Acasa | Good to know | 5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

 SHARE  

Adaugat in 13 decembrie 2016

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre imaginea corpului si slabit

Slabire si nutritie. Foto: Photoxpress

Exista o solutie pentru a iesi din cercul vicios dieta, supraalimentare, vina, ura de sine si de a depasi obsesia culturala legata de slabit, spune Alexis Conason, psiholoaga si cercetatoare, pentru psychologytoday.com.

1. Imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutate.

''Cand am deschis cabinetul, am crezut că voi lucra cu o mulțime de oameni clasificati ca fiind "obezi"', spune Conason. Ura fata de corp nu face nicio discriminare în funcție de dimensiune. O femeie mi-a spus la telefon că ea căuta ajutor pentru că uraste atat de mult cum arata, încât ii este uneori dificil să plece de acasa. De fapt, era o femeie zveltă care ar fi indeplinit fiecare criteriu al standardelor de frumusețe tradiționale. Așa am realizat că există o durere împărtășită de către fiecare persoană care e in război împotriva corpului sau, indiferent de marimea corpului.

2. Schimbarea corpului nu este răspunsul.

Suntem spalati pe creier să credem că, dacă corpul nostru arată așa cum vrem si asa cum "experții" ne spun că ar trebui, atunci nu ne vom mai uri corpul atât de mult. Nu este adevarat. Te-ai uitat vreodată la o imagine cu  tine mai mai veche cand erai slaba si te-ai intrebat ''de ce nu am apreciat atunci cum arat? Dacă aș putea să mă întorc la acea greutate, as fi fericita. "Nu. Tu nu erai fericita când aveai acea greutate și după toate probabilitățile, nu vei fi fericita daca ai ajunge la fel pentru că imaginea corpului nu are absolut nimic de-a face cu greutatea ta.

3. Dietele nu funcționează.

Chiar dacă pierderea în greutate îmbunătățeste modul în care te simțit cu tine, exista o problema cu dietele. Ca cercetător in domeniul obezitatii, Conason a participat la conferințe unde a vazut rezultatele studiilor de milioane de dolari si concluzia era ca nimeni nu are nici o idee despre cum să slabesti si sa iti pastrezi greutatea pe termen lung. Orice studiu care include o perioadă semnificativă de urmărire a avut rezultate sumbre.

4. Problemele cu mancarea nu dispar neparat atunci când abordezi alte probleme emoționale.

Chiar și atunci când problemele legate de depresie, anxietate sau relația cu partenerul dispar, problemele alimentare și cele legate de imaginea corpului de multe ori rămân. In ciuda faptului ca mancatul in exces este adesea declansat de probleme emotionale care stau la baza, se pare că rezolvarea acestor probleme emoționale nu este suficienta pentru a ne elibera de relația noastră chinuita cu mancarea și corpul nostru.

5. Există o cale de ieșire.

... Si implica a lucru cu corpul tau, mai degrabă decât împotriva lui. Lupta împotriva propriului nostru corp este întotdeauna o luptă pierdută. Acest proces implică acceptare, compasiune și recunoasterea faptului că, nu, aceasta noua dieta nu va fi răspunsul. Acest lucru poate fi infricosator, dar atunci când se poate ajunge acolo, este eliberator.



Autor: A.T.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
CITESTE MAI MULTE DESPRE

5282 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Calatorii

Ce fac bulgarii mai bine decât românii?

Ce fac bulgarii mai bine decât românii?

Turism. Asta fac mai bine decât noi. M-am întors după șase zile de Bulgaria, într-un sătuc de lângă graniță, pe care toată lumea-l știe, dar e mare secret să nu se strice cumva ca Vama Veche și 2 Mai, visele de aur ale vacanțelor românești de litoral.

Articolul tau

Hai Simona!!!

Hai Simona!!!

Da, știu că tocmai a pierdut un meci și înfrângerea a fost rușinoasă. Suntem cu toții dezamăgiți, dezumflați, reveniți cu picioarele pe pământ. Ne reamintim că e mică, n-are forță, nu știe să pună o scurtă sau un lob și mai ales că-i labilă psihic.

Good to know

 Mituri și fapte despre vaccinurile pentru copii

Mituri și fapte despre vaccinurile pentru copii

De-a lungul anilor, vaccinurile care ajută la protejarea copiilor împotriva bolilor infecțioase precum rujeola și oreionul au salvat sute de mii de vieți în S.U.A. și au împiedicat milioane de spitalizări, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), conform consumerreports.org .

Familie

”Ești prost! De ce ești prost?”

”Ești prost! De ce ești prost?”

Vă rog să-mi promiteți doar atât: că dacă vreodată, în orice fel de circumstanță, voi ajunge să-mi jignesc copilul, să mi-l iau în ”caterincă”, să-l ridiculizez, să-l reduc la zero și să-mi bat, efectiv, joc de el și de viața lui, să mă luați și să mă bateți cu pietre în piața publică. la Obor!

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

Părinții fac sex foarte rar? O problemă care trebuie rezolvată

„Într-o zi, la postul de radio la care am o emisiune a sunat Jake”, spune pe pshycholytoday.com Laurie J. Watson, specialist în probleme sexuale și lector la Universitatea Duke. „Bărbatul mi-a spus că în ultimul trimestru de sarcină al soției nu au avut relații sexuale. Apoi, după nașterea fetiței lor, s-a întâmplat de doar trei ori – pe fugă și de mântuială”. O altă ascultătoare s-a plâns în cadrul aceleași emisiuni că, după nașterea primului lor copil, soțul ei și-a pierdut interesul pentru sex. „Preferă să muncească peste program și jocul cu copiii a înlocuit joaca în pat. Ce pot face?”.

Familie

De ce creierul copilului tău este dependent de videoclipurile de pe YouTube

De ce creierul copilului tău este dependent de videoclipurile de pe YouTube

Videoclipurile pentru copii sunt printre cele mai vizionate conținuturi din istoria YouTube, astfel ca oamenii de știință, producătorii de filme video și comercianții se străduiesc să descopere ce îi face pe tinerii spectatori atât de obsedați de ele.

Articolul tau

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Aventuri cu maşini şi bătăi în SUA

Chiar dacă-mi făcusem ceva filme de groază în minte înainte a veni în Florida (rezultat, desigur, al filmelor şi documentarelor în care cineva te împuşcă în cap când mergi după pâine), am descoperit repede că mă simt mult mai în siguranţă decât mă aşteptam; ba chiar, în mod ciudat, chiar mai în siguranţă decât în Iaşi. Dar asta până nu demult, când cinci indivizi.... Dar mai bine să încep cu începutul.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.