Acasa | Frumusete si ingrijire | Sarcina pe timpul iernii cere atentie speciala

Sarcina pe timpul iernii cere atentie speciala

 SHARE  

Adaugat in 8 decembrie 2010

Sarcina pe timpul iernii cere atentie speciala

Sarcina sanatoasa / Foto: Photoxpress.com

Sarcina este o perioada speciala in viata oricarei femei, dar nu este la fel de usoara in orice perioada a anului. In timpul iernii, pielea uscata, mancarimile si sangerarile nazale te pot scoate din minti, trotuarele inghetate iti pot da de furca iar raceala si gripa sunt peste tot. iVillage a intocmit un ghid pentru viitoarele mamici care sa le ajute sa treaca sanatoase de iarna.

Imbraca-te in straturi

Nu iti poti permite sa racesti in perioada aceasta, asa ca trebuie sa te imbraci gros. Insa, decat sa-ti pui un pulover foarte gros si o haina groasa peste, mai bine alege o bluza, un pulover subtire si abia apoi haina, astfel incat sa ai cum sa-ti optimizezi caldura corpului. Straturile pastreaza caldura mai bine decat hainele foarte groase. Evita insa hainele stranse pe corp - desi par sa incalzeasca, sugrumand circulatia efectul va fi invers.

Poarta cizme calduroase si comode

Tocurile nu sunt recomandate gravidelor incepand cu trimestrul doi de sarcina deoarece schimba centrul de greutate al corpului facand mersul instabil, conform babycenter.com. In perioadele reci de iarna cand trotuarele sunt inghetate, tocurile sunt un NU absolut, cazaturile fiind periculoase in timpul sarcinii, atat pentru mama cat mai ales pentru fat. Cele mai potrivite sunt cizmele cu talpa joasa, abraziva. In acelasi timp, nu trebuie sa fie stramte pe picior ci usor largute, pentru momentele in care picioarele se umfla.

Fa stocuri de lotiuni si creme

Din cauza modificarilor hormonale, corpul poate secreta mai putin sebum, facand ca pielea sa se usuce in exces. De aceea este necesara o hidratare mai intensa decat in mod normal. Evita sa folosesti des creme exfoliante. WhatToExpect.com sugereaza, daca ai tenul uscat, sa schimbi demachiantul cu unul cu actiune cat mai usoara. De asemenea, prin hidratarea pielii in timpul zilei, dar si inainte de culcare, poti minimiza vergeturile.

Bea mai multa lichide decat inainte

Pare logic, nu? Totusi, nu toata lumea tine cont de acest sfat simplu. Deshidratarea poate cauza in timpul sarcinii dureri de cap, constipatie, oboseala, uscarea pielii si infectii urinare, insa este cea mai usor de prevenit cauza a nasterilor premature, informeaza PregnancyToday.com. Cea mai indicata bautura in aceasta perioada este apa, insa necesarul de lichide se obtine din majoritatea alimentelor consumate: ceaiuri, supe, fructe, legume, mancaruri gatite.

Foloseste un umidificator

Caldura usuca aerul din casa in perioada aceasta. Farfuriuta cu apa pusa pe caloriferul incins este de domeniul trecutului. Cel mai potrivit este un umidificator care sa regleze controlat umiditatea aerului din interior.

Fa-ti vaccinul antigripal

Gripa este un inamic redutabil al gravidelor. In cele mai nefericite cazuri, se ajunge la complicatii ce provoaca intreruperea sarcinii ori, daca viitoarea mama se imbolnaveste in primele luni de sarcina, copilul se poate naste cu malformatii. De aceea este foarte important ca femeia sa evite contactarea virusului gripal. Vaccinul se face incepand cu al doilea trimestru al sarcinii. Deoarece are cateva contraindicatii, nu va inoculati fara sa discutati inainte cu medicul care va urmareste sarcina.

