Acasa | Familie | Ce facem cu burtica la serviciu? Intrebari firesti legate de sarcina si job

Ce facem cu burtica la serviciu? Intrebari firesti legate de sarcina si job

 SHARE  

Adaugat in 21 iunie 2010

Ce facem cu burtica la serviciu? Intrebari firesti legate de sarcina si job

Sarcina la birou poate fi un subiect sensibil pentru colegi / Foto: captura YouTube

Poate astepti de mult "marele moment" sau poate pur si simplu s-a intamplat. Indiferent de situatie, in momentul in care ai hotarat sa aduci o noua viata pe lume, nu poti pune hold in viata ta timp de 9 luni. Asa ca dupa primele emotii, apar intrebarile: cum ma descurc la munca insarcinata? Cum va fi primita vestea la serviciu? Imi va fi afectata sarcina de programul zilnic? BabyCenter.com a venit cu o lista de intrebari si raspunsuri pentru viitoarele mamici.

Pot lucra pe perioada sarcinii?
Daca esti o femeie sanatoasa, ai o sarcina normala si lucrezi intr-un mediu lipsit de riscuri, poti continua sa lucrezi pana aproape de nastere. Totusi, cu cat te apropii mai mult de termen, cu atat mai usor obosesti, asa ca ia totul mai usor. Si nu face pe martira - daca iti permiti inceperea concediului prenatal cu o saptamana sau doua mai devreme, foloseste acel timp sa te odihnesti, sa te pregatesti si sa te rasfeti avand in vedere ca ar putea fi ultima oara cand ai timp pentru tine pentru o perioada lunga de timp.

Ce complicatii determina incetarea muncii?
Sunt cateva conditii des intalnite sau factori de risc ce te-ar putea face sa nu mai lucrezi pe perioada sarcinii sau sa scazi numarul orelor de program:
- Daca prezinti riscul unei nasteri premature. Aici sunt incluse femeile care asteapta gemeni sau mai multi copii.
- Daca ai hipertensiune arteriala sau prezinti risc de preeclampsia.
- Daca suferi de insuficienta cervicala sau ai avut sarcini pierdute.
- Daca fatul nu se dezvolta in ritmul in care ar trebui.

Ce fac atunci cand am greturi matinale la serviciu?
In jur de 70% dintre femei sufera de greturi sau stari de voma pe perioada sarcinii. Daca esti la serviciu, ai grija sa iti faci provizii de servetele umede pe birou si sa dibuiesti din timp cel mai scurt traseu catre baie. Daca nu ai facut inca public anuntul la munca, incearca sa fii mereu pe faza si sa ai o explicatie plauzibila daca esti surprinsa cand nu te simti bine. Daca greturile sunt severe, s-ar putea sa fii nevoita sa-ti anunti superiorul despre sarcina mai repede decat te asteptai. Totusi, inainte de a-i spune, gandeste-te ce vrei: compasiune? Timp liber? Program flexibil pana treci peste perioada cea mai grea? Si incearca sa-ti dai seama ce asteapta superiorul de la tine - probabil asigurari ca-ti vei face treaba, chiar daca asta inseamna sa o termini in timpul liber. Iar in final, asigura-l ca se termina odata cu primul trimestru greturile matinale.

Cum pastrez o imagine profesionala pe masura ce sarcina avanseaza?
Este bine de stiut din timp in ce fel sarcina iti poate afecta munca. In timpul primului si celui de-al treilea trimestru, asteapta-te la oboseala, disconfort si lipsa concentrarii. In cel de-al doilea trimestru, cel mai probabil te vei simti mai energica si mai atenta. Desi simptomele sunt normale, ai grija cui vrei sa le impartasesti. Sarcina ta, desi vizibila, poate fi totusi o chestiune privata. Cum tu vrei in continuare sa fii perceputa ca un angajat serios, incearca sa nu vorbesti sau sa te plangi de disconfort prea mult, mai ales daca superiorul sau colegii nu sunt foarte incurajatori in privinta sarcinii. Daca prinzi cateva minute de singuratate in timpul zilei, poti face ce vrei - sa visezi cu ochii deschisi, sa te ingrijorezi, sa te intrebi asupra a ceea ce urmeaza - dar e cel mai bine sa fii prudenta in prezenta colegilor.

Cum pot sta confortabil la munca?
- Fa pauze. Daca stai jos, ridica-ti picioarele sau fa cativa pasi prin incapere macar o data la doua ore. Asta va ajuta la desumflarea picioarelor si gleznelor si te va ajuta sa te simti mai confortabil. Cat timp esti in picioare, fa cateva exercitii usoare de intindere, pentru a-ti proteja spatele.
- Poarta haine largi si pantofi confortabili. Incearca eventual colanti speciali pentru gravide, care previn umflaturile si vericele.
- Bea multa apa. Tine-ti pe birou un pahar inalt si reumple-l des. Asta iti va da de asemenea sansa sa iei o pauza, chiar si pentru un minut. Si nu te abtine! Du-te la toaleta de cate ori simti nevoia.
- Ai grija sa mananci regulat si sa ai gustari nutritive. Acestea din urma previn scaderea glicemiei si greturile matinale.
- Redu stresul. Daca nu il poti elimina, incearca sa-l controlezi. Gaseste metode precum exercitii de respiratie profunda sau yoga. Daca nu merg, incerca pur si simplu sa iesi din birou si sa te intorci dupa ce te linistesti putin.
- Odihneste-te cand poti. Daca munca implica efort fizic, elimina-l pe cel din timpul liber. Daca te simti extenuata, ia-ti din cand in cand o zi libera din concediul medical. Daca nu te poti concentra deloc la munca, gaseste un loc retras sau du-te la masina si renunta la 15 minute din timpul alocat mesei pentru a trage un pui de somn.
- Renunta la orele suplimentare.
- Accepta ajutor. Daca vor colegii sa-ti dea o mana de ajutor, lasa-i. Considera-te norocoasa ca sunt incurajatori.

Daca lucrezi alaturi de alte tinere mamici, intreaba-le care a fost reactia sefului si a colegilor cand au facut anuntul, ce acte au avut nevoie pentru concediul de maternitate, cum s-au descurcat in timpul sarcinii cu munca, eventual cu lipsa concentrarii si daca au obtinut program flexibil cat au fost gravide.



Autor: A.C.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
sarcinabirounasterejobtrimestruconcediu prenatalprogram flexibil CITESTE MAI MULTE DESPRE

6157 citiri

0 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.