Smart Woman

Ca incepi o cura de slabire si dupa doua zile te trezesti infulecand dintr-o mare gogoasa, ca vrei sa te lasi de fumat si dupa ceva timp te simti atat de deprimat si mizerabil si vezi scaparea in micul tau viciu. Ca vrei sa iesi dintr-o relatie in care esti nefericit, dar incapabil sa faci asta si mergi pe vechea poveste “rau cu rau dar mai rau fara rau”. Ca decizi ca de azi esti mai optimist, relaxat, fericit si peste doua ore te trezesti certandu-te in cap cu colegul x, care cine stie ce a facut.

Si lucrurile sunt mai simple decat crezi.

Si anume: fiecare gand, fiecare emotie, fiecare actiune inseamna un impuls nervos care strabate o anumita cale neuronala. Stiu ca stii ca un creier este o chestie extrem de complexa. Dar, ca sa-ti ilustrez si mai bine asta iti spun ca in fiecare minut in creierul uman sunt mai multe impulsuri nervoase decat toate “impulsurile” telefoanelor mobile de pe pamant. Si aceste impulsuri au caile lor preferate pe care merg. Fiecare cale inseamna ceva: un gand, o actiune, un sentiment.

Cu cat o cale este mai “batatorita”, cu atat ii este mai usor impulsului nervos sa calatoreasca pe ea. Adica, cu cat sunt mai multe momente in care sunt fericita, cu atat imi este mai usor sa fiu fericita; pur si simplu accesez mai usor sentimentul de fericire. Cu cat ma critic mai des, cu atat mai usor imi e sa ma critic. Este mai batatorita calea de critica, acompaniata de sentimentele corespunzatoare.

Bun. Mai trebuie sa stii ca creierul nostru este lenes. Este perfect capabil sa creeze noi cai neuronale, dar ii este tare lene sa o faca. De aceea, prefera sa mearga pe caile vechi. Asadar, vrei sa fii mai relaxat? Creierul tau trebuie sa creeze o cale neuronala numita “sunt relaxat”. In prima faza reusesti, in seara asta esti relaxat. Iar maine, o iei de la capat. Daca nu mai esti prezent la intentia de a fi relaxat (intentia este foarte importanta, este cea care produce schimbarea constienta), te trezesti la finalul zilei ca esti agitat, stresat, obosit. Ce s-a intamplat? Simplu. Creierului tau i-a fost mult mai usor sa o ia pe calea batatorita “sunt stresat”. Pe calea pe care a mers in fiecare zi in ultimii ani.

Sau vrei sa slabesti. Astazi mananci exact ce ti-ai propus. In plus, nu mai gandesti “sunt grasa, la naiba”- o cale neuronala cunoscuta tie ci “o sa slabesc, ce frumos!”- ceva nou, dar minunat. Intentia ta este clara. Dar, dupa 3 zile, hotararea ta slabeste. E din ce in ce mai greu. De ce? Pentru ca al tau creier a inteles ca-l pui la lucru si iti spune: “auzi, avem deja o cale. O avem de atata timp. De ce trebuie sa muncesc acum sa-ti creez tie alta?”. Si este foarte usor sa te demobilizeze si in curand sa renunti si sa te intorci la acel cunoscut “sunt grasa, la naiba!”. Si creierului tau ii convine. Iar tu crezi ca nu esti in stare sa slabesti. Ca nu ai vointa, putere, etc. Nu e asa. Iar cand stii asta lucrurile sunt mult mai simple.

Trebuie sa intelegi ca in creierul tau nu exista notiunea de “bine”, “rau”, “fericit”, “nefericit”. El nu stie ca tu esti nefericita sau trista. El stie doar ca ii este mai simplu sa trimita impulsuri nervoase pe anumite cai neuronale si nu pe altele. Acum, ideea nu este sa te enervezi pe creierul tau :). El este doar un instrument care functioneaza asa cum a fost programat sa o faca. Iar cand stii cum functioneaza, il poti face sa functioneze pentru tine, nu impotriva ta.

Cel mai greu e sa schimbi pareri, sentimente, senzatii, pe care le ai din copilarie. Si pareri, sentimente, senzatii de care nu esti constient. Din pacate, cele mai importante fac parte din ambele categorii. Dar… pot fi schimbate. Cele mai complicate, urate, grele, obositoare. Pot fi schimbate. Trebuie doar sa-ti dai seama cum functionezi. Simplu, nu? :) Precum spuneam, cartea e minunata. Atinge multe puncte esentiale. Din pacate, nu cred ca e tradusa inca in limba romana. Mai caut.

Diana Lazar

Nota redactiei: Acest material a fost primit la rubrica “Articolul tau”.

Scrie-ne si tu pe adresa redactiei smartwoman[at]hotnews[dot]ro. Noi vom trata cu toata atentia articolul tau si, daca il vei trata la fel, ii vom acorda prima pagina. Datele tale raman strict confidentiale, iar identitatea va fi protejata.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a modera materialele primite si de a le publica sub aceasta rezerva.

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a alege, de a edita si de a transforma o parte dintre comentariile postate de cititori (ca raspuns la articolele de pe site) in materiale de sine statatoare

* Pentru a evita confuziile si a pastra coerenta discutiei va rugam sa postati folosind un singur nume / ID in cadrul aceluiasi articol

* Redactia SW isi rezerva dreptul de a sterge sau edita mesajele ce contin atacuri la persoana, insulte sau cuvinte licentioase