Ia-o usor cu specialitatile de Craciun

Indiferent daca vorbim despre produse din carne sau despre dulciuri, excesul dauneaza. Regula "mananca pentru doi" pe perioada sarcinii a fost demult demontata de catre medici si nutritionisti. Mancarurile traditionale romanesti de Craciun sunt gustoase, dar foarte grase. Dieta echilibrata pe care trebuie s-o aiba viitoarea mama ii permite sa guste din toate atata timp cat nu exagereaza si completeaza totul cu salate sau alte alimente usoare.

Ia vitamina D ca supliment

Studiile au demonstrat ca aportul de vitamina D din timpul sarcinii este deosebit de important in dezvoltarea osoasa ulterioara a copilului, relateaza site-ul Women's Healthcare Topics. Pe perioada verii, un aport important de vitamina D este oferit prin simpla expunere la soare. Insa iarna dispare aceasta posibilitate iar suplimentele alimentare de vitamina D sunt necesare.



Autor: A.C.
 


 SHARE :  Trimite pe mail
sarcinacizmecremahidratarevitamina dlotiuneiarnametodeimbracamineumidificatorlichidevaccin antigripalvergeturipiele uscata CITESTE MAI MULTE DESPRE

8076 citiri

1 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!
Adauga comentariu
Nume
Email
Website
Subiect
Comentariu
2000 caractere ramase
 
  Trimite

Good to know

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Plângi în fața copilului sau te ascunzi în baie? Să ascunzi emoțiile negative de copil sau să le exprimi? Studiile spun că există o cale de mijloc

Mulți părinți nu vor să devina emoționali în fața copiilor. Este bine sa procedezi asa sau ar trebui sa ii spui copilului ca ti-e frica de paianjeni sau ca esti furios din cauza jobului? În timp ce tema este complexă, din studii reies câteva răspunsuri clare, conform theconversation .

Good to know

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție

Căpitanul Andreea Oana Ardeleanu a executat astazi, de la ora 10.00, zborul de evaluare pentru obținerea calificării de instructor de zbor pe aeronava IAR 99 devenind, astfel, prima femeie pilot din Forțele Aeriene Române instructor pe avion echipat cu motor cu reacție.

Familie

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

„Tatăl meu a avut două familii. M-am născut când tatăl meu era încă în divorț de prima sa soție”

În curând, se împlinesc 14 ani de când tatăl meu a murit. S-a întâmplat brusc și, oarecum, neașteptat. Nu mai era chiar tânăr și nici cu sănătatea nu stătea prea bine. Era însă, în ciuda problemelor de sănătate, într-o formă foarte bună. S-a dus așa cum și-a dorit: ”mâncat bine, dormit bine, dimineața sculat mort”.

Relatii

 Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Oamenii au parte de mai puțin sex decat crezi

Noi considerăm că tinerii au parte de mai mult sex decât au în realitate, iar bărbații au viziune distorsionata asupra vieții sexuale a femeilor tinere, conform unui nou studiu.

Familie

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Generația lui ''am fost bătut când eram mic și uite că n-am nimic

Au trecut câteva zile de când niște femei au plecat pe lumea cealaltă lăsându-și copiii pe mâna cine știe cui pe lumea asta. Am urmărit cât am putut cazul Nicoletei Botan. Am dat drumul chiar și la televizor, cu ocazia asta. M-am uitat la știri! M-am uitat câteva zile.

Good to know

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii. Și dacă nici nu-i fac, e foarte bine

Există femei care nu-și doresc copii, dar nu au curajul să admită și să spună. Prietena mea o recunoaște: nu-i plac copiii, nu o emoționează obrăjorii bucălați și nici nu simte că viața ei e incompletă fără o pereche de mânuțe încolăcite în jurul gâtului.

Relatii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Poti avea o viata sexuala si daca ai copii

Cand sunteti doar voi doi, sexul se poate întâmpla oricând, oriunde, dar pe masura ce familia începe să crească, momentele de intimitate pot deveni o amintire.