunica in camera.

Carte si Film

7 filme de animatie asteptate in 2017

7 filme de animatie asteptate in 2017

Despicable me 3 - Steve Carell si Kristen Wiig isi reiau rolurile in cea de-a treia parte a filmului, în regia lui Pierre Coffin și Kyle Balda și co-regizat de Eric Guillon, in care Balthazar Bratt, un copil celebru din 1980, nascoceste un sistem de dominație mondială.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.

Familie

Fii un tată, nu un portofel!

Fii un tată, nu un portofel!

Ce copil nu se bucură atunci când tata cheltuie bani în neștire pentru dorințele lui? Dar oare are nevoie copilul de toate acele daruri? Psihologii spun: fii un părinte, nu un portofel.

Calatorii

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Călătorește mai mult în 2017. Cum să-ți planifici vacanța la care visezi

Pe lista ta de New Years Resolutions sigur se află sa călătorești mai mult. Gândul la destinații exotive ți-a rămas întipărit în minte încă de vara aceasta, când nu ai putut să rămâi rece la avalanșa de poze din destinații exotice de pe Facebook și Instagram.

Articolul tau

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Zece minciuni despre sex din filme (sau nouă minciuni și un mare adevăr)

Filmele, minunatele filme, fără de care n-am putea trăi, ne plac cu atât mai mult cu cât sunt mai apropiate de realitate, dar și cu cât mai mult se îndepărtează de ea.

Articolul tau

O altfel de despărțire

O altfel de despărțire

Gata, a venit momentul. Casa e goală, hainele și cărțile ei nu mai sunt la locul lor. Dezordinea, cândva exasperantă, a lucrurilor acum este înlocuită cu rafturi goale.

Articolul tau

Ma intorc acasa

Ma intorc acasa

Au trecut anii, multi petrecuti in multe tari, care mai de care mai dezvoltate si mai mandre. Intr-o zi insa am simtit ca s-a facut vremea sa ma intorc acasa.

Opinii

Of, Parentingul

Of, Parentingul

Tot aud de câteva primăveri despre modern parenting . Adică cum vine asta? E vorba de părinții moderni?

Articolul tau

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

Mi-am pierdut încrederea în superba mea soție

M-am trezit devreme în acea dimineață rece de ianuarie. Trebuia să ajung la înmormântarea mătușii mele.